فوائد أوراق المورينجا ما هي فوائد شاي المورينجا؟ يشتهر شاي المورينجا بمذاقه الممتاز وفوائده الصحية العديدة، ما هي الآثار العكسية المحتملة؟ يمكن العثور على حلول لهذه الأسئلة في المقالة.
قد يهمك أيضاً: السعرات الحرارية في الخيار وفوائد الكبيرة للجسم
محتويات
فوائد أوراق المورينجا
يتم تحضير شاي المورينجا من أوراق نبات المورينجا والذي يقدم مجموعة متنوعة من الفوائد الصحية، منها:
تساعد في إنقاص الوزن
- يحتوي شاي أوراق moringa على البروتينات المشابهة بالأنسولين، التي تساعد على تنظيم نسبة السكر في الدم.
- يحتوي شاي المورينجا أيضًا على عدد من المواد الكيميائية التي تساعد في إنقاص الوزن عن طريق زيادة التمثيل الغذائي والمساعدة في حرق السعرات الحرارية.
تحصين العظام
يحتوي الشاي على نسبة مرتفعة من الكالسيوم والفوسفور، مما يساعد على الحفاظ على العظام وتقويتها، وتساعد آثاره المضادة للالتهابات على تخفيف آلام التهاب المفاصل والاحمرار والتورم.
زيادة مناعة الجسم
يحتوي شاي المورينجا على مضادات الأكسدة ومنها حمض الأسكوربيك وفيتامين سي، مما يساعد على تقليل عمليات الأكسدة بالجسم. هذه إحدى فوائد شاي المورينجا.
ساهم في الوقاية من السرطان
شاي المورينجا هو شاي مضاد للسرطان، يحتوي على عنصر النيازي ميسي، والذي قد يساعد في الحد من تكاثر الخلايا السرطانية، وقد يساعد شاي المورينجا في تحسين تأثيرات العلاج الكيميائي.
يساعد في عمل الجهاز الهضمي
من مزايا شاي المورينجا أنه يمكن أن يساعد في مشاكل الجهاز الهضمي، وكذلك ما يلي:
- تحسين الجهاز الهضمي.
- التخلص من مشاكل الإسهال والإمساك.
- تتم إزالة الغاز.
- تخلص من التشنجات في أمعائك.
يساعد في تحسين نظام الأوعية الدموية
من فوائده أيضًا احتوائه على البوتاسيوم الذي يساعد على خفض ضغط الدم عن طريق تقليل الضغط على جدار الأوعية الدموية.
تحسين قدراتك المعرفية
قد تساعد الفيتامينات ومضادات الأكسدة الموجودة في شاي المورينجا في:
- تحسين الذاكرة والمهارات المعرفية وصحة الدماغ.
- يتم تقليل الالتهاب في الدماغ.
قد يهمك أيضاً: اعرف فوائد الهندباء للتخسيس
تساعد في علاج فقر الدم
لأن شاي أوراق نبات المورينجا خالي من الكافيين، فهو يساعد في امتصاص الحديد، مما قد يؤدي إلى زيادة عدد خلايا الدم الحمراء والحماية من فقر الدم الناجم عن نقص الحديد.
تساهم في توازن الهرمونات
يساعد شاي المورينجا على التوازن الهرموني للمرأة، خصوصا بعد انقطاع الطمث، وقد يساعد أيضًا في تنظيم الغدة الدرقية والوقاية من فرط نشاط الغدة الدرقية.
لها مزايا أخرى
لا تقتصر مزايا شاي المورينجا على تلك المذكورة أعلاه؛ كما أن لديها المزايا المحتملة التالية:
- تعزز مستويات الطاقة في جسمك.
- تخفيف آلام الدورة الشهرية عند النساء.
- يساعد في علاج اضطرابات الاكتئاب والقلق.
- تشجع صحة العين.
العناصر الغذائية في شاي المورينجا
تستمد الفوائد الصحية لشاي المورينجا من العناصر الغذائية التي يحتوي عليها والتي تشمل ما يلي:
- الفيتامينات مثل فيتامين ج وفيتامين أ وفيتامين د كلها مفيدة لك.
- البوتاسيوم والكالسيوم والفوسفور والحديد كلها معادن مفيدة.
- كيرسيتين، أحد مضادات الأكسدة الفلافونويد ، هو مثال على مضادات الأكسدة.
الآثار الجانبية لشاي المورينجا
على الرغم من فوائد شاي المورينجا، إلا أنه قد يكون له بعض الآثار الجانبية السلبية، ومن أكثرها شيوعًا:
- حرقة من المعدة.
- إسهال.
- الشعور بالمرض.
احتياطات حول شاي المورينجا
قد يسبب شاي المورينجا تقلصات الرحم والإجهاض عند النساء الحوامل أو المرضعات.
تناول بعض الأدوية، مثل تلك المذكورة أدناه:
- دواء للغدة الدرقية.
- أدوية لمرض السكري.
- أدوية لعلاج ارتفاع ضغط الدم.
- مكملات غذائية.
وأخيرًا من فوائد أوراق المورينجا يحتوي أيضًا على الكثير من مضادات الأكسدة، والتي قد تساعد على الوقاية من أمراض القلب وتخفيض خطر الإصابة بتصلب الشرايين.
