تجربتي الشخصية في زيادة الوزن في اسبوع، إذ يعاني الكثير من الأشخاص من النحافة الشديدة، وبالرغم من استخدام العديد من الوسائل لزيادة الوزن، إلا أنها لم تعطي أي نتيجة إيجابية، وتعد النحافة من المشاكل التي تعاني منها الكثير من النساء، حيث تفقد المرأة أنوثتها وجاذبتها عندما تكون نحيفة بشكل غير طبيعي، لذلك من المهم البحث عن وسائل لزيادة الوزن، ومن هذا السياق نقدم لكم في التالي تجربتي الشخصية في زيادة الوزن في اسبوع.
محتويات
تجربتي الشخصية في زيادة الوزن في اسبوع
زيادة الوزن هو طموح الكثير من النساء النحيفات، وذلك لأنه الجسم المتناسق يعطي للفتاة جاذبية وأنوثة، ومن هذا الباب تهتم الكثير من الفتيات بالتعرف على كافة الطرق التي تعمل على زيادة الوزن، لذلك اخترنا لكم في هذه الفقرة أن نقدم تجربتي الشخصية في زيادة الوزن في اسبوع:
- تقول إحدى الفتيات في تجربتي الشخصية في زيادة الوزن في اسبوع، كنا اعاني من النحافة المفرطة، وبالرغم من تناولي العديد من الأطعمة التي تعمل على زيادة الوزن لكنها لم تجدي نفعًا.
- وبدأت أبحث على العديد من المواقع على الانترنت عن طريق زيادة الوزن في اسبوع، وذلك بسبب اقتراب موعد زفافي، وأردت أن أكون في جسم متناسق، وينبهر بي الجميع.
- ووجدت أن هناك أطعمة يجب الانتظام على تناولها، لأنها تحتوي على سعرات حرارية عالية، ويجب تناولها أكثر من الأشخاص الآخرين الذين لا يعانون من النحافة، ومن بين هذه الأطعمة ما يلي:
- منتجات الألبان.
- الشوكولاتة الداكنة.
- الحبوب الكاملة.
- الدهون الصحية.
- الفواكه المجففة.
- البروتينات.
- الأسماك الدهنية.
- الكربوهيدرات الصحية.
- المكسرات والبذور.
- العصائر والمخفوقات الصحية.
- كذلك من تجربتي الشخصية مع زيادة الوزن في اسبوع، أنصح كل من يرغب بزيادة الوزن، الابتعاد عن القلق والتوتر، حيث لهما دور كبير في عدم زيادة الوزن.
شاهد أيضا: تجربتي مع التكميم وكيفية فقدان الوزن بعد تكميم المعدة
تجربتي في تسمين جسمي
يبحث الكثير من الأشخاص عن تجربتي في زيادة الوزن في اسبوع والتسمين، ويمكن القول وفق ما وصلنا من تجارب حول زيادة الوزن، لكي يزداد الوزن لابد من الصبر قليلاً، حيث لا يتم الأمر بشكل سريع، إنما من خلال اتباع نظام يعتمد على زيادة السعرات الحرارية الواجب تناولها في اليوم، ولكي يزداد وزنك، ننصحك بالابتعاد عن كل يوترك ويقلق ويقلل من تناولك للأطعمة، وفي حالم لم تكن تعاني من القلق والتوتر ووزنك لا يزداد، فيجب البحث عن أسباب عدم زيادة الوزن، والتي يمكن أن تكون واحدة من الأسباب الآتية:
- قد يكون السبب عدم القدرة على التمييز بين الشعور بالجوع، ويتم علاج هذه الحالة بتمارين تساعد على التمييز بين الشبع والجوع.
- أو وجود مشاكل نفسية معينة مثل القلق أو الاكتئاب وفي هذه الحالة يتم إجراء العلاج النفسي للحالة بالإضافة إلى تناول الأطعمة الصحية.
- وربما يكون السبب وجود مشاكل في الجسم مرتبطة بامتصاص العناصر الغذائية.
- فرط نشاط الغدة الدرقية.
تجربتي مع زيادة الوزن في اسبوع
يتساءل الكثيرين حول إذا ما يمكن زيادة الوزن في اسبوع، وهذا الأمر ممكن اذا اتبعنا بعض الطرق التي تساعد في زيادة الوزن، وخلال تجربتي مع زيادة الوزن في اسبوع نقدم في الآتي طرق تساعد بشكل كبير على زيادة الوزن:
- تناول 500 سعرة حرارية إضافية كل يوم ، مما يترجم إلى زيادة نصف كيلو أسبوعيًا.
- أيضا تناول 6 وجبات على مدار اليوم وليس 3 وجبات فقط.
- كذلك تناول الطعام في المساء حيث يساعد على زيادة الوزن بشكل ملحوظ.
- تناول الطعام بسرعة لأن هذه الطريقة تجبرك على تناول كمية كبيرة من الطعام قبل أن تشعر بالشبع.
شاهد أيضا: تجربتي مع الشوفان لزيادة الوزن
تجربتي مع السمسم لزيادة الوزن
يُعتبر السمسم من الأطعمة التي تساهم في زيادة الوزن بشكل فعال، وهذا الأمر يتم من خلال العديد من الطرق، كما أن السمسم غني بالكثير من الفوائد التي يحتاجها الجسم، ويممكن زيادة الوزن في اسبوع عبر تناول 3 ملاعق من السمسم المحمص، ويستطيع الأفراد خلط السمسم بالأطعمة المختلفة كالآتي:
- يمكن إضافة السمسم المحمص لجميع أنواع المخبوزات.
- كذلك يمكن تناول كوب من الحليب مع ملعقة كبيرة من السمسم المحمص يوميًا قبل النوم.
- أيضا يضاف كوب من السمسم المحمص إلى نصف كوب من الشربات الحلو أو العسل الساخن ، ثم يُدهن على صينية بالزيت ، وبعد أن يتم تجميده يتم تقطيعه إلى قطع متوسطة ، وتؤكل قطعتان كل يوم.
- يمكن صنع الطحينة بالسمسم ويمكن تناولها مع وجبات مختلفة.
تجربتي مع تسمين الجزء السفلي
يعتبر الجزء السفلي من أكثر أجزاء الجسم التي تهتم لها السيدات، ويوجد اهتمام كبير بزيادة الوزن في الجسم السفلي، كونه يزيد من الأنوثة، ويعطي للمرأة جاذبية كبيرة، وفي الآتي نقدم تجربتي الشخصية مع زيادة الوزن في اسبوع الجزء السفلي:
تروي إحدى السيدات أنها كانت تعاني من النحافة الشديدة في الجزء السفلي من الجسم، ولقد نصحتها صديقتها كانت تُعاني من نفس المشكلة بإتباع وصفة خلطة الزبادي والموز، وبالفعل ساعدت الخلطة في تسمين الجزء السفلي، والخلطة هي: يتم هرص ثمرة من الموز في وعاء، يضاف عليه كوب من الزبادي، ويخلطان بشكل جيد، حتى يصبحان مزيجًا واحدًا، ويوضع على الجزء السفلي لمدة نصف ساعة، وبعدها يتم غسل المكان، وللحصول على نتيجة فعالة يتم تطبيق الخلطة على المكان 3 مرات أسبوعيا.
تجربتي مع الموز لزيادة الوزن
يُعتبر الموز من الأطعمة الغنية بالفوائد الكثيرة للجسم، وهو يستخدم في زيادة الوزن في اسبوع، وتنصح الكثير من النساء بتناول الموز لزيادة الوزن، ويمكن تحضير مشروب الحليب والموز وتناوله ضمن النظام الغذائي اليومي، إذا يساعد هذا المشروب على زيادة الوزن واكساب الجسم المزيد من السعرات الحرارية، وبالتالي يتم تخزين الدهون في مختلف المناطق بالجسم.
شاهد أيضا: هل بيكربونات الصوديوم تزيد الوزن
وصلنا إلى نهاية المقال، وفيه قدمنا تجربتي الشخصية في زيادة الوزن في اسبوع، كذلك وضعنا في السطور أعلاه تجربتي في تسمين جسمي، وتجربتي مع تسمين الجزء السفلي، علاوة على ذلك وضعنا تجربتي مع الموز لزيادة الوزن.
