أسباب صغر المؤخرة والهرمون المسؤول عن زيادة حجم المؤخرة، قد تبحث العديد من السيدات والفتيات عن طرق من شأنها زيادة حجم المؤخرة، حيث إن هناك الكثير منهن يعانين من مشكلة النحافة، مما يجعل شكل الجسم أسوأ بكثير، والجدير بالذكر أنه من خلال زيادة نسبة هذا الهرمون، فإن حجم المؤخرة سيزداد بشكل طبيعي، من هذا المنطلق سنتعرف فيما يلي من سطور هذا المقال عن أسباب صغر المؤخرة والهرمون المسؤول عن زيادة حجم المؤخرة التي تبحث عنه العديد من السيدات.
محتويات
الهرمون المسؤول عن زيادة حجم المؤخرة
نظراً لمعايير الجمال التي وضعها العالم في السنوات القليلة الماضية للمرأة مؤخراً، لقد أصبح حجم المؤخرة الكبير أحد المعايير المهمة التي تسعى العديد من النساء للحصول عليها، والنساء اللواتي يعانين من شكل مؤخرة مسطح دائماً ما يكون لديهن مظهر ملابس غير مناسب للصورة المرغوبة والمتداولة تبعاً لمعايير الجسم المثالي في الوقت الحالي، من ناحية أخرى إن هرمون الأستروجين أو هرمون الأنوثة كما يطلق عليه هو الهرمون المسؤول عن زيادة حجم المؤخرة، وفي تفاصيل الحديث عن ذلك ما يلي:
- إن هرمون الأستروجين هو الهرمون المسؤول عن زيادة حجم المؤخرة؛ نظراً لأن هذا الهرمون يفرَز في جسم المرأة عن طريق المبيض، بالإضافة إلى أنه يعمل على زيادة سماكة بطانة الرحم ويعزز وظيفة الجهاز التناسلي الأنثوي.
- بالإضافة إلى أهميته في تكبير المؤخرة، فإنه يعمل أيضاً على تكبير حجم ثدي المرأة عند بلوغها سن الرشد.
- كما أن هرمون الاستروجين يعزز ظهور التغيرات على جسم المرأة البالغة، مثل ظهور الشعر في منطقة العانة وتحت الإبطين، ويفرز هذا الهرمون ليس فقط عن طريق المبايض، ولكن أيضاً عن طريق الخلايا الدهنية والكبد والغدد الكظرية.
- بالإضافة إلى ذلك، أثناء حمل المرأة، يتم إفراز هرمون الاستروجين إلى حد كبير من خلال المشيمة، وقبل أن تصل المرأة إلى سن اليأس، تتراوح قيمة هرمون الاستروجين في جسمها من 60 إلى 400 بيكوغرام لكل مليلتر، ولكن بعد تخطي مرحلة انقطاع الطمث، تتغير هذه القيمة لتصبح 10 بيكوهرامامز لكل مليلتر.
- من خلال البحث الذي تم إجراؤه على هذا الهرمون، أجرى بعض الأطباء تجارب لمعرفة تأثير هذا الهرمون على حجم مؤخرة المرأة من خلال:
- قاموا بحقن كمية من الهرمون في مناطق المؤخرة والبطن.
- من خلال ملاحظة النتائج اتضح أن الدهون التي كانت تتراكم في منطقة البطن قد تم تكسيرها بالكامل.
- أما بالنسبة لتلك الدهون التي كانت تتراكم في الحمار ظلت كما هي.
شاهد أيضاً: تجربتي مع سماكة بطانة الرحم وأسبابها وأعراضها وطرق علاجها
أهم أسباب صغر المؤخرة
من ناحية عليمة هناك العديد من الأسباب المتعلقة ببنية الجسم التي تجعل من المؤخرة صغيرة الحجم، في الحين ذاته قد يكون هناك خلل هرموني يؤدي إلى ذلك، وعليه سواء أكان ذلك أن ذاك سنتعرف على أهم أسباب صغر المؤخرة التي أوردها العديد من المتخصصين على النحو التالي:
- متلازمة المؤخرة الخاملة: تشير متلازمة المؤخرة الخاملة إلى حالة تحدث عندما تكون عضلات الألوية-عضلات المؤخرة-ضعيفة وتكون عضلات الحوض ضيقة جداً؛ لذلك فإن هذه العضلات لا تعمل بالكفاءة المطلوبة.
- وغالباً ما يكون سبب هذه المتلازمة هو الجلوس لفترة طويلة، والنوم في وضع الجنين.
- وبالنسبة لبعض الأنشطة المتكررة، كما قد يلعب الامتناع عن ممارسة الرياضة أيضاً دوراً في تطور هذه المتلازمة، وتسبب هذه المتلازمة ضغطاً مفرطاً على أجزاء أخرى من الجسم.
- وقد تسبب ألما في الوركين والظهر والركبتين، خاصة عند ممارسة الرياضة، وقد تؤدي هذه الحالة إلى إصابات في الركبة وعضلات نعل الركبة.
- علم الوراثة: قد تلعب الجينات دوراً في طريقة بناء الجسم؛ قد يعزى بعقب صغير في بعض النساء لهذا السبب.
- أسباب أخرى، بما في ذلك ما يلي:
- مع تقدم العمر: من الممكن أن تفقد المؤخرة شكلها الممتلئ، بسبب كمية الدهون المفقودة من الأرداف مع تقدم العمر.
- طبيعة العمل الذي يتطلب الجلوس لفترات طويلة.
شاهد أيضاً: أسباب حرب أكتوبر موضوع تعبير كامل بالعناصر والأفكار
تمارين تساعدك على تكبير المؤخرة
قد تبحث بعض الفتيات اللواتي يعانين من متلازمة صغر المؤخرة عن أهم التمارين التي تساعد بدورها بالعمل على تكبيرها، وعليه من خلال الرجوع إلى المصادر سنقوم بعرض أهم هذه التمارين بالتفصيل للباحثين عنها على النحو التالي:
- تمرين القرفصاء (القرفصاء): اتبع الخطوات التالية لأداء تمرين القرفصاء:
- قف مع مباعدة قدميك بنفس مستوى الوركين، مع توجيه أصابع قدميك قليلا إلى الجانبين.
- اثن ركبتيك لخفض الوركين للخلف كما لو كنت تريد الجلوس على كرسي.
- رفع ظهرك للوقوف، في محاولة لتمتد غلوتيس خلال هذا.
- كرر هذه الحركة لمدة دقيقة واحدة، ثم في الحركة الأخيرة عقد موقف القرفصاء لمدة 20 ثانية.
- كرر التمرين السابق حتى 3 مرات.
أطعمة تساعد على تكبير المؤخرة
بخلاف ما قمنا بعرضه من أهم التمارين التي تساعد بدورها على تكبير المؤخرة لمن يعانون من متلازمة المؤخرة الصغيرة، والتي يُصاب بها الكثير نظراً لبعض الممارسات الخاطئة، أو نتيجة وراثية، من ناحية أخرى هناك العديد من الأطعمة التي تساهم بدورها في تكبيرها ومنها:
- مخفوق البروتين: حيث يمكن شرب مخفوق البروتين إذا لم تتمكن من الحصول على ما يكفي من البروتين من مصادر غذائية كاملة.
- فمن الجدير بالذكر أنه يحتاج جسم الإنسان إلى ما لا يقل عن 1.6-1.8 جرام من البروتين لكل كيلوغرام من وزن الجسم يومياً.
- وهناك العديد من أنواع مخفوق البروتين المتوفرة في الأسواق ، ويمكنك شرب أحدها بعد 15-20 دقيقة من الرياضة، بعد إضافة الحليب أو الماء أو حليب اللوز إليه ثم تناوله.
- بذور الكتان: بذور الكتان غنية بالبروتين، حيث تحتوي ملعقة صغيرة من البذور المطحونة على ما يقرب من 1.5 جرام من البروتين ، ويمكن بسهولة إضافة بذور الكتان إلى نظامك الغذائي، وإضافتها إلى السلطات والعصائر والشوربات لتعزيز محتواها من البروتين.
- الكينوا: تشير الكينوا إلى الحبوب المحملة بالأحماض الأمينية الأساسية، مثل فالين ، التربتوفان، اللايسين، الميثيونين، السيستين، فينيل ألانين، والهيستيدين، وكوب واحد من الكينوا المطبوخة يوفر 5 جرام من البروتين و 8 جرام من الألياف الغذائية، والكينوا ممتازة في قدرتها على إعادة بناء وتجديد العضلات، كما أنها تمنح الشعور بالشبع لفترة طويلة، ويمكنك إضافتها إلى السلطات أو الشوربات.
شاهد أيضاً: غازات الرضيع برائحة كريهة عالم حواء ما هي الأسباب وطرق العلاج
في ختام هذا المقال للحديث عن أسباب صغر المؤخرة والهرمون المسؤول عن زيادة حجم المؤخرة التي تبحث عنها العديد من السيدات في سبيل حل هذه المشكلة سواء أكانت هرمونية أو وراثية، فضلاً عن التعرف على أهم المعلومات المتعلقة بالتمارين التي تساهم في تكبيرها أو الأطعمة الصحية التي تعطي نفس المفعول.
