تجربتي في التخلص من الارداف والفخوذ، الكثير من المشاكل التي يعاني منها الناس بصورة كبيرة في حياتهم ومن أبرز هذه المشاكل السمنة والدهون التي تتواجد في مناطق مختلفة من الجسم والتي يفعلون للتخلص منها والعمل على تخسيسها وفقدان هذه الدهون حيث يبحثون عن التجارب السابقة للأخرين التي يمكن الاستفادة منها لخسارة الدهون التي تتطرق في مناطق مختلفة من الجسم بسهولة وسرعة دون وجود اثار جانبية خطيرة تؤدي الى تعرض الشخص للخطر، تجربتي في التخلص من الارداف والفخوذ.
محتويات
دهون الارداف والفخوذ
حيث ان تراكم الدهون تسبب مشكلة كبيرة عند الكثير من الناس وفي اغلب الأحيان تتراكم الدهون عند الرجال في منطقة البطن حيث ان تراكم الدهون يشبه الى حد كبير التفاحة حيث ان الدهون تتراكم عند النساء في منطقة الفخذين والارداف قبل الوصول الى سن الياس وتشبه عند المرأة حبة الكمثرى حيث تعتبر السمنة التي تشبه حبة الكمثرى اقل خطرا من الذي تشبه التفاحة حيث انه هنالك مجموعة من الأمور التي قد يتعرض لها الشخص المصاب بالدهون والسمنة والتي منها:
- الإصابة بأمراض القلب المختلفة.
- الإصابة بأمراض الاوعية الدموية.
- التعرض لمرض السكري.
شاهد أيضاً: تجربتي مع الفلفل الحار للشعر
أسباب تراكم الدهون في الارداف والحقود
حيث ان هنالك مجموعة من الأسباب التي تؤدي الى تراكم الدهون في منطقة الارداف والفخوذ والتي منها:
- الإصابة بالتوتر والقلق الذي يعمل على زيادة افراز هرمون التوتر الكورتيزون والذي يسبب تراكم الدهون.
- القيام باتباع نظام غذائي يحتوي على كمية كبيرة من الكربوهيدرات.
- الجلوس لفترات طويلة امام التلفاز وأجهزة الحاسوب.
- عدم القيام بممارسة الأنشطة البدنية المختلفة.
- عدم القيام بتناول كميات كافية من المياه.
- احتباس السوائل داخل الجسم.
- حدوث خلل في الهرمونات لدى النساء خاصة في فترات محددة كالحيض والحمل والولادة.
- القيام بتناول مجموعة من الأطعمة التي تحتوي على كمية كبيرة من الدهون وخاصة في فترة الليل وقبل النوم وعدم قدرة الجسم على حرق هذه الدهون.
- استخدام حبوب منع الحمل التي تؤدي الى زيادة الوزن وتراكم الدهون في مناطق محددة من الجسم.
- ارتفاع هرمون الاستروجين.
- تناول كميات من الحلويات والمشروبات الغازية بصورة كبيرة.
شاهد أيضاً: تجربتي مع الله اكبر كبيرا
نصائح وارشادات للتخلص من دهون الارداف والفخوذ
حيث ان هنالك مجموعة من الارشادات والنصائح التي يمكن للشخص ان يقوم باتباعها للتخلص من دهون الفخوذ والارداف والتي منها:
- القيام بتناول كميات كبيرة من المياه خاصة قبل تناول وجبات الطعام مما يساعد في فقدان الشهية وبالتالي التقليل من كمية الطعام التي يتناولها الشخص خلال الوجبة الواحدة والتخلص من السموم.
- ممارسة التمارين الرياضية لمدة نصف ساعة يومياً.
- القيام بتناول قوم من الزنجبيل والقرفة قبل القيام تناول وجبة بنصف ساعة حيث ان هذا المشروب يعمل على فقدان الشهية.
- القيام باتباع نظام غذائي صحي خالي من الكربوهيدرات وغني بالألياف
- تناول طبق من السلطة الخضراء في بداية الوجبة للتقليل من الإحساس بالجوع.
- تجنب تناول المشروبات الغازية.
- الاكثار من تناول الخضروات والفواكه.
- القيام بتناول كوب من الشاي الأخضر.
- عدم تناول وجبه دسمه.
- تناول الوجبات السريعة والأطعمة المقلية.
- الاكثار من تناول الأسماك وخاصه التي تحتوي على اوميجا 3.
شاهد أيضاً: تجربتي مع الفازلين والكركم للمنطقه الحساسه
وصفات طبيعية لتنحيف الارداف والفخوذ
حيث ان هنالك مجموعه من الوصفات الطبيعية التي تعمل على حرق الدهون بشكل فعال وقوي ومن ابرزها:
الليمون
حيث يعتبر من الوصفات التي تعمل على التخلص من دهون الفخوذ والتي يمكن استخدامها كالتالي:
- القيام بعصر الليمون والاحتفاظ بالقشر.
- القيام بغلي القشور وخلطها مع عصير الليمون.
- الاحتفاظ بهذا الخليط في علبه محكمه.
- شرب كاسه واحده من هذا المزيج يوميا قبل تناول وجبه بربع ساعه.
شاهد أيضاً: تجربتي مع الطحينة للبياض
زيت الزيتون والبن
حيث يمكن القيام بخلط زيت الزيتون مع البن للتخلص من الدهون التي تتراكم في الارداف وكذلك كالتالي:
- القيام بخلط ملعقتين من زيت الزيتون مع نصف كوب من البن المطحون.
- القيام بتوزيع هذا الخليط على منطقه الفخذين بصوره متساوية.
- لف هذه المنطقة باستخدام كيس بلاستيكي تركيه لمده ربع ساعه.
- غسل المنطقة بالماء للتخلص من اثار الخلطة تكرار الوصفة مرتين في الأسبوع.
الملح الخشن
حيث نحتاج في هذه الوصفة للملح الخشن ويتم استخدامه كالتالي:
- القيام بوضع الملح الخشن في حوض الاستحمام.
- الجلوس في هذا الحوض لمده نصف ساعه.
- تكرار هذه الوصفة يومياً.
الشاي الأخضر والقرفة
حيث ان الشاي الأخضر يقوم بتحسين عمليه التمثيل الغذائي الذي يساعد في حرق الدهون اما القرفة فتقوم بخفض نسبه الكوليسترول في الدم حيث يمكن الاستفادة من هذه الوصفة كالتالي:
- القيام بوضع اناء به ماء على النار ثم تركها حتى يغلي.
- اضافه القرفة والشاي الأخضر الى هذا الاناء.
- ترك الخليط على النار لمده خمس دقائق.
- تصفيه المشروب وتناوله قبل الوجبة بنصف ساعه.
الكمون
حيث ان الكمون يساعد فيه تحسين عمليه الهضم كما انه يعمل على تخليص الجسم من السموم كما يعتبر من الأعشاب الفعالة في فقدان الوزن حيث يمكن استخدامه كالتالي:
- القيام بنقع الكمون في الماء طوال الليل.
- تسخين النقيع حتى يصبح دافئ.
- تصفيه الخليط واضافه ملعقة من العسل وشربه.
الزنجبيل
حيث ان الزنجبيل يساعد على زيادة معدل حرق الدهون والتخلص منها في منطقه الفخذين ويمكن الاستفادة منها كالتالي:
- القيام بتقطيع الزنجبيل الى شرائح.
- غلي كوب من الماء واضافه الشرائح اليه.
- تصفيه الخليط ووضعه في اناء محكم الغلق.
- تناوله خلال اليوم.
خل التفاح
حيث يمكن تحضير هذه الخلطة كالتالي:
- القيام بإحضار كميه كافيه من خل التفاح.
- تدليك منطقه الارداف وتركها لمده 15 دقيقه.
- غسل المنطقة بالماء الفاتر.
- تكرار هذه الوصفة بشكل يومي.
تجربتي في التخلص من الارداف والفخوذ
حيث انه هنالك مجموعه من التجارب التي خاضها الكثير من الأشخاص للتخلص من الدهون المتراكمة في الارداف ومنطقه الفخوذ ومن ابرز هذه التجارب تجربه احدى السيدات التي قالت بان وزنها كان 80 كيلو وكانت تعاني من الدهون المتراكمة في منطقه الارداف وكان يطلق عليها اسم الكمثرى بالرغم من قيامها باتباع حميه غذائية الا ان هذه المنطقة كان نزول الوزن فيها بطيء جدا.
حيث قام بممارسه التمارين الرياضية بشكل يومي لمده ساعه واتباعا يا غذائية تخلو من الدهون والنشويات بالإضافة الى تناول كميات كبيره من الماء بعد مرور شهر بدأت تلاحظ انقاص وزنها بشكل ملحوظ حيث انها خسرت 15 كيلو من الوزن بالإضافة الى تخلصها من الارداف واصبح جسمها متناسق.
تجربتي في التخلص من الارداف والفخوذ، في نهاية هذا المقال قمنا بالتعرف على الأسباب التي تؤدي الى تراكم الدهون في منطقه الارداف والفخوذ بالإضافة الى التعرف على انا صالح الذي يمكن اتباعها للعمل على تنحيف الارداف والفحول كما قمنا بعرض مجموعه من الوصفات الطبيعية التي يمكن استخدامها لتنحيف الارداف والفخوذ وقمنا بعرض تجربتي في التخلص من الارداف والفخوذ.
