السعرات الحرارية هي وحدة الطاقة في الغذاء التي يحتاجها الإنسان

السعرات الحرارية هي وحدة الطاقة ، حيث يحتاج الجسم الكثير من السعرات الحرارية لكي يستطيع بذل الطاقة و العيش في الحياة ، و يختلف كل جسم عن الآخر في الحاجة إلى السعرات الحرارية ، حيث نجد هناك اختلاف في الوزن و العمر و المشاكل الصحية ،و النشاط التي يقوم به كل إنسان.

قد يهمك:-عدد السعرات الحرارية في البانيه المقلي

محتويات

السعرات الحرارية التي يحتاجها الإنسان

السعرات الحرارية عامل رئيسي في جسم الإنسان ، هناك الكثير من الناس تحتاج إلى زيادة الوزن ، و ذلك لابد من الأكثر من الطعام الذي يحتوي على السعرات عالية ، أما الجسم الذي يحتاج في انقاص الوزن ، لابد من التقليل في الطعام من السعرات الحرارية ، و ذلك لابد من معرفة كل طعام عما يحتوي من سعرات ، لضمان سلامة جسم الإنسان ، و الحفاظ على كمية السعرات لأنها المسؤولة عن الطاقة و الحياة ، للقيام بالعمل و مختلف الأنشطة ، و ضمان صحة و سلامة الإنسان .

نسبة السعرات الحرارية في متخلف الأطعمة الغذائية

تختلف السعرات الحرارية نسبها عن كل طعام ، حيث نجد على العلب الغذائية نسب السعرات التي تحتويها هذه العلبة ، و هذا يجعل الجميع على معرفة كبيرة في كمية السعرات التي يتناولها ، أم الأطعمة الأخرى فنجد الكثير من المعلومات عن كمية السعرات التي توجد بداخلها ، حبل تحتوي النشويات على 80 سعرة حرارية، أما الفاكهة من التفاح تحتوي على 60 سعرة حرارية، أما الحلويات تختلف عن كمية الدهون التي تقوم بصنعها منها ، و نعلم أن الحلويات أكثر الأطعمة التي تحتوي على سعرات حرارية ، لذلك لابد من معرفة كمية السكر و الدهون التي بها قبل تناولها للحفاظ على صحة الإنسان.

السعرات الحرارية هي وحدة الطاقة في الغذاء يستخدم مصطلح السعرات الحرارية أكثر من السعر الحرارية لأنه المصطلح الأكثر دقة، حيث يمثل رطل واحد من السعرات الحرارية الطاقة المطلوبة لجلب لتر من الماء إلى درجة مئوية واحدة عند مستوى سطح البحر وحوالي 1000 سعر حراري لكل كيلو.

قد يهمك:-عدد السعرات الحرارية في المعجنات