فوائد البلح الأصفر وهي لا تختلف كثيراً عن فوائد الأنواع الأخرى من البلح إلا أن البلح الأصفر يتميز ببعض الخصائص التي تميزه، وتجعل منه مصدر غني لمعظم العناصر الغذائية الهامة للجسم، كما أنه من أنواع البلح المحببة في الأكل والتي يفضلها الأغلبية العظمى، وهنا سوف نعرض أهم فوائد البلح الأصفر المختلفة سواء كان في عمل نظام غذائى للتخسيس وفوائده العامة للجسم.
محتويات
فوائد البلح الأصفر للتخسيس
لا يدخل البلح الأصفر من ضمن برامج التخسيس السريعة، ولكن لمن يقومون بعمل برامج طويلة الأمد لابد لهم من تناول الفواكه التي تحتوي على قيمة غذائية عالية، لهذا فأن فوائد البلح الأصفر للتخسيس هي كالتالي:
- البلح الأصفر يحتوي على نسبة من الحديد مما يحافظ على صحة الجسم من خطر الإصابة بفقر الدم أثناء القيام بالرجيم.
- يعطي ألبح الأصفر أحساس سريع بالشبع لهذا يفضل تناوله عند الشعور بالجوع بسبب الإيقاف التي تتواجد بداخله.
- يعتبر ملين طبيعي مما يساعد على التخلص من الانتفاخ والإمساك.
اقرأ أيضاً: أهم فوائد الفراولة للصحة العامة وأشهر أضرارها
فوائد البلح الأصفر للقلب
تعتمد فوائد البلح الأصفر على تقليل خطر الإصابة بتدهور الأوعية الدموية، وذلك لأن تناول البلح الأصفر يعمل على خفض الكوليسترول في الدم وذلك بسبب أنه لا يحتوي على الكوليسترول.
بالإضافة إلى احتوائه على كميات قليلة من الدهون، لأن تناول الطعام الذي لا يحتوي على الدهون فإنه يسهم بشكل كبير في خفض نسبة الكوليسترول العالي في الدم، كما أنه يحتوي على الألياف الطبيعية التي تعمل على تقليل امتصاص الدم للكوليسترول الذي يتواجد في الأطعمة الأخرى.
فوائد البلح الأصفر للحامل
يعتبر البلح الأصفر من الفواكه التي يجب أن تتناولها الحامل خلال فترات الحمل بسبب أهمية العناصر التي يحتويها ومن أهمها أنها يحميها من الإصابة بأنيميا الدم، ومن فوائد البلح الأصفر للحامل ما يلي:
- يحتوي البلح على الكالسيوم الذي يساعد في نمو صحي للجنين من خلال بناء العظام والعضلات، كما يحافظ على مخزون الكالسيوم لدى الأم.
- يعطي البلح للحامل شعور بالطاقة ويمنع لديها الشعور بالكسل والخمول وذلك بسبب احتوائه على السكريات بالإضافة إلى الألياف الطبيعية.
- الألياف تحمي الأم من الإصابة بالإمساك والذي يعتبر خطر في الشهور الليثى من الحمل، وكذلك يزداد في الثلث الأخير من الحمل بسبب ضغط الطفل على الأمعاء.
- يقوي البلح الأصغر المناعة عند الأم ويجعلها تقاوم دور البرد والأنفلونزا بشكل أفضل.
- يساعد البلح الأصفر وكذلك التمر الخاص به على تمدد عنق الرحم مما يساعد على الولادة الطبيعية.
- تناول البلح بعد الولادة يساعد على رجوع الرحم إلى حجم الطبيعي، كما أنه يساعد على إدرار اللبن للطفل حتى يرضع من ثدي أمه.
اقرأ أيضاً: أهم فوائد البمبر للصحة العامة وأشهر أضرارها
فوائد البلح الأصفر على الريق
يفضل البعض تناول البلح الأصفر على الريق لما له من فوائد هائلة في رفع المناعة وفي الحفاظ على الصحة العامة للجسم ومن فوائد البلح الأصفر على الريق ما يلي:
- البلح الأصفر من المنشطات الجنسية التي ينتمي طاقة وقدرة جنسية، وذلك بسبب احتوائه على الفيتامينات والأملاح المعدنية.
- يحافظ على صحة الرئة من الإصابة بالأمراض المزمنة وخاصةً الربو والالتهاب الرئوي.
- يساعد في تقوية العظام والعضلات بسبب وجود عنصر الكالسيوم والفوسفور.
- يحافظ على صحة الجهاز العصبي بشكل كبير ويحمي خلايا الدماغ من الإصابة بالزهايمر.
- يحسن من صحة البشرة ويحميها من البقع الداكنة والتجاعيد.
- يقوي الجهاز المناعي وتساعده على مقاومة الأمراض.
- يقوي ويعزز عمل الجهاز الهضمي وذلك بسبب وجود الألياف الطبيعية، ويحميه من اضطرابات الجهاز الهضمي بسبب العناصر الهامة بداخله.
- يساعد على التخلص من التوتر والاكتئاب ويحسن من الحالة المزاجية للشخص.
اقرأ أيضاً: أهم فوائد السفرجل للصحة العامة وأشهر أضرارها
فوائد البلح الأصفر للصحة العامة
يتميز البلح الأصفر بفوائده المتعددة للصحة العامة للجسم والتي تجعله من الأطعمة المميزة والتي من خلال تناولها يمكن القضاء على الكثير من المشاكل الصحية ومن أهم فوائد البلح الأصفر ما يلي:
- يساعد البلح الأصفر في التخلص من العمى الليلي والحفاظ على قوة البصر.
- يحمي خلايا الدماغ ويساعد على تنشيط وظائفها المختلفة.
- البلح الأصفر يعتبر مصدر جيد لليود مما يساعد في عمل الغدة الدرقية، مما يعطي شعور بالاسترخاء والراحة.
- يساعد في علاج فقر الدم مما يجعل من الفواكة الهامة وخاصة للأطفال حتى يساعدهم على تكوين خلايا الدم الحمراء مما يعطي تركيز أكبر ونشاط بدون دون كسل أو إرهاق.
- يحتوي على نسبة جيدة من السكريات التي تعطي الطاقة والحيوية للجسم طوال اليوم.
- يعمل البلح الأصفر على تنظيم السوائل داخل الجسم وكذلك بسبب احتوائه على عنصر البوتاسيوم.
- يحتوي الالتهابات المختلفة بسبب احتوائه على نسبة من الماغنسيوم.
- يساعد في بناء العضلات والعظام وتنشيطها.
اقرأ أيضاً: فوائد الخوخ للبشرة والوجه
أضرار البلح الأصفر
كما أنه يوجد فوائد مختلفة البلح الأصفر توجد كذلك أضرار من كثرة استخدامه ويكون ذلك في حالات محددة وسوف نقدمها في النقاط التالية:
- لا ينصح باستخدامه في الشهور الليثى من الحمل لأنه يساعد على انقباض الرحم بشكل كبير مما يكون فيه خطورة على الجنين.
- لا يفضل استخدامه في النظام الغذائي الخاص بفقدان الوزن لأنه يقلل من معدل خسارة الوزن.
- لا يفضل استخدامه الأشخاص التي تعاني من داء السكري سواء كان من النوع الليث أو النوع الثاني بسبب احتوائه على نسبة عالية من السكريات.
إلى هنا نكون قد عرضنا المعلومات الهامة عن فوائد البلح الأصفر والتي تتميز بأنها كثيرة ومتنوعة، كما قدمنا نبذة عن أضرار البلح الأصفر وكذلك الحالات التي يجب تجنب تناوله فيها بسبب خطورته.
