فوائد جوز الهند نابعة من محتواها العالي من الأملاح المعدنية والفيتامينات المهمة للصحة، إلى جانب غناها بالمواد السكرية والدهون الصحية التي تمدنا بالطاقة والحيوية، كل هذه العناصر موجودة في ثمارها التي تتميز بالقشرة البنية من الخارج، مع لونها الأبيض من الداخل، سوف نتناول معلومات أكثر عن هذه الفاكهة من خلال هذا المقال.
محتويات
فوائد جوز الهند للتخسيس
قد يساهم الحصول على كميات معتدلة من قلب ثمار جوز الهند بصورة منتظمة على التخلص من الوزن الزائد، وذلك بفعل الأحماض الأمينية المتوفرة بمعدلات كبيرة فيها، والتي تقوم بدور مساعد في حرق الدهون.
نظرًا للمحتوى العالي من الألياف الغذائية المتوفر فيها، فإن هذا معناه أنها واحدة من الفواكه التي تحسن عملية الهضم والإخراج، وتعالج مشكلات الجهاز الهضمي، كما أنه يعرف عنها قدرتها الرائعة في إذابة الدهون التي تراكمت على البطن.
اقرأ أيضاً: أهم فوائد البطيخ للصحة العامة وأشهر أضرارها
فوائد جوز الهند للقلب
حمض اللوريك (Lauric acid) الذي يمكن أن تمدنا به هذه الفاكهة، يفيد أجسامنا في تحسين معدلات الكوليسترول المفيد بالدم، لذلك فإن تناوله يساهم في خسارة دهون البطن، وبالتالي يكون لها تأثير جيد على سلامة القلب.
كما يمكننا أن نحصل منه على أفضل أنواع الزيوت الصحية التي يمكن إضافتها أثناء تحضير الطعام، ويمكن الاستغناء عن الكثير من الزيوت الضارة المتسببة في الجلطات وأمراض القلب، واستبدالها بالزيوت الصحية مثل زيت جوز الهند.
فوائد جوز الهند للحامل
يجب أن تدرك المرأة الحامل أهمية تناول هذه الفاكهة خلال حملها، وكيف يمكن أن تستفيد من زيوت وماء وقلب هذه الثمرة، لذلك سوف نعرض تفاصيل أكثر في النقاط التالية:
- على مدار شهور الحمل يتكون لبن الرضاعة في ثدي المرأة الحامل، وحمض اللوريك الموجود في جوز الهند يساعد في حدوث هذه العملية بشكل جيد، كما أنه يعزز من عملية إفرازه عقب الولادة.
- يحتوي على عنصر المغنيسيوم الضروري لتحسين قوة العضلات، مما يساهم في التغلب على الإرهاق العضلي الذي تشعر به خلال حملها.
- يقلل من الشعور بحرقة المعدة التي تشعر بها النساء الحوامل، بالإضافة إلى علاج مشاكل الهضم والرجوع المريئي الذي تعاني منه أغلب الحوامل.
- يحسن من الإحساس بالألم في الدماغ والصداع الذي تتعرض لها النساء خلال مدة الحمل.
اقرأ أيضاً: أهم فوائد الفراولة للصحة العامة وأشهر أضرارها
فوائد جوز الهند على الريق
ينضم جوز الهند إلى أصناف الفاكهة الاستوائية التي يشتهر شكل أشجارها الرائع على الشاطئ، ومن المعروف أهميتها في مستحضرات العناية بالجلد والتجميل، كما تعرف أيضًا باسم النارجيل، أما عن فوائدها الأخرى للصحة، نوضحها فيما يلي:
- تحسن وتقوي عمل وأداء الدماغ، ويقوي الذاكرة.
- تقوية الخصوبة لدى الذكور.
- ضبط معدلات السكر في الدم.
- تقليل مخاطر التعرض للإصابة بالأورام السرطانية المتعددة، ومن أبرزها تلك التي تصيب الثدي والقولون.
- تحمي من الالتهابات والألم الذي يصيب المفاصل.
- فوائد جوز الهند تتعدى ذلك، لتشمل زيت جوز الهند، وحليب وماء جوز الهند أيضًا.
- يمكن أن يساهم أكل جوز الهند في التخلص من نوعيات من البكتيريا الضارة التي توجد في اللثة والفم، كما توفر الحماية من مشكلة تسوس الأسنان، بفضل خواصه المقاومة للبكتيريا كما ذكرنا
- الأشخاص الذين يعانون من مشكلة الضغط العالي، يمكنهم الحصول على كميات معتدلة منه، بهدف حمايتهم من الارتفاع المفاجئ في الضغط
اقرأ أيضاً: أهم فوائد فاكهة القشطة للصحة العامة وأشهر أضرارها
فوائد جوز الهند للصحة العامة
الكثير من الفيتامينات والمعادن المفيدة يمكن أن يؤمنه لنا تناول هذه الثمرة بشكل منتظم، ومن أبرز الفوائد التي يمكننا الحصول عليها هي كالآتي:
- الألياف المغذية بالإضافة إلى فيتامين b6، والماغنسيوم والحديد والنحاس والزنك والسيلينيوم، كل هذه العناصر المغذية يمكن أن نحصل عليها من جوز الهند.
- مضادات الأكسدة التي تتوفر فيها تساعدنا في تعزيز عمل جهاز المناعة ضد أنواع العدوى والالتهابات المختلف.
- فهذا يعني أن تناوله يساعد في تقوية الجهاز المناعي.
- يعمل كمضاد طبيعي مكافح لكلًا من البكتيريا والفطريات، مما يساعد في معالجة الكثير من المشاكل الصحية مثل التهاب الشعب الهوائية والحلق، وعدوى الجهاز البولي، ومضاد للطفيليات مثل الديدان الشريطية.
- الزيت الذي يستخلص من ثماره يتسم بالرائحة الرائعة، ويفيد في المحافظة على صحة ونضارة البشرة، ويضفي القوة واللمعان على الشعر.
- مياه جوز الهند تمد الجسم بالعديد من الفوائد، حيث ترطب الجسم، وتمده بما يحتاجه من أحماض أمينية.
- يدعم قوة وصحة الأسنان والعظام، كما يحسن من وظائف العضلات
اقرأ أيضاً: فوائد اليوسفي للكبد
أضرار جوز الهند
الإفراط في تناول كميات كبيرة منه يتسبب في ارتفاع ملحوظ في وزن الجسم، وهذه نتيجة للمحتوى العالي من السعرات، إلى جانب أنه يحتوي على نسبة كبيرة من الدهنيات المشبعة.
كما يتسبب الاستهلاك الغير معتدل لهذه الفاكهة، إلى مشكلة زيادة معدلات البوتاسيوم في الدم، وهذا يرجع إلى محتواها العالي من عنصر البوتاسيوم، الأمر الذي يترتب عليه الكثير من المشكلات والخلل الذي يصيب كلًا من الكليتين والقلب.
إلى هنا نكون وصلنا إلى ختام المقال الذي تناولنا فيه كل ما يتعلق بفوائد جوز الهند المختلفة، لسلامة القلب، وللتخسيس، والمرأة الحامل، والصحة بشكل عام، وأخيرًا شرحنا أبرز أضراره.
