أقسم بالله زاد طولي، هنالك الكثيرون ممن يعانون من مشكلة الطول، حيث يواجهون الحرج الشديد أمام زملائهم بسبب طولهم، لذلك يقومون بالبحث عن الطرق المختلفة التي تساعدهم في زيادة الطول، حيث أن مرحلة البلوغ تعتبر المرحلة التي يحدث فيها النضج لدى الإناث والذكور ويرافق ذلك تغيرات بدنية مختلفة، والتي من أبرزها حدوث تغير في الطول، حيث أن هنالك مجموعة من العوامل التي تساعد في زيادة الطول في فترة البلوغ وما بعدها، وفي هذا المقال سنقوم بالحديث حول أقسم بالله زاد طولي.
محتويات
أقسم بالله زاد طولي
هنالك الكثير من الفتيات والشباب الذين يشعرون بالسعادة الكبيرة نتيجة زيادة في الطول لديهم، وقد عرض الكثيرون تجاربهم المختلفة في زيادة الطول بطرق عديدة، كما أقسم بالله بأنه قد حصلوا على زيادة في الطول، وفيما يلي سنتحدث حول أقسم بالله زاد طولي:
- تقول إحدى الفتيات أنها بدأت تجربتها عندما كان طولها منذ ستة أشهر 163.5 ووزنها 50 كلغ.
- وبدأت في الفترة الأخيرة تلاحظ ازدياد في طولها، حيث بدأ طرفي قدميها يخرجان عن السرير.
- كما بدأ الجميع من حولها يلاحظون بأنها ليست بذات الطول المعتاد عليه.
- فقررت التوجه إلى الصيدلية وقياس طولها لتجده 168.7 وشعرت بالسعادة الكبيرة حيال ذلك.
- وأشارت إلى أن الزيادة في الطول لم تحدث فجأة.
- فقد كانت تقوم بمجموعة من الأشياء التي كان لها تأثيرها على الطول حتى ولو بالشكل القليل، ومن ذلك التمارين والرياضات المختلفة.
شاهد أيضاً: تجربتي مع زيادة الطول بعد العشرين
تجربتي مع زيادة الطول
هنالك الكثيرون مما يعانون من نقص الطول فيلجؤون إلى الطرق المختلفة التي تساعدهم في ذلك، حيث أن هنالك مجموعة من الخطوات السهلة والبسيطة التي تمكنهم من زيادة طولهم بشكل كبير، وفيما يلي سنقوم بعرض تجربتي مع زياده الطول:
- تقول إحدى الفتيات بأنها كانت تقوم بممارسة الكثير من التمارين الرياضية المختلفة التي قرأت بأنها تساعد في زيادة الطول.
- فكانت تقوم بالتعلق في شيء مرتفع وامساك يديها لفوق وتشج جسدها لأسفل.
- كما قامت بالاشتراك في تمارين السباحة أربع مرات في الأسبوع الواحد.
- وقامت بالبحث عن تمارين الطول على الانترنت، والتي منها التمدد بكامل الجسد على طرف السرير.
- وفي بعض الأحيان تكون الأرجل بشكل سفلي على الأرض واليدين للوراء وتعمل على شد نفسها بقوة.
- وهذا الأمر مفيد لزيادة الطول وشد البطن، حيث تمكنت من خلال هذه التمارين بأحداث تغيير فارق في حياتها وزاد طولها بدرجة كبيرة.
- ولكن كان ذلك مع الاستمرار والانتظام على التمارين.
شاهد أيضاً: أفضل وضعيات النوم الصحيحة للرقبة وزيادة الطول بالصور
العوامل التي تؤثر على مستوى الطول
هنالك بعض العوامل التي يكون لها التأثير الكبير على زيادة الطول في فترة البلوغ وما بعدها، حيث يختلف معدل زيادة الطول بين الذكور والإناث في هذه الفترة، وفيما يلي سنتعرف على العوامل التي تؤثر على مستوى الطول:
- النوم حيث يجب أن يكون عدد ساعات النوم من 9 إلى 10 ساعات، حيث أن النوم الكافي يساعد على تحرير هرمون النمو لنمو وتطور العظام.
- التغذية يجب التركيز في التغذية على تناول مجموعة من منتجات الألبان قليلة الدسم كالحليب واللبن والجبن، بالإضافة إلى تناول البروتينات الغنية بالأحماض الأمينية والفاكهة والخضروات والعناصر التي تشتمل على عنصر الزنك.
- ممارسة بعض التمارين الرياضية كتمارين التمدد وحركات السباحة الجافة التي تعمل على تليين الجسم واكسابه مرونة إضافية تساعده على النمو بحرية.
- العوامل الوراثية، حيث تتأثر فترة البلوغ بالعامل الوراثي بصورة كبيرة تهيئه الطفل وتوعيته لمرحلة البلوغ فالتحضير النفسي والجسدي لهذه المرحلة له تأثيرات إيجابية على النمو.
- نسبة الهرمونات في الجسم، حيث أن التغيرات التي تحدث في الجسم تعمل على تحرير هرمونات الغونادوتروبين وهرمون النمو قبل فترة البلوغ.
شاهد أيضاً: تجربتي مع القفز لزيادة الطول عالم حواء
نصائح لزيادة الطول بعد البلوغ
هنالك مجموعة من النصائح التي يجب على الشخص الذي يرغب في زيادة طوله أن يلتزم بها، وأن يقوم باتباعها للحصول على الوزن الذي يرغب فيه وزيادته خلال فترة قصيرة جداً، وفيما يلي سنقوم بالتعرف على نصائح لزيادة الطول بعد البلوغ:
- الحصول على كمية وفيرة من البروتينات الطرية.
- الابتعاد عن الكربوهيدرات البسيطة كالبيتزا والكيك والحلويات والصودا.
- الحصول على الكالسيوم لأنه يعزز نمو العظام الحصول على كمية كافية من الزنك.
- ممارسة الرياضة بشكل يومي لمدة نصف ساعة كالجري أو المشي أو السباحة.
- الحصول على ساعات نوم كافية.
- الانتباه لوضعية الوقوف والجلوس، والتي تتمثل في ظهر مشدود وكثيفين عائدة قليلاً إلى الخلف.
- ارتداء ملابس تبرز خطوط ومعالم الجسم.
شاهد أيضاً: هل يمكن زيادة الطول بعد سن 30
عوامل إيقاف النمو في الجسم
هنالك بعض العوامل التي قد تؤدي إلى إيقاف نمو العظام والعضلات المختلفة في الجسم، حيث أن هذه العوامل تؤثر بشكل سلبي على هرمون النمو الذي يساعد في زيادة نمو الجسم، وفيما يلي سنقوم بالتعرف على عوامل إيقاف النمو في الجسم:
- تناول الأدوية النفسية والكحول التي تؤثر على النوم العميق.
- التدخين يوقف النمو.
- تناول الكثير من الماء والقليل من الحليب لأن الجفاف يؤثر على النمو.
- تناول المشروبات التي تشتمل على الكافيين في المساء.
- تناول الستيروئيدات التي تستعمل في تكبير العضلات.
شاهد أيضاً: هل يمكن زيادة الطول بعد سن 25
أقسم بالله زاد طولي، وفي نهاية هذا المقال قمنا بالتعرف على الطرق المختلفة التي تساعد في زيادة الطول خلال فترة بسيطة جداً، بالإضافة إلى معرفة العوامل التي قد تؤثر على النمو بصورة عامة لدى الإنسان.
