عادات تؤثر سلباً على نشاط التبويض وعلى المبايض، هناك عادات تؤثر سلباً على نشاط التبويض وعلى المبايض يجب الإبتعاد عنها، حيث يعتبرالمبيض بالنسبة للمرأة هو سر الأنوثة ومنبع جمالها و رونقها وصحتها، كما أنه سر الامومة الغريزة التى تتمنى تحقيقها كل أنثى،والمبيض هو العضو المسؤول عن إفراز هرمونات الانوثة وافراز البويضات بشكل دوري ومنتظم بمعدل بويضة واحده كل شهر، وتعد البويضة هى المسؤولة عن السر الأعظم للبشرية وهو إنجاب الأطفال وإشباع غريزة الأمومة ،إذا من المهم جداً الحفاظ على هذا العضو الهام.
محتويات
عادات 5تؤثر سلباً على نشاط التبويض وعلى المبايض
- عادات تؤثر سلباً على نشاط التبويض وعلى المبايض
يجب على المرأة أن تهتم بصحة المبايض حة بشكل صحيح من كافة الجوانب، من خلال إتباع نظام غذائي صحى بالإضافة للرياضة، وبجانب هذا على المرأة تجنب كل ما يضرها أو يؤثر بشكل سيء على جسدها ككل، وهناك مجموعة من العادات تؤثر سلباً على نشاط التبويض وعلى المبايض وتتمثل فيما يلي:
- التوتر الدائم.
تعانى كثير من النساء بارتفاع الأنزيم المرتبط بالتوتر الزائد وهذا يؤثر على اضراب التبويض وقد يسبب تأخر للحمل فمن المهم تجنب التوتر الزائد للحفاظ علي الصحة.
- بعض الأمراض.
الأمراض المتعلقة بالرحم مثل التهاب جدار الرحم أو ضعف فى المناعه يؤثر على تأخر الحمل بشكل كبير وكل ما يصيب الرحم بالتأكيد يؤثر على الحمل.
- استخدام أدوية لتأخير الحمل.
أن استخدام حبوب وأدوية لفترة طويلة او بشكل خاطئ من أجل تأخير الحمل، قد يعرض المرأة لضرر اكبر يؤثر على التبويض والخصوبة لديها مما يقلل عندها فرصه الحمل ،فمن المهم اتخاذ و سائل أمنه واستشارة دكتور متخصص لتجنب الأضرار.
- الإكثار من تناول الدهون والزيوت الغير صحيه.
أن كثرة الدهون والزيوت والاكل الغير صحى بشكل عام يؤثر سلبا على عملية التبويض، يودى لمشاكل لا ترغبه بها اى امرأه ، الغذاء السيئ قد يؤدى الى السمنه التى تسبب مشاكل وإضرابات فى انتظام التبويض، مما قد يسبب تأخر فى العادة الشهرية، وأيضا بسبب نمو شعر بكثافه بشكل غير مرغوب فيه ، فالتقليل من الأكلات المقلية يكون افضل لصحة التبويض
- السمنه المفرطه والنحافة الشديدة.
يؤثر وزن الجسم على صحة الجسم وصحة المبيض فالسمنه تؤدى لانخفاض نسبه التبويض أحيانا وتسبب مشاكل فى انتظام التبويض والدور الشهرية، وكذلك النحافه الشديدة تؤثر على ضعف التبويض والخصوبه
أهم النصائح للحفاظ بشكل صحي على المبايض.
تهتم المرأة بصحتها بشكل كبير وعليها أن تعي بعض النقاط التي يجب اتباعها حرصا على الحفاظ على التبويض السليم والبعد عن ما يضرها وأن تبتعد عن أي عادات تؤثر سلباً على نشاط التبويض وعلى المبايض وإليك مجموعة من النصائح تساعدك على الحفاظ على الشكل الصحي للمبايض:
- البعد عن التدخين.
أن ظاهرة تدخين النساء السجائر أو الشيشة من أسوء الأحداث مؤخراً ومن أكثر ما يضر التبويض للمرأة لأنه يؤدى لظهور مشاكل فى التبويض وظهور انسداد ومشاكل فى قناة فالوب مما يؤثر على فرصه الإنجاب بشكل واضح.
- تجنب ممارسة بعض الرياضة العنيفة.
الرياضة فى المطلق صحيه ومفيدة للجسم ،إلا أن الإفراط والإكثار منها يؤثر بشكل سلبى على المبيض ويؤثر على انتظام هرمونات الأنوثة ،فإن الرياضة العنيفة أو الافراط فى ممارسة الرياضة قد يتسبب فى تأخير الحمل.
- التقليل من مشروبات الكافيين.
إن مادة الكافيين الموجودة فى بعض المشروبات مثل القهوة الكابتشينو وغير ذلك من المشروبات فهذه المادة تضر التبويض وتؤثر العادة الشهرية وتؤدى الى اضراب الهرمونات، مما قد يسبب بألم فى منطقة الصدر وايضا الغدد المتواجدة حولها .
- الحفاظ على انتظام النوم.
أن الانتظام على النوم بشكل صحى وعدد ساعات كافيه يحافظ بشكل كبير على وظائف الجسم عامة ومنها عملية التبويض ،وعلى العكس ان قلة النوم تؤدى لبعض إضرابات الهرمونات مما يؤثر على الدورة الشهرية للتبويض .
بعض الأعشاب تساعد فى تنشيط البويضات
يتوفر عديد من الأعشاب الطبيعية التي يمكن استخدامها لمشكلة ضعف التبويض وأيضاً هذه الأعشاب تساهم بشكل كبير فى تنشيط البويضات وأهمها مايلي:
- عشب المرمرية.
من أكثر الأعشاب التى تساعد على انتظام التبويض والدور الشهرية وتساعد على تقوية البويضات وذلك من خلال ،نقع بعض من أعشاب المرمرية فى ماء يغلى لمدى ١٥ دقيقه ، ثم تقوم المرأة بشربة دافئاً ويتم تكرار هذا الأمر يوميا حتى تنتظم عملية التبويض.
- عشب القرفة.
من أكثر الأعشاب التى تعمل على تنظيف الرحم ،وكذلك تنظيم افرازات الهرمونات الأنثوية وأيضاً تساعد على انتظام وتنشيط جيد للبويضات ،وذلك عن طريق وضع بعض من مسحوق القرفه على كوب ماء ساخن وتقوم بالتقليب جيد ويشرب دافئاً يتم تكرار الأمر يوميا حتى تصل إلى النتائج التي تريدها.
- الحبه السوداء مضافه مع اليانسون.
عند دمج مقدار من الحبه السوداء مع مقدار من اليانسون مع مقدار من عسل النحل الصافي ثم تناول ملعقة من الخليط يوميا سوف يحدث فرق كبير فى تنشيط وتقويته المبايض.
- فاكهة العنب.
إن تناول كمية مناسبه يومياً من العنب يساهم على تنشيط خلايا الدم فى الجسم ويساعد فى تنشيط وتحسين للتبويض.
بعض الأكلات التي تنشط وتساعد على تقوية البويضات
كما يوجد أعشاب تساعد على تنشيط التبويض يوجد أيضاً كثير من الأكلات التي تساهم بشكل كبير فى تقوية البويضات وتساعد على الحمل بشكل كبير وصحى دون مشاكل، حيث يجب أن تحافظ المرأة علي غذائها بشكل سليم وتتجنب أي عادات تؤثر سلباً على نشاط التبويض وعلى المبايض، وتتمثل هذه الأكلات في التالي :
- البيض.
من أكثر الأكلات التي تحتوى على نسبة كبيرة من البروتين الصحي والمغذى المساعد فى عملية التبويض.
- السمك.
الأسماك تحتوى على نسبة جيده من الدهون الصحية والعناصر الغذائية التى تنشط التبويض والخصوبة وخاصة نوع السلمون والتونة.
- البازلاء وأيضاً العدس.
وذلك لاحتوائه على نسبة كبيره من الحديد التى تساعد على الحفاظ على جسم صحى ويزيد من خصوبة وتقوية التبويض ويوجد كثير من الأطعمة التى تحتوى على معادن وفيتامين مفيد وصحى للتبويض.
إن غريزة الأمومة هى من أقوى غرائز المرأة و هو سر الحياة التي نعيشها إلى جانب تميز المرأة بأنوثتها وجمالها، وكل هذا مرتبط ارتباطاً وثيقاً بعملية التبويض وانتظامه لذا من الضروري على كل سيده أن تهتم بصحتها وتتبع نظاماً سليماً يحافظ على المبايض والتبويض المنتظم السليم وأن تبتعد أي عادات تؤثر سلباً على نشاط التبويض وعلى المبايض .
