أهمية تناول العسل فى رمضان بداية حديثنا سوف تكون عن أهمية تناول العسل فى رمضان حيث انه من الاكلات التي تفيد جسم الإنسان بشكل ملحوظ خصوصاً عندما يقوم بالصيام ، من الطبيعي أن تكون المواد الطبيعية ذات فائدة عظيمة تعود إلى الفرد حينما يتناولها ولا يستثني العسل من هذة الفائدة خاصة فى رمضان نظرا لما يحتويه أهمية تناول العسل فى رمضان, و حيث ان ﻛﺜﺮ اﻟﺤﺪﻳﺚ ﻓﻲ اﻟﺴﻨﻮاﺕ اﻟﻘﻠﻴﻠﺔ اﻟﻤﺎﺿﻴﺔ ﻋﻦ اﻟﺼﻴﺎﻡ ﻭاﻟﺘﺨﻠﺺ ﻣﻦ اﻟﺴﻤﻮﻡ اﻟﻤﻮﺟﻮﺩﺓ ﺩاﺧﻞ اﻟﺠﺴﻢ ﻭاﻟﺘﻤﺘﻊ ﺑﺼﺤﺔ ﺃﻓﻀﻞ ﻭﻓﻘﺪ ﺑﻌﺾ اﻟﻮﺯﻥ اﻟﺰاﺋﺪ. ﻭﻳﻠﺠﺄ اﻟﺒﻌﺾ ﺇﻟﻰ اﻟﺼﻴﺎﻡ ﻟﻜﺴﺮ اﻟﻌﺎﺩاﺕ اﻟﺴﻴﺌﺔ ﻣﺜﻞ اﻹﻓﺮاﻁ ﻓﻲ اﺳﺘﻬﻼﻙ اﻟﻜﺎﻓﻴﻴﻦ ﻭاﻷﻃﻌﻤﺔ اﻟﻤﺼﻨﻌﺔ ﻭاﻟﺘﺪﺧﻴﻦ، ﺑﻴﻨﻤﺎ ﻗﺪ ﻳﻌﺘﻘﺪ اﻟﺒﻌﺾ اﻷﺧﺮ ﺃﻧﻪ اﺗﺠﺎﻩ، ﻭﻟﻜﻨﻪ ﻟﻴﺲ ﻣﻔﻬﻮﻣﺎً ﺟﺪﻳﺪًا. ﻓﻘﺪ ﺗﻢ ﺃﺩاء اﻟﺼﻴﺎﻡ ﻟﻌﺪﺓ ﻗﺮﻭﻥ، ﻏﻴﺮ ﺃﻥ اﻟﻤﺴﻠﻤﻮﻥ ﺣﺎﻟﻴﺎً ﻳﺼﻮﻣﻮﻥ ﺷﻬﺮ ﺭﻣﻀﺎﻥ اﻟﻤﺒﺎﺭﻙ ﺧﻼﻝ ﺳﺎﻋﺎﺕ اﻟﻨﻬﺎﺭ ﻭﻓﻘﺎً ﻟﻠﺸﻬﺮ اﻟﻘﻤﺮﻱ ﻟﻤﺪﺓ ﺛﻼﺛﻴﻦ ﻳﻮﻣﺎً. ﻟﻤﺎﺫا ﻳﺼﻮﻣﻮﻥ؟ ﻟﺘﻄﻬﻴﺮ اﻟﺠﺴﻢ ﻭاﻟﻌﻘﻞ، ﻭﺯﻳﺎﺩﺓ اﺭﺗﺒﺎﻁً اﻟﻤﺮء ﺑﺪﻳﻨﻪ ﻭﻓﻬﻢ اﻟﺸﻌﻮﺭ ﺑﺎﻟﺠﻮﻉ ﻭﺇﻇﻬﺎﺭ اﻻﻣﺘﻨﺎﻥ ﻭاﻟﺸﻜﺮ. ﻓﻬﻮ اﻟﻮﻗﺖ اﻟﻤﻨﺎﺳﺐ ﻟﺘﻨﻘﻴﺔ اﻟﺠﺴﺪ ﻭاﻟﻌﻘﻞ.
قد يهمك:- دعاء اليوم التاسع عشر 19 من شهر رمضان 1446
محتويات
أهمية تناول العسل فى رمضان
العسل بمركباتهم المميزة لديه فائدة لجسم الإنسان كبيرة جداً كما أنه من الاكلات التي ترفع من المناعة بصورة كبيرة جداً ويقوم ايضاً بمد جسم الانسان بطاقة كبيرة,أهمية تناول العسل فى رمضان كما أن العسل يتميز بانه يمكن ان يتناوله الاطفال الصغيرة ايضاً ويمكن اضافته على الكثير من المأكولات الاخرى لزيادة مناعة الاطفال, كما توجد الكثير من الامور الاخرى التي تجعل أهمية تناول العسل في رمضان كبيرة ومنها:
- اذا كنت مصاب بقرحة المعدة ولا ترغب فى تناول الأدوية الكيميائية وترغب فى وجود علاج طبيعي فالبتالي العسل الأبيض هو افضل حل حيث أن مركبات العسل تسهم فى حل قرحة المعدة كذلك مرضي السكر إذا رغب بتناول الحلوى فالسكر هو الخيار الليث وذلك بسبب وجود سكريات الأحادية ضمن مكوناته والتى يسهل الجسم هضمها وامتصاصها دون مشاكل.
- أصحاب المناعة الضعيفة المعرضة للاصابة بالأمراض بسهولة فالعسل يعد من المضادات الحيوية التى تحارب إصابة الجسم نتيجة الميكروبات المنتشرة فى الجو.
قد يهمك:- فوائد شهر رمضان للصحة العامة والنفسية والدينية
فوائد تناول العسل فى رمضان
أهمية تناول العسل فى رمضان العسل كأي مادة نحصل عليها من الطبيعة تكون مملؤة بالفيتامينات والمعادن التى تساهم فى تحسين حالة الجسم ومساعدته فى القيام بعملياته الحيوية ولذلك تكثر أهمية تناول العسل فى رمضان نظرا لأن الجسم يفقد المعادن والكربوهيدرات بسبب ساعات الصيام الطويلة وهذه هي أهمية تناول العسل في شهر رمضان:
- يساعد العسل على التحلى بأكبر قدر من الطاقة فهو يسهم فى توازن كمية السكر فى الدم مما يؤدى إلى عدم الشعور بالتعب والخمول فور بدء الصيام.
- تكمن أهمية تناول العسل فى رمضان فى أنه يقلل من الإصابة بالامساك أو عسر الهضم التى من الطبيعى الإصابة بهما بسبب عدم ضبط العادات الغذائية.
- يرغب الكثير بأن يحظى بساعات نوم كافية أثناء الصيام حتى يستطيع إكمال اليوم بشكل جيد ولذلك عليه بتناول العسل مع الماء أثناء السحور، فهو علميا يحث المخ على إفراز هرمونات تساهم فى الأسترخاء والراحة .
- من المعروف أن العسل الأبيض يستخدم لمساعدة أعضاء الجسم في إزالة جميع السموم وكذلك يساهم فى التقليل من الإصابة بالأزمات القلبية بالإضافة للفائدة العظيمة وهي حل مشاكل البشرة خاصة المعرضة لظهور حب الشباب.
قد يهمك:- أهمية سحور أول يوم رمضان وامثله لوجبات السحور
ﻛﻴﻒ ﻳﻤﻜﻦ ﻟﻠﻌﺴﻞ اﻟﺨﺎﻡ ﺃﻥ ﻳﺴﺎﻋﺪﻙ ﻋﻠﻰ اﻟﺼﻴﺎﻡ
ﻳﻌﺘﺒﺮ اﻟﻌﺴﻞ اﻟﺨﺎﻡ ﻏﻨﻲ ﺑﺎﻟﺴﻜﺮﻳﺎﺕ اﻟﻄﺒﻴﻌﻴﺔ ﻭاﻹﻧﺰﻳﻤﺎﺕ ﻭاﻟﻤﻐﺬﻳﺎﺕ اﻟﻨﺒﺎﺗﻴﺔ ﻭاﻟﻤﻌﺎﺩﻥ ﻭاﻟﻔﻴﺘﺎﻣﻴﻨﺎﺕ، ﻛﻤﺎ ﻳﺤﺘﻮﻱ ﻋﻠﻰ ﺧﺼﺎﺋﺺ اﻟﻤﻀﺎﺩاﺕ اﻟﺤﻴﻮﻳﺔ ﻭاﻟﻤﻄﻬﺮاﺕ اﻟﺘﻲ ﻳﻤﻜﻦ ﻟﻠﺠﺴﻢ ﺃﻥ ﻳﺴﺘﻔﻴﺪ ﻣﻨﻬﺎ ﻓﻲ ﺃﻱ ﻭﻗﺖ.
ﺗﺘﻤﺜﻞ اﻟﻤﻜﻮﻧﺎﺕ اﻟﺮﺋﻴﺴﻴﺔ اﻟﺜﻼﺛﺔ ﻟﺠﻤﻴﻊ ﺃﺻﻨﺎﻑ اﻟﻌﺴﻞ ﻓﻲ اﻟﻔﺮﻛﺘﻮﺯ ﻭاﻟﺠﻠﻮﻛﻮﺯ ﻭاﻟﻤﺎء. ﻟﺬا، ﻳﻤﻜﻨﻚ ﺗﺨﻴﻞ ﻣﺪﻯ ﻓﺎﺋﺪﺗﻪ ﻓﻲ اﻟﺘﺰﻭﺩ ﺑﺎﻟﻄﺎﻗﺔ ﻭﺗﺤﻤﻞ ﺳﺎﻋﺎﺕ اﻟﺼﻴﺎﻡ.
ﻳﻤﻜﻦ ﺃﻥ ﻳﺴﺎﻋﺪ ﺷﺮﺏ ﻣﺎء اﻟﻌﺴﻞ اﻟﺨﺎﻡ ﻋﻠﻰ ﻣﻌﺪﺓ ﻓﺎﺭﻏﺔ، ﻛﺘﻨﺎﻭﻟﻪ ﻓﻲ اﻟﺼﺒﺎﺡ ﺑﻌﺪ اﻻﺳﺘﻴﻘﺎﻅ ﻣﺒﺎﺷﺮﺓ ﺃﻭ ﺑﻌﺪ ﻳﻮﻡ ﻃﻮﻳﻞ ﻣﻦ اﻟﺼﻴﺎﻡ، ﻋﻠﻰ ﺗﺮﻃﻴﺐ اﻟﺠﺴﻢ ﻭﺗﺠﺪﻳﺪ اﻟﻌﻨﺎﺻﺮ اﻟﻐﺬاﺋﻴﺔ اﻟﺤﻴﻮﻳﺔ ﻭاﻟﺸﻌﻮﺭ ﺑﺎﻟﺘﺠﺪﺩ ﻭاﻟﻨﺸﺎﻁ.
ﺗﻘﻮﻝ ﺑﺎﻧﻴﻦ ﺷﺎﻫﻴﻦ، ﺃﺧﺼﺎﺋﻴﺔ اﻟﺘﻐﺬﻳﺔ اﻟﺴﺮﻳﺮﻳﺔ ﻭﻣﺪﻳﺮﺓ اﻟﻠﻴﺎﻗﺔ اﻟﺒﺪﻧﻴﺔ ﻓﻲ ﻓﻴﺘﻨﺲ ﻓﻴﺮﺳﺖ اﻟﺸﺮﻕ اﻷﻭﺳﻂ، ﻓﻲ ﻣﻘﺎﻝ ﻟﻬﺎ ﻋﻦ ﺷﻬﺮ ﺭﻣﻀﺎﻥ ﻓﻲ ﺻﺤﻴﻔﺔ ﺫا ﻧﺎﺷﻴﻮﻧﺎﻝ: “ﻳﺘﻢ اﻣﺘﺼﺎﺹ اﻟﺠﻠﻮﻛﻮﺯ اﻟﻤﻮﺟﻮﺩ ﻓﻲ اﻟﻌﺴﻞ اﻟﺨﺎﻡ ﺑﺸﻜﻞ ﺃﺳﺮﻉ ﻣﻦ ﺫﻟﻚ اﻟﻤﻮﺟﻮﺩ ﻓﻲ ﻣﺼﺎﺩﺭ اﻟﺴﻜﺮ. ﻟﺬﻟﻚ، ﻓﺈﻧﻪ ﻳﻤﺪ اﻟﺠﺴﻢ ﺑﻜﻢ ﺳﺮﻳﻊ ﻭﻫﺎﺋﻞ ﻣﻦ اﻟﻄﺎﻗﺔ. ﻭﻳﻤﻜﻦ ﺇﺿﺎﻓﺔ ﻣﻠﻌﻘﺔ ﻛﺒﻴﺮﺓ ﻣﻦ اﻟﻌﺴﻞ اﻟﺨﺎﻡ ﺗﺤﺘﻮﻱ ﻋﻠﻰ 17 ﺟﺮاﻡ ﺗﻘﺮﻳﺒﺎً ﻣﻦ اﻟﻜﺮﺑﻮﻫﻴﺪﺭاﺕ ﻭﻣﺰﺟﻬﺎ ﻣﻊ اﻟﻌﺼﺎﺋﺮ ﻭاﻷﻃﺒﺎﻕ اﻟﺮﻣﻀﺎﻧﻴﺔ.” ﻭﺃﺿﺎﻓﺖ ﻗﺎﺋﻠﺔ: “ﻳﺘﻢ ﺗﺤﻠﻴﺔ اﻟﺤﻠﻮﻳﺎﺕ اﻟﺮﻣﻀﺎﻧﻴﺔ ﻓﻲ اﻷﻏﻠﺐ ﺑﺸﺮاﺏ اﻟﺴﻜﺮ، ﻣﻤﺎ ﻳﺆﺛﺮ ﺳﻠﺒﻴﺎً ﻋﻠﻰ اﻟﺼﺤﺔ. ﻭﻋﻠﻴﻪ، ﻳﻨﺒﻐﻲ ﻋﻠﻰ اﻟﻨﺎﺱ اﺳﺘﺨﺪاﻡ اﻟﻌﺴﻞ اﻟﺨﺎﻡ ﺑﺪﻻً ﻣﻦ ﺫﻟﻚ ﻹﺿﺎﻓﺔ اﻟﻤﺬاﻕ اﻟﺤﻠﻮ. ﺣﺘﻰ ﻓﻴﻤﺎ ﻳﺘﻌﻠﻖ ﺑﻤﺮﺿﻰ اﻟﺴﻜﺮﻱ، ﻓﺈﻥ ﺗﻨﺎﻭﻝ اﻟﻌﺴﻞ ﺑﻜﻤﻴﺎﺕ ﺻﻐﻴﺮﺓ ﻳﻤﻜﻦ ﺃﻥ ﻳﺴﺎﻋﺪ ﻓﻲ ﺗﻨﻈﻴﻢ ﻧﺴﺒﺔ اﻟﺴﻜﺮ ﻓﻲ اﻟﺪﻡ”.
نصائح عند تناول العسل فى رمضان
للحصول على فوائد وأهمية تناول العسل فى رمضان هناك عدة إرشادات ضرورى الالتزام بها:
- لا تقم بوضع العسل في إناء ساخن فمن شأن الحرارة العالية أن تجعل العسل يخسر بعض من مركباته المهمة.
- إذا كنت من الأشخاص أصحاب وجود نسبة عالية من الأحماض عليك بتناول العسل بعد تناول الوجبات الرئيسية وإذا كنت تعاني من انخفاض الأحماض فى الجسم إذا أكل العسل قبل الوجبات أفضل طريقة.
- اذا كنت تتناول أدوية كثيرة بعد الدواء أو قبل يسهم فى إعطاء هو الأدوية مفعولها المطلوب.
- يفضل عدم تناول العسل في أواني معدنية بسبب حدوث الأكسدة ولذا يفضل تناوله فى أواني خشبية وبلاستيكية .
قد يهمك:- فوائد شهر رمضان للأطفال ونصائح للأمهات 2025
يفضل تناول العسل الأبيض بشكل مستمر في شهر رمضان المعظم وهذا حتى يحصل الانسان على الفوائد العديدة التي تميز العسل الابيض, كما ان العسل الابيض يمكن ان تقدمه للأطفال بشكل سهل.
قد يهمك:- ما هو شهر رمضان وفوائد الكثيرة ولماذا سمي شهر رمضان بهذا الاسم
