على الرغم من وجود فوائد لحبوب الحديد، فهي تعوض الفقد أو النقص في عنصر الحديد داخل أجسامنا إلا أنه يوجد أيضاً أضرار لحبوب الحديد، فالزيادة في نسبة الحديد تسبب العديد من المخاطر، كما يوجد العديد من الآثار الجانبية التي تسببها، لذلك يجب تناول حبوب الحديد تحت إشراف الطبيب لمعرفة الجرعة التي يحتاجها الجسم.
محتويات
دواعي تناول حبوب الحديد
- عنصر الحديد هو أهم عنصر في الدم، حيث أنه يكون الهيموجلوبين الذي يعتبر المكون الأساسي لكرات الدم الحمراء.
- كما أن عنصر الحديد يوجد في العديد من الغذاء، حيث يوجد منه نوعين الهيمي: وهو الذي يوجد في اللحوم، والدواجن وأيضاً الأسماك.
- والنوع الآخر هو الغير هيمي: وهو الذي يوجد في الفاكهة والخضراوات، كما يمكن أن تناول عنصر الحديد عند طريق تناول فيتامين ج.
- وعندما يقل نسبة عنصر الحديد في الدم، يسبب العديد من المشاكل ومن أهمها مرض فقر الدم، وبالتالي يحدث أنيميا ودوخة وإرهاق وتعب مستمر،لذلك يوجد بعض الحالات التي تحتاج لتناول حبوب الحديد، وهي:
- الناس التي تتعدى أعمارهم فوق ال ٦٥ عاماً، يجب تناول حبوب الحديد، وذلك بسبب قلة تناول الطعام الذي يحتوي على عنصر الحديد.
- أغلب النساء تحتاج إلى تناول حبوب الحديد بسبب فقد الدم أثناء الدورة الشهرية.
- الناس التي تعاني من مشاكل في امتصاص الطعام، مثل: مرض عسر هضم.
- الذي يعانون من الفشل الكلوي
- للمرأة الحامل.
- الذين يعانون من الأمراض المزمنة، مثل: السرطان، والإيدز.
إقرأ أيضا:فوائد واضرار فيتامين سي للحامل
أضرار حبوب الحديد
- عند تناول حبوب الحديد بكثرة يزداد عنصر الحديد في الجسم.
- وبالتالي يسبب العديد من المخاطر، حيث يتراكم كمية الحديد الزائدة في الخلايا والأنسجة، ويحدث تسمم في الحديد.
- وبالتالي حدوث أمراض خطيرة مثل: السرطان، وأمراض القلب، أمراض الكبد، أمراض السكر، وفي بعض الحالات يؤدي إلى الوفاة.
الآثار الجانبية لتناول الحديد
الآثار الجانبية الناتجة من تناول حبوب الحديد:
- حدوث مشاكل في عملية الإخراج، اما يحدث إمساك أو اسهال.
- شعور بآلام في المعدة.
- الشعور بالغثيان.
- يتحول لون البراز إلى اللون الأسود.
إقرأ أيضا:فوائد ومخاطر اللحوم الحمراء
