الم اسفل الظهر من علامات الحمل عالم حواء، لا تعاني جميع السيدات من نفس الأعراض خلال مرحلة الحمل حيث أن أعراض الحمل تختلف شدتها من سيدة لأخرى لكن ليس بالضرورة أن تعاني جميع النساء من نفس أعراض الحمل حيث أن هنالك الكثير من الأعراض التي تظهر على السيدات خلال فترة الحمل والتي من أبرزها وجود ألم في أسفل منطقة الظهر، الم اسفل الظهر من علامات الحمل عالم حواء.
محتويات
هل الم اسفل الظهر من أعراض الحمل
بالنسبة لدى الكثير من السيدات يعتبر ألم الظهر من أبرز العلامات التي تبدأ في وقت مبكر حيث أن بعض النساء تظهر لديهن هذه الأوجاع في الشهور الليثى من مرحلة الحمل والبعض الآخر من النساء تبدأ لديهن الأعراض في الأسبوع 18 من الحمل كما أن بعض النساء يتفاقم لديهن الألم في فترة الثلث الثالث من الحمل وحتى مرحلة الولادة حيث أنه في كثير من الأحيان يكون ألم أسفل الظهر من علامات الحمل المبكرة ومن الممكن أن تنتشر هذه الآلام إلى الفخذين أو منطقة الأرداف.
شاهد أيضاً: الفرق بين وجع الدورة ووجع الحمل عالم حواء
أسباب الم اسفل الظهر أثناء الحمل المبكر
حيث أن هنالك مجموعة من الأسباب التي تؤدي إلى المعاناة من الم اسفل الظهر عند أغلب النساء الحوامل حيث أن هنالك مجموعة من العوامل التي تسبب الم اسفل الظهر والتي منها:
- الإجهاد فهو يزيد من آلام العضلات خاصة في منطقة الضعف.
- زيادة إفراز الهرمونات حيث أنه عند الحمل يفرز الجسم هرمونات لها الدور الأساسي في استرخاء الأربطة والمفاصل في منطقة الحوض وذلك للتحضر للولادة.
- تحول مركز الثقل حيث أنه عندما يكبر بطن الحامل يصبح الثقل في الأمام حيث أن الوقوف والانحناء لفترات طويلة يزيد من الشهور بألم الظهر.
- زيادة الوزن الذي يؤدي إلى اجهاد العضلات والمعاناة من آلام الظهر.
علاج آلام الظهر لدى الحامل
كما ان هنالك مجموعة من الآلام التي تظهر لدى الحامل وللعمل على تقليل الم اسفل الظهر التي تظهر أثناء الحمل يجب اتباع النصائح التالية:
- تجنب الوقوف لفترات طويلة.
- تجنب رفع الأشياء الثقيلة.
- النوم على أحد الجوانب بدلاً من النوم على الظهر.
- الحفاظ على الوقوف في وضعية جيدة بحيث يتم الوقوف بشكل مستقيم ورفع الصدر والكتفين للخلف.
- ارتداء الأحذية المريحة وتجنب أحذية الكعب العالي.
- ممارسة التمارين الرياضية المناسبة للحمل والتي تعمل على تقوية ودعم البطن والظهر.
- الحصول على قسط كافي من الراحة.
- محاولة رفع القدمين عند الجلوس والتأكد من وجود دعامة على الكرسي تدعم الظهر.
- استخدام كمادات الثلج للتخفيف من ألم الظهر أما إذا كان ألم الظهر لا يحتمل يجب الاتصال بالطبيب المختص.
شاهد أيضاً: اعراض الطلق الحقيقي عالم حواء
الفرق بين ألم الظهر في الدورة والحمل
يعتبر ألم الظهر من علامات الحمل كما من الممكن أن يكون الألم في منطقة الظهر دلالة على اقتراب موعد الدورة الشهرية حيث أنه يكون ألم الظهر من علامات الحمل يتم الإحساس به عند القيام بحمل الأجسام الثقيلة أو عند القيام بالانحناء والوقوف مرة واحدة أما ألم أسفل الظهر يكون من علامات الدورة الشهرية إذا أصيبت به المرأة قبل موعد الدورة بيوم أو يومين أو ثلاثة ويستمر طوال اليوم أما إذا كان ألم الظهر يسبق موعد الدورة بأسبوع فإن ذلك يكون علامة على:
- متلازمة ما قبل الطمث: حيث تشعر المرأة في هذه الحالة بالتقلصات والألم في المنطقة التي تقع أسفل البطن بالإضافة إلى حدوث تقلصات في الرحم وذلك بالترافق مع ألم الظهر.
- بطانة الرحم المهاجرة: حيث أن هذه الحالة تعتبر من الحالات المرضية التي تنتقل فيها الأنسجة والخلايا داخل الرحم إلى خارجه مما يسبب الإحساس بالألم وتأخر الحمل.
أسباب الم اسفل الظهر عند المرأة
حيث يعتبر ألم الظهر عند المرأة ليس بالضروري دليل على وجود حمل أو اقتراب وعد الدورة الشهرية حيث أن هنالك الكثير من الأسباب الأخرى التي قد تحدث الم اسفل الظهر والتي منها:
- ضعف وهشاشة العظام والذي يحدث نتيجة الحمل المتكرر والولادة كما أنه يحدث بسبب اقتراب سن انقطاع الطمث.
- الإرهاق العضلي بسبب بذل المجهود الزائد.
- تكيس المبايض والذي يكون بسبب تكون أكياس صغيرة على مبيض المرأة والتي تؤدي إلى منع نزول البويضة وتأخر الحمل.
- حدوث تشوه في العمود الفقري بسبب الانحناء المتزايد له.
- عرق النسا والذي هو من أنواع التهابات الأعصاب.
شاهد أيضاً: نزول قطع دم متجلطة مع الدورة عالم حواء
متى يكون ألم الظهر دليل على الحمل
حيث أن ألم الظهر يعتبر دليل على الحمل إذا كان يرافقه مجموعة من العلامات الأخرى ومن أبرز وأهم هذه العلامات ما يلي:
- الألم في منطقة الثدي
- تأخر الدورة الشهرية.
- الإصابة بالغثيان والرغبة في القيء.
- كثرة التبول.
- الإصابة بالإمساك وحدوث اضطرابات في الجهاز الهضمي.
- إصابة جدار الرحم بالجروح الخفيفة وحدوث نزيف الدم.
نصائح لتخفيف آلام الظهر
كما أن هنالك الكثير من النصائح التي يمكن أن تقوم بها المرأة وتتبعها وذلك للتخفيف من الآلام التي تعاني منها في منطقة أسفل الظهر ومن أبرز هذه النصائح:
- تجنب حمل الأجسام الثقيلة لأنها تؤدي إلى زيادة الضغط على العضلات الموجودة في الظهر وأربطته المختلفة.
- القيام بممارسة التمارين الرياضية المختلفة التي تعمل على تليين العضلات وتعمل على تنشيط الدورة الدموية.
- التقليل من عدد مرات النوم على الظهر واستبدالها في النوم على أحد الجنبين.
- تجبن الجلوس والوقوف لفترات طويلة وتغيير وضعية الجلوس كل فترة.
- عدم ارتداء الأحذية العالية التي تعمل على إحداث ضغط على عضلات العمود الفقري والتي تسبب انقلاب الرحم.
- حمل الأشياء في وضعية القرفصاء حيث تقوم المرأة بالجلوس وجمل الأشياء عن الأرض وتقوم دون أن تحني ظهرها لأن العمود الفقري لا يتحمل الثقل.
شاهد أيضاً: اعراض الحمل قبل الدورة بيوم واحد عالم حواء
متى يكون ألم الظهر خطير
كما انه من الممكن أن يكون ألم الظهر يشكل الخطر على المرأة الحامل حيث أن هذا الألم إذا كان شديداً يستدعي القيام باستشارة الطبيب حيث تكمن عوامل الخطورة في ألم الظهر في التالي:
- دلالة على الإجهاض: خاصة إذا رافقه ألم في منطقة الكتف والشعور بالدوار وعدم الاتزان بالإضافة إلى مرافقته للنزيف المهبلي وحدوث تقلصات في منطقة البطن.
- علامة على انفكاك المشيمة: وخاصة إذا رافقه ألم أعلى المعدة أو وجود نزيف مهبلي.
- الولادة المبكرة: حيث أن ألم الظهر قد يكون السبب في الولادة المبكرة وذلك في حالة تكرار التقلصات خاصة في الأسبوع الخامس والسادس والثلاثين من الحمل وخاصة عند نزول إفرازات وماء من المهبل ووجود آلام شديدة في منطقة الحوض وأسفل البطن.
- التهاب المسالك البولية: قد يكون ألم الظهر بسبب التهاب المسالك البولية خاصة إذا رافقه ألم في المعدة أو ارتفاع في درجة حرارة الجسم بالإضافة إلى شعور المرأة بالألم والحرقان في البول وتغير لون البول ليصبح أغمق.
الم اسفل الظهر من علامات الحمل عالم حواء، وفي نهاية هذا المقال قمنا بالتعرف على سبب وجود ألم في الظهر عند الحمل وهل هذا الألم مرتبط بالحمل أم لا بالإضافة إلى التعرف على أسباب الإصابة بالم اسفل الظهر وأبزر النصائح للتخفيف منه.
