تجربتي في نحت الخصر بالتفصيل

تجربتي في نحت الخصر، تُعتبر منطقة الخصر أول المناطق التي يتراكم بها نسبة دهون عالية جداً، و أيضاً تُعتبر منطقة الخصر من أكثر المناطق التي يصعب تنحيفها، فبالتالي تأخذ وقت أطول من باقي المناطق في الجسم، ولكن باتباع الأنظمة الصحية، و التقليل من الدهون في أطعمتك سوف يساعدك على التخلص تدريجياً بالإضافة إلى الرياضة، و التي تعتبر مفيدة ليس فقط من أجل المظهر الجمالي و لكن من أجل الحفاظ على صحتك، لهذا نتبين تجربتي في نحت الخصر.

تجربتي في نحت الخصر

كنت أعاني من تراكم الدهون بصورة كبيرة في منطقة الخصر، مما جعل لدي شعور بعدم الثقة، و عدم الراحة، وإضافة إلى ذلك كنت أعاني من آلام في الظهر و الركب بسبب تراكم الدهون في جسمي حيث كان الامر يزداد سوءاً، حتى فكرت بشكل جدي بعمل عملية نحت الخصر و بدأت البحث عن أهم مراكز التجميل و الدكاترة الذين يجرون هذه العملية بشكل مضمون، و أيضاً شاهدت حالات سابقة قامت بالعملية و قد تكللت بالنجاح الباهر، و أصبح لديهم خصر جميل، و قد أجريب العملية و الحمد لله حصلت على خصر مثالي، و من خلال  تجربتي أصبح لدي المعرفة بكامل التقنيات التي يتم استخدامها من اجل إجراء جراحة نحت الخصر:

• هناك النحت باستخدام الليزر.
• أو النحت ما يسمى بالنحت الجراحي.
• أيضاً نحت بالحقن.

و تختلف كل واحدة عن الأخرى لذلك لابد من أن يحدد التقنية المناسبة لك لإجراء نحت الخصر ، وانصح كل السيدات ان يتأكدوا من مدى خبرة الطبيب الذي سوف يقوم بإجراء نحت الخصر، و سؤال الحالات السابقة التي قامت بالتعامل مع هذا الطبيب.

شاهد أيضاً: تجربتي في تكبير المؤخرة

تجربتي مع أطعمة نحت الخصر

عادة ما تخاف السيدات من إجراء العمليات الجراحية، فهذا الأمر يثير القلق والخوف خاصة لو كانت سوف تخضع لتخدير كامل، حيث كانت أحد صديقاتي تعاني من خصر ممتلئ، و لم تفكر بتاتاً بأن تجري أي عملية جراحية لتقوم بنحت خصرها، لأنها كانت تخاف جداً من أي ألام أو مضاعفات مصاحبة لهذه العملية، فقامت باللجوء إلى اتباع حمية غذائية بعد أن قامت بالتواصل مع أحد أخصائيات التغذية للمتابعة معها، و بدأت بالفعل باتباع النصائح و الأمور الهامة التي يجب اتباعها في نظام غذائها من أجل أن تحصل على خصر مثالي منحوت:

• بداية يجب الامتناع عن تناول الأطعمة المليئة بالدهون، وتناول الأطعمة الغنية بالبروتين مثل الدجاج، الأسماك، الفاصولياء، العدس، البيض، والألبان ومشتقاته ولابد أن تكون قليلة الدسم حتى تسهل عملية الهضم.
• تناول الاطعمة التي تحتوي على دهون مشبعة، مثل اللوز، الأفوكادو، الفول السوداني، المكسرات المختلفة التي تساعد في تطهير الجسم من الدهون المترسبة و الكوليسترول الضار بالجسم.
• خل التفاح الذي يعتبر المشروب السحري من أجل نحت الخصر، والحصول على خصر منحوت و جميل، وذلك من خلال إضافة ملعقة من خل التفاح على كوب ماء دافئ وشربه يومياً، حيث أنه يساعد على اذابة الدهون المتراكمة.
• الشوفان، وذلك يعتبر الشوفان وجبة فطور غذائية صحية متكاملة، حيث انه يساعد على حرق الدهون.
• الامتناع تماماً عن المشروبات الغازية بكافة أنواعها، و عن العصائر المصنعة.
• الاكثار من تناول شرب المياه، فالجسم يحتاج من 2_3 لتر يومياً من الماء لان الماء تعمل على تطهير الجسم من السموم.
• الاكثار من تناول الخضار والفواكه، واعتماد الخضار في الوجبات الرئيسية لأنها تساعد على الهضم.
• تناول الحبوب الكاملة.

شاهد أيضاً: تجربتي في زراعة الاسنان

تجربتي مع تمارين نحت الخصر

هناك بعض السيدات التي لديها القدرة على القيام بالتمارين الرياضية بشكل مستمر، و تُعتبر الرياضة أفضل الطرق من أجل الحفاظ على شكل مثالي للجسم مع اتباع نظام غذائي صحي، فهي تعمل على شد الجسم، والحفاظ على رشاقته، إلا أن تمارين نحت الخصر تحتاج إلى وقت أطول من أي طريقة أخرى من اجل الحصول على جسم بخصر جميل و منحوت حسب تجربة أحد الصديقات، حيث أنه هناك مجموعة من التمارين التي يجب اتباعها بشكل يومي من أجل الحصول على خصر منحوت و جميل:

• تمرين الطحن:  فهو يعتبر من أحد التمارين المهمة التي تساعد في نحت الخصر، و هو من التمارين السهلة التي لا تحتاج الى مجهود عضلي شاق، حيث تقومين فيه برفع الساقين إلى الأعلى و من ثم ثني الركبتين بزاوية قائمة، ولابد ان تحافظي على شكل الساق بأن تكون موازية الى شكل الأرض، ومن ثم تقريب الكوع الايسر و الركبة بنفس الاتجاه، وعكس الحركة مع الاستمرار على عمل الحركات وتكرار التمرين من 15 الى 20 مرة و تقسيمهم إلى 3 او 4 مجموعات، و يمكنك فتح قنوات اليوتيوب سوف تظهر لكي العديد من الفيديوهات التي سوف توضح لكي كيفية القيام بالتمرين بالشكل الصحيح.
• تمرين رفع الحوض:  حيث تقومين على الاستلقاء على الارض، ومن ثم وضع اليد بمحاذاة الجسم وأمام القدم، مع مراعاتك لأن تكون القدم مثبته على الارض، لابد من اخذ شهيت مع سحب عضلات البطن الى الداخل، ومن ثم زفير ورفع الحوض إلى اعلى قليلاً، ويجب تكرار هذه الحركات بما يتراوح ما بين 10 الى 15 مرة على 3 او 4 مجموعات.
• تمرين الكوبرا:  يعتبر تمرين الكوبرا أحد التمارين الفعالة التي ساعد صديقتي على نحت الجسم و التخلص من الدهون المتراكمة، حيث يعتبر من التمارين السهلة التي يمكنك القيام بها بسهولة، حيث تقومين بالاستلقاء على بطنك مع المحافظة على التمركز على الذراع، و استعادة الجسم الامامي أو العلوي من الجسم الى الخلف، لكن يجب الاستمرار في المحافظة على وضع الراس الى الخلف، يمكنك تحديد 15 الى 30 ثانية لإجراء التمرين مع الاخذ بعين الاعتبار اخذ شهيق وزفير.

شاهد أيضاً: تجربتي في تنظيف الرحم وقت الدورة

تجربتي في نحت الخصر في المنزل

تعتبر هذه الطريقة الأسهل و الأوفر ما بين الطرق، حيث يمكنك الحصول على خصر منحوت و جميل و أنتي في منزلك من خلال القيام ببعض الأمور التالية التي سوف احدثك عنها حسب تجربة بعض الاشخاص:

• الرقص في المنزل، فهو يعتبر من أكثر الطرق السهلة التي يمكنك من خلالها الحصول على خصر منحوت بشكل جميل.
• شرب كوب من الماء الدافئ مع عصرة ليمون كل يوم، يساعد على حرق الدهون.
• بالاضافة الى شرب كوب من الماء مع ملعقة خل، يساعدك على اذابة الدهون.
• شرب كميات كبيرة من الماء يومياً و اضافة الخضروات بكميات كبيرة الى وجباتكم اليومية.
• الديتوكس وهو اضافة شرائح من الخيار و الليمون والزنجبيل الطازج الى زجاجة مياه وشربها يومياً تعمل على تطهير الجسم من السموم.

شاهد أيضاً: تجربتي مع كريم ماربالين في تفتيح البشرة

وصفات موضعية لنحت الخصر

َإضافة الى ما تم ذكره في السابق، فكل طريقة لنحت الخصر مختلفة عن الأخرى، ولكن هناك طريقة سحرية تعمل على نحت الخصر وهي طريقة مضمونة، وسهلة و لكن يجب الالتزام لتقومين بنحت خصرك بشكل جميل، وهذه الطريقة هي ما يلي :

• هي وضع قطع من الزنجبيل المبشورة، و خل التفاح، وماء الورد في وعاء على النار مع التقليب المستمر حتى نتمكن من الحصول على خليط يشبه الكريم.
• من ثم نتركه يبرد و نقوم بتوزيع هذا الخليط على منطقة الخصر، و نقوم بلفه جيدا بالنايلون.
• من الممكن أن تشعري بحرقان خفيف أو وخزة خفيفة لا تقلقي لان الزنجبيل يكون قد بدأ بمفعوله في البدء بعملية اذابة الدهون.

شاهد أيضاً: تجربتي مع الفياجرا

إلى هنا نكون قد وصلنا إلى نهاية مقالنا هذا، نتمنى أن يكون قد نال اعجابكم، فكل امرأة سواء كانت فتاة أو سيدة تريد أن يكون لديها الجسم المثالي الجميل، و ان يكون خصرها منحوت و جميل، وفيما سبق عرضنا العديد من التجارب المختلفة، حيث أن كل تجربة مختلفة عن الاخرى فأنتي تقومين باتباع الطريقة الافضل و الانسب حسب ما يريحك و يلائمك.

تجارب ناجحة قد تهمك