تجربتي في زيادة طولي 5 سم، يوجد الكثير من الشباب والفتيات ممن يعانون من نقصان في الطول، فيقومون بالبحث عن الطرق المختلفة التي يمكن اتباعها، والتي قد تساعدهم في زيادة الطول ولو بمقدار 5 سم، حيث أن الطول يعتبر من الأمور الأساسية التي يحرص الكثير من الأشخاص على الحصول عليها، مع ضرورة التأكيد على أن الطول والقصر يرتبطان بطبيعة النمو المرتبط بعوامل وراثية وبيئية وغذائية مختلفة، وفي هذا المقال سنقوم بعرض تجربتي في زيادة طول 5 سم.

هل يمكن زيادة الطول

يقوم الكثيرون بالبحث حول إمكانية زيادة الطول والحصول على الطول المناسب، والذي يتناسب مع لوزانهم، حيث كان للأطباء إجابات مختلفة حول هذا الموضوع، فقد قام بعض الأطباء بربط إمكانية زيادة الطول بعمر الشخص الذي يرغب في زيادة طوله وفيما يلي سنعرف هل يمكن زيادة الطول:

  • الأشخاص الذين تقل أعمارهم عند 18 عام يوجد فرصة لزيادة الطول لديهم من خلال ممارسة بعض التمارين الرياضية وتناول بعض الأطعمة التي تساعد في سرعة النمو.
  • لكن الأفراد الذين تجاوزت أعمارهم سن العشرين لديهم فرصة في زيادة الطول، ولكنها أقل ممن سبقوهم.
  • ويتم ذلك من خلال عده طرق طبيعية ترتبط بالتمارين والغذاء.

شاهد أيضاً: تجربتي مع زيادة الطول بعد العشرين

كيف أزيد طولي بسرعة

لقد أثبتت الدراسات والأبحاث الطبية والعلمية بأن الإنسان يصل إلى أقصى طول له عند سن 18 عام، ثم بعد ذلك يزداد الطول ولكن بشكل بطيء جداً حتى عمر 21 عاماً، وهنالك مجموعة من العوامل التي يكون لها التأثير الكبير والأساسي في زيادة الطول منها العوامل الوراثية والغذائية وغيرها، وفيما يلي سنعرف كيف أزيد طولي بسرعة:

  • القيام بتناول الأغذية التي تعمل على تحفيز النمو كالحليب والبيض والسمك والموز.
  • ممارسة بعض التمارين الرياضية التي تمدد العضلات وتزيد من نموها.
  • التعرض لأشعة الشمس بشكل يومي.
  • الحصول على قسط كافي من النوم.
  • شرب كميات كبيرة من المياه.

شاهد ايضاً: أفضل وضعيات النوم الصحيحة للرقبة وزيادة الطول بالصور

تجربتي في زيادة طولي 5 سم

هنالك الكثيرون ممن خاضوا تجاربهم المختلفة في زيادة الطول، حيث أن هنالك بعض الأشخاص الذين حصلوا على زيادة 5 سم في طولهم من خلال القيام بمجموعة من التمارين الرياضية واتباع بعض الأمر مع الصحية، وفيما يلي سنقوم بعرض تجربتي في زيادة طول 5 سم:

  • تقول إحدى الفتيات بأنها كانت ترغب في زيادة طولها، فقد كانت تعاني من الإحراج الشديد نتيجة قصر الطول عند مقارنته بوزنها.
  • فبحثت عبر الإنترنت على الطرق المختلفة التي قد تساعدها في زيادة الطول خلال فترة قصيرة جداً.
  • إلى أن قرأت عن مجموعة من التمارين الرياضية التي تساعد بدورها على فرد عضلات الجسم.
  • فقامت بالالتزام بهذه التمارين وممارستها بشكل يومي.
  • كما قامت بممارسة رياضة السباحة الجافة وحصلت على زيادة في الطول بمقدار 5 سم.

شاهد أيضاً: تجربتي مع القفز لزيادة الطول عالم حواء

كيفية زيادة الطول بمقدار 5 سم

تحتوي نهاية كل عظمة من عظام الإنسان على طبق غضروفي يكون مسؤول عن عملية تطويل العظام خلال مرحلتي الطفولة والمراهقة أي قبل مرحلة البلوغ، ومع نهاية فترة البلوغ والوصول إلى سن العشرين عام يتحول الطبق الغضروفي إلى خلايا عظمية مما يسبب توقف عملية إنتاج خلايا عظمية جديدة تؤدي إلى توقف استمرار عملية الطول، وفيما يلي سنعرف كيفية زيادة الطول بمقدار 5 سم:

  • من السهل القيام بزيادة الطول قبل انتهاء مرحلة البلوغ عند مقارنتها بفترة ما بعد انتهاء  مرحلة البلوغ.
  • حيث يتم ذلك من خلال الاعتماد على نظام غذائي صحي ومتوازن يشتمل على البروتينات والكالسيوم لتحفيز الخلايا العظمية على استمرار نموها.
  • كما يجب المحافظة على النوم لثماني ساعات متواصلة خلال الفترة من 12 ليلاً وحتى الرابعة فجراً حتى تنمو خلايا الجسم عموماً ومنها الخلايا العظمية.
  • مع المواظبة على ممارسة التمارين الرياضية المختلفة مثل تمارين السباحة ونط الحبل وتمارين الإطالة.

شاهد أيضاً: هل يمكن زيادة الطول بعد سن 30

كيف زدت من طولي

هنالك بعض التمارين التي يتم اتباعها، والتي من شأنها زيادة الطول بصورة ملحوظة، والتي من أبرزها ممارسة التمارين التمدد، والتي تساعد الجسم على اكتساب الطول بصورة مثالية، وفيما يلي سنعرف كيف زدت من طولي:

  • المرجحة، والتي تتمثل في ملامسة أصابع القدمين مع تقوس الظهر للأعلى ثم للأسفل مع المحافظة على الوضع لمدة 20 ثانية على الأقل.
  • بالإضافة الى اتباع بعض التمارين الأخرى مثل تمارين إطالة الركبة، حيث يتم الوقوف منتصباً والبدء في الانحناء التدريجي مع الفرد الكامل للقدمين حتى تصل اليدين إلى مقدمة القدمين والمحافظة على هذا الوضع فترة من 15 إلى 30 ثانية.

شاهد أيضاً: هل يمكن زيادة الطول بعد سن 25

تجربتي في زيادة طولي 5 سم، وفي نهاية هذا المقال قمنا بالتعرف على إمكانية زيادة الطول، وكيف يتم زيادة الطول بسرعة وكيف يتم الحصول على زيادة في الطول بمقدار 5 سم، بالإضافة إلى معرفة بعض التمارين التي تساعد في زيادة الطول.

هناك الكثير من الأدوات التي تمكنك من قياس فرق الطول، أو قياس الطول بين شخصين