أسباب النغزات في باطن القدم اليسرى عند المشي، وتظهر هذه المشكلة لدى البعض، ويُمكن أن تؤدي بعض العادات الصحية أو العادات اليومية الخاطئة إلى حدوث نغرات في القلب، ـو نقرات في باطن القدم، ومع ذلك هناك بالتأكيد أسباب لظهورها، وتختلف الأسباب من شخص إلى آخر، كما أن الإصابة بنغرات في في باطن القدم يستدعي استشارة الطبيب، فقد يكون ظهورها متعلق بمشكلة صحية، وفي هذا المقال سنسلط الضوء على أسباب النغزات في باطن القدم اليسرى عند المشي.
محتويات
أسباب النغزات في باطن القدم اليسرى عند المشي
تتعدد الأسباب التي تؤدي إلى الإصابة بنغرات في باطن القدم اليسرى عند المشي، وقد يشعر بهذه المشكلة فئة الشباب أو كبار السن، وفي كثير من الحالات من المهم استشارة الطبيب، وفي هذا المقال سوف نستعرض أهم أسباب النغزات في باطن القدم اليسرى عند المشي:
- أمراض المناعة الذاتية.
- العدوى: تؤدي بعض أنواع العدوى إلى التهابات الأعصاب، وتشمل أنواع العدوى الرئيسية القادرة على ذلك فيروس التهاب الكبد B، وفيروس التهاب الكبد C، والجذام، والإيدز، والقوباء المنطقية.
- الأدوية: بعض أنواع الأدوية لها آثار جانبية منها وخز في باطن القدمين، وتعتبر أدوية العلاج الكيميائي من أبرز الأمثلة على ذلك، بعض الأدوية لعلاج الإيدز والصرع وضغط الدم المرتفع يمكن أن تسبب أيضًا وخزًا في باطن القدمين.
- ضغط العصب في الظهر.
- التعرض للسموم: بعض أنواع السموم لها القدرة على إحداث وخز في باطن القدمين، بالإضافة إلى الألم وأحيانًا صعوبة في المشي أو الحركة، تشمل هذه السموم الرصاص والزئبق والزرنيخ والكحول وبعض العلاجات العشبية.
- أسباب غير معروفة: يشتكي بعض كبار السن من وخز في باطن أقدامهم، أحيانًا دون سبب واضح أو محدد لتفسير ذلك.
- الاعتلال العصبي السكري.
- الحمل.
- نقص الفيتامينات.
- الفشل الكلوي.
شاهد أيضا: اسباب اصفرار المني مثل الجلي المتكتل عند الرجال
علاج النغزات في باطن القدم
تعرفنا في السطور السابقة على أسباب النغزات في باطن القدم اليسرى عند المشي، وبعد أن يتعرف الطبيب على سبب النغرة في باطن القدم، ويُشخص الحالة بشكل صحيح، يقوم بوضع العلاج المناسب، وهناك العديد من الطرق المنزلية للتخلص من النغرات في اليدين والقدمين، وبعضها نذكر فيما يلي:
- نبات الجنكة: يساعد هذا النبات على تحسين الدورة الدموية، وبالتالي تقليل ومنع مشكلة التنميل في اليدين والقدمين، والجرعة اليومية الموصى بها للاستخدام هي 40 مجم 3 مرات في اليوم.
- رفع المنطقة المصابة: يساعد رفع المنطقة المصابة على تقليل النغرات في اليدين والقدمين نتيجة ضعف الدورة الدموية، شد المنطقة المصابة لعدة دقائق يحسن تدفق الدم.
- تناول الأطعمة الغنية بفيتامين ب: هذه الأطعمة الغنية بفيتامينات ب تمنع النغرات والوخز في اليدين والقدمين، وخاصة الأطعمة التي تحتوي على فيتامين ب 6 وفيتامين ب 12، حيث أن هذه الفيتامينات مهمة لعمل الأعصاب، ومن بين هذه الأطعمة بيض، واللحوم والأسماك والبذور والمكسرات والحبوب المدعمة والأفوكادو والموز والفول ودقيق الشوفان والحليب والجبن والزبادي والفواكه المجففة.
- تناول أطعمة غنية بالمغنيسيوم: قد يؤدي انخفاض مستوى المغنيسيوم في الجسم إلى الشعور بالخدر، يمكن تناول الأطعمة الغنية بالمغنيسيوم، مثل الخضار الورقية الداكنة والمكسرات والبذور والشوفان وزبدة الفول السوداني وفول الصويا والأفوكادو والموز والشوكولاتة الداكنة والزبادي قليل الدسم.
شاهد أيضا: اسباب عدم رؤية الاشياء القريبة بوضوح وكيفية علاجها
علاج النغزات في باطن القدم منزليًا
كما يُمكن للأشخاص الذي يتعرضون للنغرات والتنميل في باطن القدم علاج هذه المشكلة منزليًا، حيث ثبت أن بعض الطرق المنزلية تُساهم في تخفيفها أو التخلص منها نهائيًا، وفيما يلي إليكم كيفية علاج النغزات في باطن القدم منزليًا:
- الكمادات الدافئة: تساعد الكمادات على زيادة تدفق الدم، وترخي العضلات والأعصاب في المنطقة التي تعاني من التنميل.
- التدليك: تدليك المنطقة المصابة بالخدر يزيد من الدورة الدموية وبالتالي يقلل من الخدر، يساعد التدليك أيضًا على تحفيز الأعصاب والعضلات وتحسين أدائك.
- ممارسة التمارين الرياضية: تعمل التمارين الرياضية على تحسين الدورة الدموية والأكسجين لجميع أجزاء الجسم، وبالتالي تجنب الشعور بالتنميل والوخز في أي جزء من الجسم، وبين هذه التمارين:
- تمارين بسيطة لليد والقدم لمدة 15 دقيقة في الصباح.
- تمارين القلب والأوعية الدموية والأيروبيك لمدة 30 دقيقة، 5 أيام في الأسبوع.
- المشي أو الركض أو ركوب الدراجات أو السباحة بانتظام لتحسين الدورة الدموية.
- الكركم: يساعد الكركمين الموجود في الكركم على تحسين تدفق الدم إلى جميع أجزاء الجسم ويقلل من الألم وعدم الراحة في المنطقة المصابة.
- الملح الإنجليزي: وضع القدمين في وعاء به ماء ملح الدافئ يساعد على تقليل الخدر، كما أن بلورات الملح الإنجليزي ترفع مستويات المغنيسيوم في الجسم، وتحسن الدورة الدموية، وتقلل من التنميل، وتمنع تكراره.
- القرفة: تحتوي القرفة على العديد من المواد الكيميائية والعناصر الغذائية، بما في ذلك المنجنيز والبوتاسيوم وفيتامين ب، تعمل هذه العناصر الغذائية على تحسين تدفق الدم إلى الذراعين والساقين، وبالتالي تساعد في علاج التنميل.
شاهد أيضا: اسباب وجود مادة مخاطية بيضاء في البراز عند الاطفال
كانت هذه أهم أسباب النغزات في باطن القدم اليسرى عند المشي، كما عرجنا على توضيح العلاجات الطبية التي تُستخدم في علاج النغرات في باطن القدم، كذلك قدمنا علاج النغزات في باطن القدم منزليًا.
