أسهل رجيم مجرب للتخلص من البطن يعاني الكثير من السمنة المفرطة التي تظهر بالأكثر في منطقة البطن التي تسبب لهم الكثير من الأخراج وعدم المقدرة على التحرك بشكل طبيعي وسهل بل وتتسبب لهم في الكثير من المشاكل الصحية الخاصة بالقلب أو زيادة نسبة التعرض للإصابة بمرض السكري و ضغط الدم نتيجة لارتفاع مستويات الكوليسترول و الدهون في الدم ، الأمر الذي يجعلهم يبحثون عن الأنظمة الغذائية التي من شأنها التخلص من البطن بكل سهولة و سرعة.
محتويات
أسهل رجيم مجرب للتخلص من البطن
سنقدم لكم أسهل رجيم مجرب للتخلص من البطن بدون أي مجهود و تساعد في التخلص من شكل البطن البارز بكل سهولة و سرعة و يتكون من:
اليوم الافطار الغذاء العشاء
الاول كوب من عصير البرتقال الطازج أو كوب من الحليب خالي الدسم أو فنجان من الشاي أو القهوة بدون سكر شريحة من السمك المشوي + طبق سلطة خضراء كبير + كوب من عصير الليمون الطازج بدون سكر حبة من البيض المسلوق + ثمرة برتقال + حبة من البطاطس المسلوقة
الثاني قطعة من الدجاج منزوع الجلد مشوية + كوب من عصير الطماطم + حبة واحدة من الخس علبة من التونة منزوعة الزيت + حبات من البروكلي المسلوق + كوب من عصير الليمون الطبيعي
الثالث شريحة من اللحم المشوي + عصير برتقال طازج طبق خضار سوطيه + ثمرة واحدة من التفاح
الرابع طبق شوربة خضار مسلوقة + ثمرة تفاح + شريحة من اللحم المشوي حبتين من البيض المسلوق + قطعة من الجبن خالي الدسم + شريحتين من ثمرة الأناناس.
مشروب لإزالة الكرش قبل النوم
توجد مجموعة من المشروبات الساخنة التي يفضل شربه قبل الخلود إلى النوم كما أنها تساعد كثيراً في أثناء إتباع أسهل رجيم مجرب للتخلص من البطن وتحقق النتائج المرجوة منه سريعاً وهي:
الشاي الاخضر والزنجبيل
يحتوي الشاي الأخضر على مجموعة من العناصر الهامة مثل مضادات الأكسدة وغيرها التي تقوم بتنشيط عمل الدماغ والحماية من الإصابة بمرض السرطان كما أنه يساعد في سرعة وسهولة امتصاص الدهون في الجسم والتخلص منها ومن السموم المتراكمة وبالتالي التخلص من البطن بشكل ملحوظ وسريع.
المقادير
● كوب من الماء.
● 3 ملاعق من مسحوق الزنجبيل المطحون.
● كيس من الشاي الأخضر.
● ملعقة صغيرة من عسل النحل الطبيعي.
طريقة التحضير
● نحضر إناء ونضعه على النار ونضيف إليه الماء والزنجبيل المطحون ونتركه لمدة خمس دقائق حتى يغلي.
● نضع كيس الشاي الأخضر بالخليط ونتركه لمدة ثلاثة دقائق منقوع ومن ثم يسكب الخليط في الكوب ويشرب ساخن قبل النوم مع تحليته بعسل النحل على حسب الرغبة.
عصير الجزر
يعتبر الجزر من العناصر الهامة التي لها قدرة هائلة في خفض الوزن وحرق الدهون المتراكمة في الجسم بسبب احتوائه على الألياف وكميات قليلة من السعرات الحرارية كما أنه يزيد من الشعور بالشبع وامتلاء المعدة وزيادة إفراز المادة الصفراوية في المعدة التي تقوم بزيادة معدلات حرق الدهون.
المكونات
● حبتين من الجزر متوسطة الحجم.
● كوب من الماء.
طريقة التحضير
● نضع كلا من الجزر والماء في الوعاء الخاص بالخلاط الكهربائي ونخلطها جيداً إلى أن نحصل على مزيج متجانس وناعم مثل العصير.
● نسكب العصير في الأكواب بعد تصفيته ويوضع في الثلاجة ويشرب كوب قبل النوم لزيادة وتنشيط عملية الحرق في الجسم.
● يمكن تحليته بملعقة صغيرة من العسل النحل على حسب الرغبة.
شاهد أيضا:-رجيم مجرب لخسارة 5 كيلو من الوزن بدون حرمان
مشروب لإزالة الكرش مجرب
كل من يبحث عن الوصفات والخلطات التي سبق أن تم تجربتها وأثبتت نجاحها وفاعليتها في خفض الوزن والتخلص من البطن، ومن أمثلتها الآتي:
مشروب البابونج والقرفة
تعد القرفة من العناصر الهامة والقوية في حرق الدهون في الجسم لذا ينصح بتناولها وشربها كثيراً بل واستخدامها في تحضير الطعام لزيادة معدلات الحرق في الجسم.
المقادير
● ملعقة صغيرة من البابونج.
● ملعقة صغيرة من القرفة.
● كوب من الماء الفاتر.
طريقة التحضير
● مزج البابونج والقرفة مع الماء الدافئ ويترك جانباً مع تغطيته إلى أن تمزج المكونات جيداً.
● يشرب الخليط مرتين في اليوم.
مشروب الشاي الأخضر والميرمية
نعلم جميعا قدرة الشاي الأخضر في التخلص من دهون البطن وخصوصاً عند مزجه مع الميرمية حيث تصبح النتائج سريعة وفورية.
المكونات
● ملعقة من المرمية.
● كيس من الشاي الأخضر.
● كوب من الماء.
طريقة التحضير
● نقوم بإحضار كوب الماء ونضع به المرمية ونرفعها على النار حتى تغلي.
● نضيف كيس الشاي الأخضر ونتركه لمدة 3 دقائق ومن ثم يسكب في الكوب ويشرب ساخناً.
شاهد أيضا:-رجيم بدون حرمان لخسارة الوزن بالخطوات سهل
