أضرار وقت الفراغ والأمراض النفسية لدى الشباب، الوقت هو الشيء الوحيد الذي يمتلكه كل البشر، لكنهم يختلفون في كيفية قضاء أوقات فراغهم، فهو كما قال جموع الحكماء كالسيف إن لم تقطعه قطعك، من ناحية أخرى قد يعاني البعض من القلق وعدم قدرتهم على تحقيق ما يريدون خلال ساعات النهار، بينما يعاني البعض الآخر من الملل والفتور من وقت الفراغ بلا شيء، الأمر الذي يدفعهم للبحث والتساؤل عن كيفية قضاء هذا الوقت بما هو مفيد، في مقالنا نتناول الحديث عن أضرار وقت الفراغ والأمراض النفسية لدى الشباب.
محتويات
ما هي أهمية وقت الفراغ
في الحقيقة إن وقت الفراغ هو الوقت المتاح لممارسة الأنواع المختلفة من الهوايات والأنشطة الأخرى التي يستمتع بها الشخص في إجازته أو عطلته من الواجبات أو المسؤوليات، كما أنه يتمثل في الساعات المتبقية للفرد بعد انتهاء الدوام الإلزامي، وانتهاء الدراسة الإلزامية، وانتهاء الأعمال اليومية، من هذا المنطلق سنتحدث عن أهمية وقت الفراغ على النحو التالي:
- يوفر للإنسان فترات من الاسترخاء من العمل لاستعادة صحته ونشاطه، لأنه بدونها سيشعر الجميع بالتوتر والضغط والتعب والإحباط.
- من وجهة نظر جسدية يحتاج الجميع أيضًا إلى مساحة لإراحة أجسادهم وجمع الطاقة لبدء الأنشطة اليومية مرة أخرى.
- يتمتع وقت الفراغ بفوائده من وجهة نظر اجتماعية وله دور كبير في التواصل والعناية بالعائلة والأطفال والأصدقاء.
سلبيات وايجابيات وقت الفراغ
في الواقع يعتبر الوقت أحد أهم النعم في حياة الناس التي حباها الله عز وجل لهم، وقد قال في ذلك نبي الله عليه السلام (نعمتان مغبون بهما كثير من الناس الصحة ووقت الفراغ)، من هنا تأتي قيمته وأهميته بالنسبة للإنسان، أضف إلى ذلك إن لوقت الفراغ العديد من الإيجابيات والسلبيات في آن واحد وهو ما سنتعرف عليه على النحو التالي:
إيجابيات وقت الفراغ
- النجاح والتميز: في الواقع كل الأشخاص الناجحين في العالم هم أشخاص يعرفون كيفية جني ثمار قضاء وقتهم، سواء خلال ساعات العمل أو أوقات الفراغ.
- الثقة بالنفس: ومن فوائد استخدام وقت الفراغ أنه يزيد من ثقة الفرد بنفسه، من خلال الإنجازات التي يحققها نتيجة عدم إضاعة الوقت.
- فائدة زيادة المشاركة الاجتماعية: أوقات الفراغ لها فوائدها التي تعزز وتحسن العلاقات الاجتماعية، وقضاء بضع ساعات في الجلوس مع الأسرة واللعب مع الأطفال ورعاية الوالدين وزيارة الأقارب.
سلبيات وقت الفراغ
- زيادة الشعور بالملل والملل وعدم رضى الفرد عن حياته.
- من مضار الفراغ التفكير في الأحداث السلبية.
- إن الشعور بالحزن وتدهور نفسية الفرد من أسوأ أضرار الفراغ.
- يمكن أن يؤدي تلف الفراغ إلى فقدان حياة الشخص عن طريق الانتحار.
أضرار وقت الفراغ على المجتمع
بالنظر إلى أن الفرد جزء من المجتمع ويعيش مع أسرة في منزله ويتعامل مع أقرانه في مكان عمله، فإن الفرد يؤثر على مجتمعه سلباً وإيجاباً، فوقت الفراغ الذي يقوم بإهداره دون الاستفادة منه لا يتسبب له بالضرر وحده بل إن هذا الضرر ينعكس على المجتمع ككل، ومن أضرار وقت الفراغ على المجتمع ما يلي:
- النميمة وإحداث العديد من المشاكل بين الأفراد.
- التدخل في عمل الآخرين بالنميمة ونشر الأخبار السرية والتسبب في الإحباط.
- ارتكاب الجرائم نتيجة الاكتئاب وضعف الحالة العقلية.
- من اضرار ومساوئ الفراغ عدم المساهمة في تنمية المجتمع.
- ضعف تعليم الأطفال نتيجة قلة الخبرات التي تكتسب الخبرة.
- يتسبب الفراغ في استخدام الأجهزة الإلكترونية والتعلق بها وخاصة ألعاب الإنترنت ومراقبة السلوكيات اللاأخلاقية مما يتسبب في انهيار العلاقات الاجتماعية.
- من أضرار وقت الفراغ زيادة الوزن نتيجة الإفراط في تناول الطعام.
شاهد أيضاً: أضرار ترك التدخين فجأة وأهم النصائح بعد الاقلاع عنه
كيفية استثمار وقت الفراغ
في الكثير من الأحيان يبحث بعض الأفراد المهتمين باستغلال وقت الفراغ عن أهم الطرق التي تساهم بدورها بمساندتهم لاستغلال وقت الفراغ، وعليه يمكن للشباب الاستثمار والتمتع بساعات من أوقات الفراغ وجني ثمارها من خلال اتباع مجموعة من العادات وأداء مجموعة من الأنشطة، ومنها:
الاهتمام بالصحة
- يمكن للفرد استخدام وقت الفراغ للعناية بصحته، والعناية بنظافته وتناول طعامه وشرابه، فضلاً عن الرياضات التي تعزز صحته البدنية والعقلية.
الاهتمام بالأنشطة الثقافية.
- يمكن استخدام ساعات العمل المجانية لزيادة الثقافة والمعرفة من خلال متابعة بعض الأنشطة مثل حضور الندوات والمحاضرات والقراءة أو تعلم شيء جديد باستخدام الإنترنت وأجهزة الكمبيوتر.
- وكذلك استخدام الأجهزة الإلكترونية الأخرى التي تعود بالنفع على المجتمع.
بناء مشروع مربح
- تسمح ساعات الفراغ بتحقيق مكاسب اقتصادية، وتنظيم ساعات العمل واستخدامها بشكل جيد، وتحويل المهارات التي يكتسبها الفرد أثناء التركيز على هوايته إلى مهنة يمكنهم من خلالها كسب المال والربح.
إعادة ترتيب الأولويات والأهداف
- من الأمور المهمة جداً قضاء بعض الوقت اليوم لمراجعة خطة الحياة وإعادة تحديد الأهداف وطلب الأولويات اليومية والأسبوعية والشهرية.
- والتركيز على هذه العادة بشكل مستمر ومتكرر.
شاهد أيضاً: أضرار جهاز تكبير الذكر وتضخيمه في الصيدليات وكيفية استخدامه
ختاماً وبعد التعرف على أضرار وقت الفراغ والأمراض النفسية لدى الشباب، حيث إن وقت الفراغ من أكثر الأمور التي قد تعود على الفرد بشكل سلبي أو إيجابي في حال استغل هذا الوقت بما يرضيه وينصع به نفسه، بدورنا قمنا بعرض أهم الإيجابيات والسلبيات، فضلاً عن الكيفية المثلى لاستغلال وقت الفراغ.
