تجربتي في علاج نقص ب١٢، يعاني الكثير من الاشخاص من نقص في فيتامين ب١٢، وهذا بسبب عدم تناولهم للاطعمة الغذائية الغنية بفيتامين ب١٢، حيث ينتج عن نقص هذا الفيتامين العديد من الألام المختلفة التي قد يتعرض لها الجسم، فيتامين ب١٢ من الفيتامينات المهة والضرورية للجسم، لذلك هناك مجموعة من الطرق العلاجية، لتزويد الجسم بالفيتامينات التي يحتاجها، فمن خلال المقال سوف نعرض لكم ما هي اسبابه واعراضه وماهي الطرق التي يمكن اتباعها لتعويض هذا النقص.
محتويات
تجربتي في علاج نقص ب١٢
يعتبر فيتامين ب12 من الفيتامينات المهمة التي يحتاجها الجسم في الكثير من العمليات الحيوية، فهناك الكثير مما يعانون من نقص فيتامين ب12، فسوف احدثكم فيما يلي عن تجربتي، حيث أنه هناك بعض الأعراض التي تدل على أنك تعاني من نقص فيتامين ب12 كمان ظهرت معي من خلال تجربتي واليكم تجربتي:
- حيث أنه يمكن التأكد من نقص فيتامي ب 12 من خلال عمل تحليل خاص بعد الشعور ببعض الأعراض التي سوف نتحدث عنها.
- و أريد أن أنقل تجربتي لكم بأعراض نقص فيتامين ب 12 وذلك حتى يتجنب الأخرين الأمراض الناتجة عن نقص فيتامين ب 12.
- بدأت أشعر ببعض الاضطرابات النفسية، من توتر وقلق وخوف وتقلبات في المزاج، مما جعلني أشعر بأن هناك
- فذهبت للطبيب، فطلب مني ان اجري فحص تحليل للدم، تبين من التحاليل أن أعاني من نقص فيتامين ب12.
- فوصف لي الطبيب أقراص فيتامين ب12، وبدأت بتناولها، وشعرت بتحسن ولم أعد أشعر بالأعراض التي كانت تصيبني.
شاهد أيضاً: تجربتي في علاج البهاق بالليزر.
ما هو فيتامين ب١٢
يُعد فيتامين ب12 من الفيتامينات المهمة التي يحتاجها الجسم في العديد من العلميات الحيوية، وسوف نعرض لكم المواصفات الخاصة بفيتامين ب12:
- يذوب في الماء في الجسم، فهو يتحرك عبر مجرى الدم، فيقوم الشخص بوضع قرص تحت اللسان، فيذوب في خلال 5 دقائق.
- من الممكن أيضاً أن يتم حفظه لمدة قد تصل الى 4 سنوات.
- أيضاً إن الجسم يتخلص من الفائض من الجسم عن طريق البول.
- ويُعتبر فيتامين ب12 من أكبر وأعقد الفيتامينات في التكوين، لأنه يتم استخلاصه من المنتجات الحيوانية.
- حيث أنه يوجد فيه مواد تحتاج الى الكثير من التحليل والعمل عليها لفترات طويلة من اجل استخلاص الفيتامين منها.
- ويتم تصنيع فيتامين ب12 من خلال التخمر البكتيري للمواد العضوية التي تحتوي على هذا الفيتامين.
- فمن خلال تجربتي يستطيع الانسان أن يحصل على فيتامين ب12 من خلال اللحوم و منتجات الالبان الطبيعية.
شاهد أيضاً: تجربتي مع ابر هرمون النمو وأفضل عمر لأخذها.
أعراض نقص فيتامين ب١٢
نقلاً عن تجربتي سوف اذكر لكم اعراض نقص فيتامين ب12التي تعرضت لها، حيث هناك الكثير من الاعراض التي تصاحب الشخص عند نقص فيتامين ب12 من الجسم ومن هذه الأعراض ما يلي:
- بهتان و جفاف في الجلد والبشرة.
- بالإضافة إلى التعب والارهاق الدائم.
- الشعور بالدوار أو فقدان التوازن الى حد ما.
- التهاب في اللسان، والتهاب في اللثة والفم في بعض الاحيان، لأن نقص فيتامين ب12 يؤثر على مينا الأسنان.
- ضيق في التنفس، او الشعور بالاختناق بعض الأحيان.
- الشعور بعدم وضوح الرؤية في بعض الاحيان.
- الاضطرابات النفسية، والتقلب في المزاج.
- أيضاً من الممكن أن تعاني من ارتفاع في درجة الحرارة.
- وفي بعض الأحيان فقدان للشهية.
- إضافة إلى فقدان في الوزن.
شاهد أيضاً: تجربتي مع ابر فوستيمون.
ما هي اسباب نقص فيتامين ب١٢
من خلال تجربتي مع نقص فيتامين ب12، يمكننا التعرف على الأسباب التي تقف وراء عدم كفاية فيتامين ب12 في الجسم:
- صعوبة امتصاص فيتامين ب12، حيث أنه من الصعب امتصاصه في النظام الغذائي للأشخاص الذين يمتنعون من تناول اللحوم ” الأشخاص النباتين “، أيضاً النظام الغذائي لكبار السن.
- إدمان الكحول، حيث أنه يتدخل في امتصاص الجسم لفيتامين ب12فهذا يؤدي الى كثرة تناوله ونقصه في الجسم، وذلك لانه لا يتم امتصاصه في العظام.
- تناول بعض الأدوية بدون استشارة طبيب، هناك بعض الأدوية تسبب في نقص فيتامين ب 12 في الجسم مثل ” دواء السكري ” ميتفورمين.
- اتباع دايت غير مناسب للجسم، حيث أنه في الغالب يعتقد الاشخاص بأن الحمية الغذائية لا تحتوي على لحوم و هذا مفهوم خاطئ حيث كما ذكرنا بأن فيتامين ب12 يتواجد في اللحوم.
- فقر الدم أو الأنيميا، حيث في هذه الحالة لا يستطيع الجسم امتصاص فيتامين ب12 مما يسبب نقص في فيتامين ب12.
- أمراض الشيخوخة، مع تقدم العمر والكِبر لا يعمل الجسم بالطريقة نفسها، فيتعرض الشخص الى العديد من الامراض، وأيضاً الى نقص في فيتامين ب12.
- الأمراض المزمنة والمناعية، حيث ان بعض من هذه الأمراض مثل مرض السكري هو احد اسباب النقص المستمر لفيتامين ب12 في الجسم فلذلك يحتاج الجسم بشكل دائم الى مكملات غذائية.
شاهد أيضاً: تجربتي مع ابرة الظهر للولادة.
ما هي خطوات الحماية من نقص فيتامين ب١٢
الوقاية خير من الف علاج لذلك هناك بعض الخطوات التي يمكننا تنفيذها من أجل حماية انفسنا من نقص فيتامين ب12 اليكم ما يلي:
- تناول الاطعمة التي تحتوي على فيتامين ب12، مثل السردينة والتونة فهي غنية جداً بفتيامين ب12، أيضاً اللحوم الخالية من الدهون مثل الصدر الرومي والكبد الحيواني.
- منتجان الألبان والحليب، وايضاً منتجات الألبان المصنوعة من الحليب التي تحتوي على نسبة عالية من فيتامين ب12 مثل الجبن الأبيض، والجبن القريش، والجبن الموتزيرلا.
- يحتوب البيض على 11% من فيتامين ب12 الي يحتاجه الجسم كل يوم.
شاهد أيضاً: تجربتي مع ابر فوستيمون.
ادوية تساعد في علاج نقص فيتامين ب١٢
هناك العديد من الأدوية التي تساعد الجسم في رفع مستوى فيتامين ب12 في الجسم و حيث ان هذه العقاقير الطبية تعمل على علاج نقص فيتامين ب12 ومنها:
- نيوروفيث.
- نيوروبيون.
- ديبوفيت.
- ميثيكوبال.
- بSR12.
شاهد أيضاً: تجربتي في شد جسمي المترهل.
الى هنا نكون وصلنا الى الختام أتمنى أن تكونوا قد استفدتم من تجربتي السابقة، وأن تهتموا بأنفسكم وتحافظوا عليها، حيث تعرفتم من خلال تجربتي على ما هي الاطعمة التي يمكنكم تناولها من أجل حماية أنفسكم من نقص فيتامين ب12، حيث ان نقص فيتامين ب12 في الجسم يؤدي الى الارهاق والتعب كما ذكرنا سابقاً.
