تجربتي في التخلص من الكوليسترول، يوجد الكثير من الامراض التي يعاني منها الكثير من الناس في الفترة الحالية بصورة كبيرة ومن أبرز وأهم هذه الأمراض مرض الكوليسترول حيث ان كثير من الناس يعانون من الكوليسترول وخاصة كبار السن حيث أن هذا المرض يؤدي إلى ظهور الكثير من المضاعفات والامراض الخطيرة والتي تهدد حياة الإنسان بصورة كبيرة لذلك يجب على كل شخص أن يعمل على المحافظة على نسبة الكوليسترول في الجسم، تجربتي في التخلص من الكوليسترول.
محتويات
ارتفاع الكوليسترول في الدم
حيث ان الكوليسترول يعمل على بناء خلايا الجسم المختلفة بالإضافة إلى انه يقوم بإنتاج مجموعة من الهرمونات التي توجد في تلك الخلايا حيث أن ارتفاع الكوليسترول في الدم له تأثر قوي على جسم الإنسان وخطير حيث أن تأثير ارتفاع الكوليسترول يؤثر على الجسم كالتالي:
- يؤدي ارتفاع الكوليسترول في الجسم إلى الإصابة بالسكتة الدماغية.
- يسبب الكوليسترول عدم وصول الدم إلى المخ وعدم قيام الدماغ بدوره بشكل كامل.
- يؤدي إلى الإصابة بالنوبات القلبية لعدم حصول الدم على الكميات اللازمة من الأكسجين.
شاهد أيضاً: تجربتي مع ابر هرمون النمو للبالغين
كيفية علاج ارتفاع الكوليسترول في الدم
حيث أن هنالك الكثير من الطرق التي يمكن من خلالها التخلص من الكوليسترول المرتفع في الدم ومن أبرز هذه الطرق:
- تناول الطعام الصحي والبعد عن الأطعمة التي تحتوي على الدهون المشبعة والسعرات الحرارية والصوديوم بنسبة كبيرة والتي تتواجد في: الزبدة واللحوم ومنتجات الألبان والوجبات السريعة بالإضافة إلى الابتعاد عن الطعام المقلي كالبطاطا المقلية.
- الإكثار من تناول الفواكه والخضراوات التي تعمل على التخلص من الكوليسترول المضر في الجسم.
- الإكثار من الأطعمة التي تحتوي على الألياف الغذائية ومضادات الأكسدة.
- الإكثار من تناول الأطعمة التي تحتوي على أوميجا 3 لأنها تعمل على خفض الكوليسترول في الدم والتي تتواجد في الأطعمة التالية: السمك والتونة والسالمون والسردين.
- ممارسة التمارين الرياضية بشكل يومي دون الإفراط في ممارستها يحث لا تزيد مدة ممارية التمارين الرياضية عن 20 دقيقة مما يؤدي إلى التخلص من الكوليسترول في الدم ومن أبرز هذه التمارين الرقص والقفز والمشي.
- ِتناول المكسرات فهي تعمل على خفض نسبة الكوليسترول لاحتوائها على الدهون الغير مشبعة ومن أبرز هذه المكسرات الفستق والجوز واللوز.
- القيام بتناول الحبوب الكاملة التي تحتوي على الألياف الغذائية للتخلص من الكوليسترول في الدم مثل الفشار والشوفان والشعير والأرز البني أو الغامق.
تجربتي من التخلص من الكوليسترول
حيث أن هنالك الكثير من التجارب للكثير من الأشخاص الذين كانوا يعانون من الكوليسترول ومن أبرز هذه التجارب:
- تجربة أحد الرجال الذين كانوا يعانوا من نسبة الكوليسترول العالية.
- حيث انه من خلال هذه التجربة تعرف الشخص المريض على نسبة الكوليسترول الطبيعية والمناسبة في الجسم.
- بالإضافة إلى تعرفه على الأسباب التي تؤدي إلى ارتفاع نسبة الكوليسترول في الدم.
- ومعرفة المضاعفات التي تنتج عن زيادة نسبة الكوليسترول ولم يتم العمل على معالجتها وخفضها في أسرع وقت.
- كما تعرف الشخص المريض على أهمية الكوليسترول للجسم.
- حيث عرف المريض بأن مرض ارتفاع الكوليسترول ليس له أعراض محددة للتعرف على الإصابة به إلا من خلال القيام بإجراء تحليل للدم.
- حيث قام بزيارة المريض المختص وكتب له بعض العلاجات التي ساعدت في التخلص من الكوليسترول الطبيعية في الدم من خلال الأطعمة الصحية المختلفة وبعض الأدوية المساعدة التي قام الطبيب بوصفها له.
شاهد أيضاً: تجربتي في التخلص من الاملاح وطرق سريعة وفعالة لعلاج ارتفاع الأملاح
كيفية التخلص من الكوليسترول بالأعشاب الطبيعية
حيث أن هنالك الكثير من الأعشاب الطبيعية التي تعمل على التخلص من الكوليسترول في الدم ومن أبرز هذه الأعشاب:
- بذور الكتان: حيث أنها تحتوي على عدد كبير من الألياف الغذائية التي تعمل على خفض الكوليسترول وتساعد في إنقاص الوزن وانتظام حركة المعدة والأمعاء.
- الشاي الأخضر: حيث أنه يحتوي على الكثير من المضادات الخاصة بالأكسدة الطبيعية والتي تعمل على خفض الكوليسترول بالإضافة إلى مساعدته في إنقاص الوزن.
- قصب السكر: فهو يعمل على تدمير الكوليسترول المضر في الدم.
- القرفة المغلية: حيث أنها تعمل على خفض معدل الكوليسترول العالي في الدم.
- النعناع: حيث أنه يساعد في حل مشاكل المعدة المختلفة فهو يقوم بإفراز إنزيمات تساعد في عملية الهضم وتقلل من مستوى الكوليسترول في الدم.
- الخرشوف: حيث يقوم بخفض الكوليسترول بالإضافة إلى قيامه بتنظيف الشرايين والأوعية الدموية والتقليل من الإصابة بأمراض القلب المختلفة.
- الزعرور البري: فهو يقوم بمعالجة معظم امراض القلب وخفض الكوليسترول في الدم.
- الكرفس: فهو يقلل من ارتفاع الكوليسترول بشكل طبيعي.
- عشبة القلنسوة: وهي تعتبر عشبة يابانية تعمل على خفض الكوليسترول في الدم.
- عشبة القتاد: وهي تعزز الجهاز المناعي وتعمل كعلاج مضاد للالتهابات كما انها تخفض الكوليسترول في الدم.
شاهد أيضاً: تجربتي مع عدسات الاسنان
فواكه تساعد في خفض الكوليسترول في الدم
حيث ان هنالك مجموعة مختلفة من الفواكه والتي تعمل على خفض الكوليسترول في الدم وأثبتت فعاليتها بصورة كبيرة ومن أبرز هذه الفاكهة:
- الأفوكادو: فهو من العناصر الغذائية التي تحتوي على الأحماض الدهنية الأحادية والتي تعمل على تقليل مشاكل القلب المختلفة والمساعدة في خفض الكوليسترول في الدم وإنقاص الوزن الزائد.
- الجريب فروت: فهو يحتوي على مضادات أكسدة تعمل على خفض الكوليسترول في الدم وإنقاض الوزن الزائد فهو يزيد من نسبة حرق الدهون.
- العصير الأخضر: حيث تعتبر الأوراق الخضراء الخاصة بالفواكه والخضراوات من المواد التي لها القدرة العالية في خفض مستوى الكوليسترول في الدم بالإضافة إلى تطويل الشعر والتخلص من الوزن الزائد.
- عصير البرتقال: فهو يحتوي على مادة الستيرول والتي تقلل من نسبة الكوليسترول كما أنه يقوم بمعالجة مشاكل الكلى.
- الكيوي: فهو يساعد في التخلص من الدهون الثلاثية بنسبة 15% فهو يحتوي على كية كبيرة من فيتامين ج وفيتامين ه كما أنه يعمل علاج مشاكل القلب المختلفة والأوعية الدموية ويقلل من تجلط الدم.
- الفراولة: فهي من الفواكه المالحة التي قد تلحق الضرر بصحة الإنسان لكنها تساعد في خفض معدل الكوليسترول في الدم.
- شاهد أيضاً: تجربتي مع ورم الغده النخاميه
أدوية تعمل على خفض الكوليسترول في الدم
كما أن هنالك الكثير من الأدوية الكيميائية والعقاقير التي يمكن استخدامها وتمتاز بقدرتها على خفض معدل الكوليسترول في الدم ومن أبرز هذه الأدوية:
- الستاتينات.
- الفيبرات.
- منحنيات حامض الصفراء.
- مثبطات الكوليسترول.
- نياسين.
تجربتي في التخلص من الكوليسترول، وفي نهاية هذا المقال قمنا بالتعرف على ارتفاع الكوليسترول في الدوم وأسباب هذا الارتفاع وكيفية العمل على علاجه بطرق طبيعية وأهم النصائح للتخلص من ارتفاع معدل الكوليسترول وأبرز التجارب حول كيفية التخلص من الكوليسترول.
