إيجابيات وأضرار كرة القدم على القلب للنساء، تعتبر كرة القدم من الألعاب التي تلعب دور مهم جداً في تعزيز الصحة الجسدية، وزيادة قوة وكثافة العظام في جسم اللاعب وخاصة الساقين، فضلاً عن التسلية في وقت الفراغ على وجه الخصوص فيقضي الرجال أو النساء وقته في الرياضة مع مراعاة الإيجابيات والسلبيات، وعليه في هذا المقال سنتعرف على إيجابيات وأضرار كرة القدم على القلب للنساء، حيث إنها كما تحمله من إيجابيات لها العديد من السلبيات، وعلى كافة الأشخاص أخذها بعين الاعتبار تفادياً لعواقبها الوخيمة.
محتويات
إيجابيات كرة القدم على القلب للنساء
تساهم كرة القدم كنوع من أنواع الرياضية بتحقيق العديد من الإيجابيات التي لا بد من أخذها بعين الاعتبار، لا سيما على القلب، وفي حال رغب الفرد سواء الرجال أو النساء بتحسين الصحة الجسدية، بدورنا سنقوم بعرض أهم إيجابيات كرة القدم على القلب وعلى الجسد عامةً على النحو التالي:
تحسين صحة الدورة الدموية
- يعد تحسين صحة القلب والأوعية الدموية أحد أهم الأشياء التي يمكنك الحصول عليها من لعب كرة القدم.
- حيث يجري اللاعب مسافات طويلة أثناء المباراة تتراوح من 8 إلى 11 كيلومترًا طوال فترة المباراة، وهذا من شأنه خفض ضغط الدم وحرق السعرات الحرارية وإزالة الجلطات من الجسم التي يمكن أن تتراكم في الشرايين.
- وينعكس هذا في الصحة العامة للقلب والأوعية الدموية.
تحسين صحة الجهاز التنفسي
- تتطلب لعبة كرة القدم من اللاعب أن يتدرب على المشي والجري لفترة طويلة يمكن أن تستمر طوال المباراة.
- وهذا من شأنه زيادة كفاءة الجهاز التنفسي للاعب، مما يسمح له بالانتقال من المشي إلى الجري بكفاءة دون تعب.
- وينعكس ذلك في زيادة قوة الرئتين من خلال العمل على ضخ القلب الدم والأكسجين إلى عضلات الجسم المختلفة.
تقليل دهون الجسم
- تؤدي ممارسة كرة القدم إلى تقليل كمية الدهون في جسم اللاعب وتعويضها عن طريق بناء كتلة عضلية في أجزاء مختلفة من الجسم.
- وقد ثبت أن لعب كرة القدم أكثر فاعلية في حرق السعرات الحرارية من التمارين المنتظمة.
زيادة قوة العضلات
- تساهم ممارسة كرة القدم في زيادة القوة العضلية لأجزاء مختلفة من الكتل العضلية لجسم اللاعب، بما في ذلك الجزء السفلي من عضلات الجسم، والتي تعتبر مهمة في الرماية والقفز وغيرها من المهارات التي تتطلب قوة العضلات.
- كما تزيد كرة القدم من قوة عضلات الجزء العلوي من الجسم، والتي تستخدم في عملية مواجهة وصد لاعبي الفريق المنافس للحفاظ على الكرة.
أضرار كرة القدم على القلب للنساء
إلى جانب ما تقدم الحديث عنه من أهم إيجابيات للعب كرة القدم على الصحة العامة للجسد تجدر الإشارة بالقول أنه إلى جانب هذه الأضرار فهناك الكثير من المضار التي لا بد من أخذها بعين الاعتبار وهذه الأضرار جاءت على النحو التالي:
- تؤدي ممارسة كرة القدم إلى إصابة الجسم بالجفاف نتيجة فقدان الماء والسوائل.
- التعرض لإصابات العضلات مثل قطع الرباط الصليبي والكسور المختلفة وإجهاد العضلات والتي تستغرق وقتاً طويلاً في العلاج.
- التعرض لبعض الكدمات أو تمزق الأربطة أو غيرها من الحوادث التي قد تنجم عن كرة القدم.
- التعرض لشد العضلات.
شاهد أيضاً: أثر الإنترنت على المجتمع والفرد من حيث القيم والأخلاق
فوائد كرة القدم الصحية و الاجتماعية
إلى جانب ما تقدم عرضه سابقاً من الأضرار والفوائد الخاصة بكرة القدم والتي تنعكس على الصحة الجسدية بشكل عام، وعليه هناك العديد والمزيد من فوائد كرة القدم الصحية والاجتماعية ومنها ما جاء على النحو التالي:
- تحسين الشكل البدني للجسم والحفاظ على رشاقة ومرونة عضلات الجسم كله.
- تعمل كرة القدم على تحسين ضغط الدم في الجسم وبالتالي تحسين صحة القلب.
- يقوي العظام ويقلل من مخاطر الإصابة بهشاشة العظام.
- يساعد على إنقاص الوزن لأنه يحرق السعرات الحرارية الزائدة في الجسم.
- تقوي كرة القدم العضلات والعظام والمفاصل.
- ولتقليل فرص الإصابة بهشاشة العظام، أظهرت العديد من الدراسات أن لاعبي كرة القدم هم من بين أكثر الأشخاص عرضة لهشاشة العظام.
- تساعد كرة القدم على تقليل الوزن الزائد لأنها تحرق السعرات الحرارية في الجسم.
- كما أنها تساعد على موازنة مستويات السكر في الدم ،
- لذلك فهي تقي من مرض السكري وتساعد مرضى السكر على التعافي منه.
- تحسن كرة القدم من ضغط الدم وتحمي الناس من التعرض لارتفاع ضغط الدم.
- يساعد على تنمية القدرات الذهنية للاعبين، لأن اللاعب يحلل المعلومات بشكل أساسي ويدرس المباراة والخطط وأشياء أخرى.
- نجد أن الشخص الذي يلعب كرة القدم هو شخص اجتماعي وشعبي مع الأصدقاء والأشخاص.
شاهد أيضاً: ما هي إيجابيات وسلبيات التكنولوجيا على الأطفال
ختاماً لقد تناولنا الحديث عن إيجابيات وأضرار كرة القدم على القلب للنساء التي يبحث عنها العديد من الباحثين الراغبين في التعرف على أهم الإيجابيات والسلبيات التي تنطوي عليها لعب كرة القدم، بدورنا قمنا بعرض أهمها؛ رداً على الباحثين عن ذلك.
