فوائد الجريب فروت لا حصر لها وذلك بسبب تنوع العناصر الغذائية بداخله ولأنه يتبع عائلة الحمضيات ومالها من فوائد للصحة العامة للجسم ولرفع مستوى المناعة، إلا أن الجريب فروت من الفواكة التي لا يوجد إقبال عليها ولا تعتبر من الفواكة المألوفة التي يتم تناولها ولكن يفضل الأغلبية البرتقال، ونحن هنا سوف نلقي الضوء بشكل أكبر على فوائد الجريب فروت المختلفة، فتابعونا.
محتويات
فوائد الجريب فروت للتخسيس
تتعدد فوائد الجريب فروت للتخسيس وإنقاص الوزن وهي تعتبر من الفواكة التي لها دور كبير في عملية تنحيف الجسم وهذا للأسباب التالية:
- يعتبر من الفواكة الهامة التي تدخل في الوجبات الخاصة بنظام إنقاص الوزن وذلك بسبب قلة السعرات الحرارية المتواجدة بداخلها.
- يساعد شرب عصير الجريب فروت على التحكم في الشهية وتقليلها وذلك بسبب احتوائها على نسبة عالية من الألياف والماء اللذان يعملان على الإحساس بالشبع.
- الجريب فروت من الفواكه التي لا تؤثر على مستوى السكر في الدم بسبب انخفاض المؤشر الجلايسيمي على الرغم من إمداد الجسم بالطاقة.
- ساعد تناول كوب عصير من الحرير فروت على تقليل مستوى الأنسولين مما يساعد في تقليل حدوث مقاومة الأنسولين مما يؤدي إلى منع اكتساب الوزن.
- تناول ثمرة الجريب فروت تساعد في التخلص من الدهون المتراكمة داخل الجسم وكذلك تقليل الكوليسترول.
اقرأ أيضاً: أهم فوائد البطيخ للصحة العامة وأشهر أضرارها
فوائد الجريب فروت للقلب
فوائد الجريب فروت للقلب ذات أثر واضح على صحة القلب مما يعني صحة الجسم كله، لأنه يحتوي على مجموعة من المغذيات التي لها دور هام في المحافظة على صحة القلب ومنها( الكولين، والليكوبين، وفيتامين ج، والبوتاسيوم، والألياف الغذائية) وهذه المغذيات تحافظ على ضغط الدم.
كما يعتبر تناول الجريب فروت الأحمر بشكل خاص يؤثر على الدهون الثلاثية في الجسم ويقللها مما يحافظ على صحة الشرايين والتقليل من أمراض القلب.
فوائد الجريب فروت للحامل
المرأة الحامل يجب أن تهتم بصحتها بشكل أكثر دقة ومراعاة للحنين الذي تحمله لهذا فأن فاكهة الجريب فروت يعتبر من الفواكة التي تعطي لها المغذيات الرئيسية دون أن تزيد من وزن الحامل، وهناك فوائد الجريب فروت أخرى ومنها:
- فاكهة غنية بمضادات الأكسدة، وذلك بسبب احتوائها على فيتامين C مما يحافظ على صحة المرأة الحامل.
- يحافظ على مستوى السكر في الدم وكذلك ينظم مستوى الأنسولين.
- وجود حمض الفوليك يمنع حدوث التشوهات للجنين.
- يمنع الجريب فروت حدوث الإمساك بسبب نسبة الألياف العالية المتواجدة بداخله.
- يساعد في تهدئة حرقة المعدة وذلك لاحتوائها على الليمونين (D-limonene) وهي مادة قادرة على معادلة الحموضة.
- يحتوي الجريب فروت على مادة البيوفلافونويدات (Bioflavonoids) التي. تخفف من التورم الذي يظهر في قدم الحامل في الثلث الأخير من الحمل.
اقرأ أيضاً: أهم فوائد الفراولة للصحة العامة وأشهر أضرارها
فوائد الجريب فروت على الريق
تتعظم فوائد الجريب الفروت عند تناولها على الريق سواء كانت ثمرة أو في صورة عصير وهذه هي أهم الفوائد التي يمكن التخلص عليها من شرب الجريب فروت على الريق:
- يساعد في التخلص من الحموضة وحرقة المعدة، كما أن تناول ثمرة من الجريب فروت تحسن الهضم بشكل ملحوظ طول اليوم.
- يحتوي على مادة البكتين، التي تحمي الشرايين من الترسبات التي تتعلق بها من الدهون.
- شرب عصير الجريب فروت على الريق يقوي المناعة ويحمي الجسم من نزلات البرد.
- مفيد لمرضى السكري، بالإضافة إلى أنه يحد من نسبة الكوليسترول التي تنتج من الكبد.
- يساعد في الحد من نسبة الكوليسترول التي ينتجها الكبد، كما أنه مهم جداً ومفيد لمرضى السكري.
- يقلل من الشعور بالتوتر ويزيد من المعدل الهدوء في الجسم.
- مفيد جداً لالتهاب الحلق حيث أن تناوله على الريق يحسن ويساعد في سرعة الشفاء منه وكذلك من حدة السعال.
فوائد الجريب فروت للصحة العامة
توجد مجموعة كبيرة من فوائد الجريب فروت للصحة العامة للجسم، وهذا بسبب التنوع في العناصر الغذائية المتواجدة بداخله ومن هذه الفوائد ما يلي:
- يساعد في تقليل خطر الإصابة بالسكتة الدماغية، لاحتوائه على فيتامين C, بالإضافة إلى مساعدته في الحفاظ على صحة الاوعية الدموية وخفض نسبة الكوليسترول والدهون.
- يساعد في تعزيز الهضم وزيادة صحة الجهاز الهضمي، وذلك بسبب احتوائه على نسبة عالية من الألياف والمياه، مما يخلص الجسم من السموم من خلال تحسين عملية الإخراج والقضاء على الإمساك.
- يساعد الجريب فروت في تحسين صحة البشرة بسبب وجود نسبة عالية من فيتامين C، الذي يدخل في عملية إنتاج الكولاجين، كما أنه مضاد للأكسدة مما يحافظ على صحة الجلد والبشرة بصورة عامة.
- يحافظ على نسبة الرطوبة داخل الجسم لاحتوائه على نسبة عالية من المياه، ويفضل شرب عصير الجريب فروت في الأوقات الحارة وعند ممارسة الرياضة وفي حالات الجفاف، وهذا لأنه يحتوي بداخل كل ثمرة على 91% من مكوناتها ماء.
اقرأ أيضاً: أهم فوائد الأناناس للصحة العامة وأشهر أضراره
أضرار الجريب فروت
الجريب فروت من الفواكة التي مثلما يكون لها فوائد فإن لها أضرار عند الإكثار من تناولها أو تناولها في أوقات ليست صحيحة وهذا سوف نوضح في النقاط التالية:
- يساعد الجريب فروت في تآكل مينا الأسنان، لهذا يجب مراعاة عند تناوله لا يتم حك الأسنان به، وكذلك شرب المياه بعد تناوله، كما يفضل عدم غسل الأسنان بالمعجون إلا بعد تناول بنصف ساعة.
- يتداخل الحربي فروت مع بعض والأدوية ويعيق عملها ومن أهمها مثبطات المناعة وحاصرات قنوات الكالسيوم، وكذلك يفضل عدم تناوله مع أقراص منع الحمل لأنه يزيد من الشعور بالغثيان.
إلى هنا نكون قد وصلنا لنهاية مقالنا عن فوائد الجريب فروت وقد قدمنا الصور المختلفة الفوائد المتعددة له، وكذلك الأضرار التي يمكن أن تحدث نتيجة الإكثار منه أو تناوله في الأوقات الخاطئة.
