يعاني العديد من الأفراد من مشكلة تراكم الغازات المعوية، والمعروفة بشكاوى انتفاخ البطن، مما يؤدي في كثير من الأحيان إلى الشعور بعدم الراحة وفي بعض الأحيان الإحراج. سنتناول في هذا المقال أسباب هذا العرض، وطرق العلاج المتاحة، لذا تابعونا لمزيد من المعلومات المفيدة.
محتويات
ما هو انتفاخ البطن؟
يطلق بعض الأشخاص على انتفاخ البطن اسم “انتفاخ المعدة”، وهو ينتج غالباً عن تراكم كميات كبيرة من الغازات المخزنة في الأمعاء. وتتكون هذه الغازات كنتيجة طبيعية لعملية الهضم، حيث يتم التخلص منها عبر الفم أو الشرج.
في بعض الحالات، يمكن أن يتسبب تراكم الغازات في الشعور بالانزعاج والألم، وقد يعود ذلك إلى ابتلاع الهواء أثناء تناول الطعام أو الشراب. تبدأ المشكلة عندما تصل الغازات إلى الأمعاء الغليظة، حيث تبدأ بالتجول داخل البطن، مما يسبب شعورًا بالانتفاخ.
ومع ذلك، قد يكون انتفاخ البطن أيضًا علامة على وجود مشكلات صحية أكثر خطورة، مثل تراكم الغاز السريع في الأمعاء أو تجويف الصفاق بسبب نخر معوي مرتبط بعدوى بكتيرية أو حتى الإصابة بسرطان القولون والمستقيم.
أسباب انتفاخ البطن
تنجم حالة انتفاخ البطن عن عدة عوامل، منها:
- تراكم الغازات في الجهاز الهضمي نتيجة تحلل الطعام غير المهضوم.
- ابتلاع كميات كبيرة من الهواء أثناء تناول الطعام أو الشرب.
- قلة النشاط البدني.
- التدخين.
- الإفراط في تناول السكريات والأملاح.
- استخدام الشفاط عند الشرب.
- الإفراط في تناول الطعام.
- تناول المشروبات الغازية بشكل متكرر.
- استهلاك أطعمة غنية بالألياف بشكل مفرط.
- القلق والتوتر المستمرين.
- التحدث أثناء تناول الطعام.
- تناول الطعام بسرعة دون المضغ الجيد.
علاج انتفاخ البطن
للتغلب على انتفاخ البطن، ينبغي اتباع مجموعة من الإرشادات والتدابير، منها:
- تجنب الإفراط في تناول الطعام، ومحاولة التناول ببطء مع قضمات صغيرة.
- الابتعاد عن شرب المشروبات الغازية بكثرة.
- شرب الماء قبل الوجبات بحوالي 30 دقيقة لضمان تحسين عملية الهضم.
- تقليل استهلاك المحليات الصناعية.
- محاولة تقليل مستويات التوتر والقلق.
- شرب مشروبات الأعشاب الطبيعية مثل النعناع بعد استشارة طبيب مختص.
سبل الوقاية من انتفاخ البطن
يمكنك الوقاية من انتفاخ البطن من خلال الخطوات التالية:
- تجنب تناول العلكة، حيث يؤدي مضغها إلى دخول كميات من الهواء إلى المعدة.
- ممارسة المشي يوميًا لمدة لا تقل عن 15 دقيقة بعد الوجبات.
- استبعاد المشروبات الغازية تمامًا.
- الاتجاه لتجنب البقوليات والحبوب بشكل مفرط.
بهذا نكون قد أنهينا مقالنا الذي تناولنا فيه معلومات حول انتفاخ البطن، ونقاشًا حول الأسباب، وطرق الوقاية، وكيفية التعامل مع هذا العرض. من الضروري أن نتذكر أن انتفاخ البطن يمكن أن يحدث بسبب ابتلاع كمية من الهواء الزائد، لذلك يجب الحرص على تناول الطعام بوعي.
