أسباب ألم منتصف الظهر عند النساء حيث يوجد في هذه المنطقة 12 قرصًا فقريًا والعديد من الفقرات والعديد من العضلات والأربطة. يمكن أن تتهيج أو تتضرر أي من هذه الهياكل، مما يؤدي إلى آلام منتصف الظهر، تابع القراءة لمعرفة المزيد حول أسباب آلام منتصف الظهر واكتشاف تقنيات لإيجاد الراحة، يزداد احتمال حدوث ألم في أي جزء من الظهر مع تقدم العمر، تعتبر آلام الظهر نموذجية لدى النساء الذين تتراوح أعمارهم بين 30 و 60 عامًا، ولكنها يمكن أن تصيب النساء في أي عمر.

التهاب المفاصل من أسباب ألم منتصف الظهر عند النساء

هناك عدد من الأشكال المختلفة لالتهاب المفاصل، يمكن أن يؤثر بعضها على الظهر.

  • هشاشة العظام (OA) هو أحد أمراض المفاصل التنكسية الشائعة.
  • يتسبب التهاب المفاصل في احتكاك أطراف العظام معًا، مما يؤدي إلى الألم والتورم والتصلب.
  • التهاب الفقار اللاصق هو نوع من التهاب المفاصل الذي يصيب العمود الفقري.
  • تشمل الأعراض ألمًا وتيبسًا في الظهر.
  • بمرور الوقت، يتسبب في اندماج الفقرات معًا، مما قد يؤثر على الوقوف والحركة.

كسر الفقرات

  • يمكن أن يحدث كسر في العظام في أي من الفقرات الموجودة في منتصف الظهر نتيجة لإصابة رياضية أو اصطدام سيارة أو سقوط.
  • يمكن أن يتسبب التدهور الشديد في العمود الفقري بمرور الوقت، مثل هشاشة العظام، في حدوث كسر في الفقرات.
  • تشمل الأعراض ألمًا شديدًا يزداد سوءًا مع الحركة.
  • إذا أثرت الإصابة على النخاع الشوكي، فقد تؤدي إلى وخز وتنميل وسلس.
  • تتطلب الكسور علاجًا طبيًا فوريًا.

الأقراص المنفتقة

من أسباب ألم منتصف الظهر عند النساء المزعج.

توجد الأقراص بين الفقرات، حيث تعمل كوسائد لامتصاص الصدمات كما أنها تساعد الشخص على الحركة.

تمتلئ الأقراص بالسائل ويمكن أن تتمزق أو تنتفخ للخارج. يُعرف هذا باسم القرص الغضروفي أو القرص المنزلق أو القرص الممزق، وهو يضغط على الأعصاب المحيطة.

لا يتسبب القرص الغضروفي في منتصف الظهر دائمًا في ظهور أعراض، ولكنه قد يؤدي إلى الشعور بألم أو وخز أو تنميل.

عوامل نمط الحياة

  • يؤدي عدم ممارسة الرياضة إلى ضعف العضلات، مما قد يؤدي إلى الشعور بالألم.
  • يمكن للنساء الذين يمارسون الرياضة باستخدام تقنيات رفع غير مناسبة أن يعانون أيضًا من ألم في الظهر.
  • تشير الأبحاث إلى أن النساء الذين يدخنون التبغ لديهم أيضًا خطر متزايد للإصابة بآلام الظهر المزمنة.
  • يُعتقد أيضًا أن التدخين يقلل من إمداد أقراص العمود الفقري بالمغذيات، مما يزيد من خطر الألم والتنكس والإصابة.

حالات الصحة العقلية من أسباب ألم منتصف الظهر عند النساء

تميل النساء الذين يعانون من الاكتئاب أو القلق إلى زيادة خطر الإصابة بألم الظهر.

تشير الأبحاث إلى أن الأشخاص المصابين بالاكتئاب أكثر عرضة بنسبة 60 في المائة للإصابة بآلام الظهر مقارنة بالأشخاص غير المصابين بالاكتئاب.

العلاج والعلاجات المنزلية

  • يعتمد علاج آلام منتصف الظهر على السبب الأساسي.
  • عادةً ما يقترح الأطباء العلاجات المنزلية أولاً ولكنهم قد يوصون بتدخلات طبية وجراحية إذا لزم الأمر.
  • تشمل التمارين المفيدة بعض تمارين الإطالة، مثل وضعية الكوبرا.
  • تشمل الطرق المنزلية لعلاج آلام منتصف الظهر ما يلي:
  • العلاج المتباين
  • يمكن أن توفر الكمادات الساخنة والباردة بالتناوب، أو الثلج والحرارة، الراحة من العديد من أنواع آلام منتصف الظهر.
  • كمادات التدفئة والكمادات الباردة متاحة للشراء عبر الإنترنت.
  • تسكين الآلام بدون وصفة طبية.
  • قد يخفف الإيبوبروفين (أدفيل) أو النابروكسين (أليف) الألم والتورم، هذه الأدوية متاحة أيضًا للشراء عبر الإنترنت أو في الصيدليات.