الكثير منا يحب أن يكون صوته ناعم ولا يحب خشونة الصوت وللحصول على طرق لجعل الصوت ناعمًا وهي التباعد عن المواد المهيجة للأحبال الصوتية، شرب الماء الدافئ مع الليمون، التنفس بشكل صحيح.
محتويات
أهم الطرق لجعل الصوت ناعمًا:
التباعد عن المواد المهيجة للأحبال الصوتية، تسبب الكثير من المواد بتهيج الاحبال الصوتية وخشونة الصوت ومن أهمها تناول الأطعمة المليئة بالتوابل ومنتجات الألبان والأطعمة التى تحتوى على نسب عالية من الملح مثل اللحم المقدد والمخللات والمكسرات المملحة.
تناول الماء الدافئ مع العسل، حيث أن الماء الدافئ مع العسل يجعل الحبال الصوتية أكثر نعومة ويجب ان يكون العسل المستخدم اصلي ١٠٠٪ وبكميات مناسبة.
النوم بشكل كاف ولمدة لا تقل عن ٨ ساعات فى اليوم للحفاظ على الأحبال الصوتية وأخذ غفوة مرة اخرى فى وقت الظهر تتراوح من ٢٠لـ ٣٠ دقيقة يوميا فالتعب والإرهاق يسبب إجهاد للأحبال الصوتية.
التنفس بشكل صحيح، يفضل التنفس من الحجاب الحاجز وليس من الصدر عند الاستنشاق حتى يخرج الصوت قويا صحيحا مما يعني أن يتم تحريك عضلات المعدة يجعل عضلات البطن مرتاحة مما يجعل الحجاب الحاجز فرصة للتوسع باتجاه تجويف البطن.
التحدث ببطء، التحدث ببطء يساعد على خروج الكلام واضحا ويحافظ أيضاً على نعومة الصوت ويمنح المستمع التلقى لكلامه بوضوح وقدرته على توصيل الفكرة بشكل أوضح والحفاظ على سلامة الأحبال الصوتية.
قد يهمك أيضاً: وصفات طبيعية للتخلص من رائحة العرق في فصل الصيف
كيف اجعل صوتي ناعمًا:
الصوت الناعم علامة من معالم الأنوثة الصوت الناعم يمتلك مكانة خاصة وبالذات لدى الرجال فالمرأة لا تعطى جاذبيّة إذ تكون بلا صوت ناعم وجذاب فالكثير منا يحب ان يكون صوته ناعما وهذا الأمر لا يعني انها قبيحه بل يمكن أن تعالج الاحبال الصوتية لجعل صوتها ناعمًا هناك مجموعة من الأسباب لجعل صوتك ناعمًا ومنها.
أسباب خشونة الصوت:
- زيادة في نشاط الهرمونات بسبب ادويه كثيره مثل أدوية الحمل.
- تعرض الأحبال الصوتية الجراثيم والأجسام الغريبة.
- إصابة الأحبال الصوتية بلحميات حميدة.
- تضرر الأحبال الصوتية بسبب التدخين.
- الصوت العالي والمرتفع يؤثر سلبًا في الأحبال الصوتية.
طرق تنعيم الصوت:
- اشربي كوب من الشاى بالسكر الدهنى لمدة شهر.
- اشربى الزنجبيل المغلي يوميا للحفاظ على الصوت ناعما.
- عرق السوس يجب أخذه تحت اللسان وابتلاعه مرة واحدة يحافظ على الأحبال الصوتية.
- تناولي سكر النبات فهو مفيد جداً للأحبال الصوتية.
- تناولى كوب القهوه وبه ملعقة عسل فهو يحافظ على الأحبال الصوتية.
تمرين الصوت:
- وضع اليد على الحنجرة أثناء التحدث لإختبار الصوت إذا كان فيه خشونة او ضيق فى التحدث.
- المتاوبة مع فتح الفم كاملا واستخدام الهمهمة التي تأتي بعد المتاوبة لعدة ثواني الشفاه مغلقة.
- تحريك الفك من جانب لآخر مع استخدام كلمة همهمة من اليمين اتجاهًا لليسار عدة ثواني.
- استخدام هذا التمرين باستمرار للحصول على صوت ناعما.
- الاسترخاء مع نطق كلمة لا وكلا باستمرار ببطء أثناء النطق.
- تدليك عضلات الفك بلطف مع الاسترخاء.
نصائح لجعل الصوت ناعمًا:
معظمنا يلجأ للكثير من الطرق لجعل الصوت ناعمًا ولذلك ننصح بهذا باتباع النقاط.
- تناول الكثير من الماء مايقارب ٨ أكواب من الماء يوميا خاصة إذا كنت تمارس التمارين.
- تناول الغذاء الصحى مما يحافظ على الأحبال الصوتية أكثر نعومة مثل الفواكه والخضروات.
- الابتعاد عن المأكولات التي تسبب التهيج فى الأحبال الصوتية مثل الأكل المالح.
وفى نهاية موضوعنا تكلمنا عن كيف اجعل الصوت ناعمًا يجب اتباع تمارين الفك للحفاظ على الصوت واتباع النصائح للحصول على صوت ناعم وجذاب وتجنب الصوت العالى مما يجعل الأحبال الصوتية أكثر خشونة.
