هل يمكن التخلص من مرض السكر في بدايته، سؤال مهم يتبادر في أّهان الناس بشكل عام، ومرضى السكر بشكل خاص، ويُعتبر السكري من الأمراض المزمنة، وهو يصيب الصغار والكبار، كما أنه من الأمراض الشائعة بين الناس، ولهذه المرض الكثير من المسببات، والتي أبرزها العوامل الوراثية، حيث أثبتت الدراسات للعوامل الوراثية دورًا هامًا في الإصابة بالسكري، وفي هذا المقال نسلط الضوء على مرض السكر، وسنتعرف هل يمكن التخلص من مرض السكر في بدايته.
محتويات
ما هو مرض السكر
مرض السكر هو من الأمراض المزمنة، ويعد من أكثر الأمراض شيوعًا بين الناس، ويدل مستوى السكر إلى كمية الجلوكوز في الدم، إذا يعتبر الجلوكوز من أهم مصادر الطاقة في أجسامنا، خاصة لخلايا المخ وخلايا الدم الحمراء، كذلك تنظيم هرمونات الأنسولين والجلوكاجون مستويات السكر في الدم، بينما يخفض الأنسولين مستويات السكر في الدم، ويرفعها الجلوكاجون، وبجانب الجلوكاجون، هناك هرمونات أخرى تساهم بدورها في رفع مستويات السكر في الدم، مثل الأدرينالين والكورتيزول وهرمونات الغدة الدرقية.
شاهد أيضا: كم سنه يعيش السكر
هل يمكن التخلص من مرض السكر في بدايته
مرض السكري هو مشكلة صحية مزمنة، وهي تتطلب تدخل طبي عاجل، ويصف الطبيب علاجًا مدى الحياة من أجل السيطرة على مستويات السكر في الدم، وفي الواقع، لا يوجد علاج معروف يؤدي إلى الشفاء التام من مرض السكري لهذه اللحظة، ولكن يمكن اتباع أسلوب حياة صحي بالإضافة إلى الالتزام بتناول الأدوية التي يصفها الطبيب يسمح بالتحكم في مستويات السكر في الدم، مما يسمح لمرضى السكر أن يقودوا حياتهم بشكل طبيعي.
- أظهرت الدراسات أن بعض الأشخاص المصابين بداء السكري من النوع 2 يمكنهم التخلص من مرض السكر، وأعراضه من خلال القليل من التعديلات في نمط الحياة ودون استخدام الأدوية.
- ونشير هنا أن بعض العوامل المهمة التي يمكن أن تساعد مرضى السكر في إدارة هذا المرض بشكل طبيعي، وتشمل هذه العوامل ما يلي:
- الأكل الصحي.
- الاهتمام بالتمارين الرياضية.
- المتابعة مع طبيبك.
- وبالطبع الالتزام بالأدوية.
- وبالتالي من الممكن التخلص من مرض السكر، عن طريق إجراء بعض التعديلات على نمط الحياة، يمكنك حماية نفسك من مرض السكري من النوع 2.
ما هي أعراض ومضاعفات مرض السكر
مرض السكر من الأمراض المنتشرة بين الناس، ويمكن القول أن ملايين الأشخاص في العالم يعانون من هذا المرض، ومنهم لا يعرف أنه مصاب بالسكر، لذلك من المهم معرفة الأعراض المبكرة لمرض السكري، وخاصة داء السكري من النوع 2، فهي لا تكون واضحة دائمًا، كما يمكن أن تتطور العلامات والأعراض تدريجيًا بحيث يصاب الأشخاص بداء السكري من النوع 2 لسنوات قبل تشخيص المرض، وفي حال لاحظت العلامات والأعراض التالية، فيجب زيارة الطبيب:
- زيادة الإحساس بالعطش والرغبة في التبول.
- كذلك الشعور بالإرهاق.
- أيضًا وجود تعتيم في الرؤية.
- وفي حالة نقصان الوزن غير المتوقع.
- الشعور المتزايد بالجوع.
- أيضًا بطء في شفاء القروح والعدوى المتكررة.
- كذلك وجود احمرار وتورُّم اللثة.
- الشعور بوخز أو خدر في اليدين أو القدمين.
شاهد أيضا: تجربتي مع مرحلة ماقبل السكري
نصائح لخفض مستويات السكر في الدم
يُقدم لكم موقع الليث مجموعة من النصائح الهامة التي تُساعد في خفض مستويات السكر في الدم، وبالتالي التقليل من التعرض لمرض السكري، كذلك التمتع بعيش حياة صحية خالية من السكر، وفي التالي نقدم النصائح:
- الابتعاد عن التوتر، حيث ينتج الجسم هرمون الكورتيزول الذي يرفع مستويات السكر في الدم ، عندما يتعرض الشخص لضغط مفرط.
- يجب على المصابين بالسكر الاعتماد على تغذيتهم على الأطعمة التي لها مؤشر جلايسيمي منخفض، حيث تتسم مكوناتها بتتحلل ببطء وتطلق الجلوكوز تدريجياً في الدم وتجعل مستوياته غير مرتفعة.
- إذا كنت من الأشخاص الذين يعانون من مرض السكري من النوع 2، فعليك تقليل وزنك، حيث أظهرت أحدث الأبحاث أن السمنة تقاوم تأثير هرمون الأنسولين الذي يخفض مستويات السكر في الدم.
- الامتناع عن تناول الأطعمة الدهنية الزائدة، فهذه بدورها تقاوم تأثير هرمون الأنسولين المسؤول عن خفض مستويات السكر في الدم.
- لا يجب أن تنتبه فقط للطعام ولكن يجب أن تنتبه أيضًا لبعض المشروبات التي يمكن أن ترفع أيضًا مستوى السكر في الدم، مثل عصائر الفاكهة المعلبة والمشروبات الغازية عالية السكر.
- عند ممارسة الرياضة، تعمل عضلاتك بجهد أكبر، وتستهلك المزيد من الطاقة وتحرق المزيد من الجلوكوز، مما يؤدي حتمًا إلى انخفاض مستويات السكر في الدم.
- ينصح الخبراء باستبدال السكر الشائع لتحلية المشروبات ببديل السكر، والذي ينتج من المضافات الغذائية ويعطي نفس تأثير السكر في حاسة التذوق، ومزاياه أنه لا يحتوي على كربوهيدرات من الكربون،
أطعمة تعمل على خفض السكر
أثبتت الدراسات قدرة بعض الأطعمة على خفض نسبة السكر في الدم، كما ينصح الخبراء بضرورة المداومة على هذه الأطعمة لتمتع بحياة صحية خالية من السكر، وفي سياق حديثنا هل يمكن التخلص من مرض السكر في بدايته، نقدم لكم بعض الأطعمة التي تعمل على خفض السكر:
- القرفة: وهي من المواد الفعالة بشكل كبير في خفض نسبة السكر في الدم، لذا ينصح باستخدامها بانتظام عند الطهي.
- كما يوجد بعض أنواع من الفاكهة، خاصةً التي تتضمن كميات كبيرة من المواد الباليستية، وهي تقوم بوظيفة تنظيم الانتقال البطيء للسكر من الطعام إلى الدم. من بين الفواكه الغنية بالمواد الباليستية التفاح والحمضيات.
- أخيرًا، يوصى بتناول الأطعمة الغنية بكميات كافية من الزنك والكروم نظرًا لتأثيرها الكبير في خفض السكر، وتحسين عمل الأنسولين وضمان التنظيم الأمثل لسكر الدم.
- ويمكن الحصول على الكروم في خبز القمح أو العدس أو الدجاج.
- كذلك يتم الحصول على الزنك في المحار ونخالة القمح وبذور عباد الشمس.
شاهد أيضا: تجربتي في علاج السكر بالقران
إلى هنا نصل بكم إلى نهاية المقال، وفيه تعرفنا على هل يمكن التخلص من مرض السكر في بدايته، كما وضعنا لكم كل ما يتعلق مرض السكر من معلومات هامة، وفي النهاية قدمنا بعض النصائح والأطعمة التي تُساعد على خفض مستوى السكر في الدم.
