تجربتي مع ارتفاع ضغط الدم، يوجد الكثير من الأمراض التي تواجه العصر وتنتشر بصورة كبيرة بين الفئات العمرية التي تعلو عن الخمسين عاماً ومن أبرز وأهم هذه الأمراض ارتفاع ضغط الدم حيث أن هنالك الكثير من الأسباب التي تؤدي إلى ارتفاع ضغط الدم والتي من أبرزها الروتين الغذائي حيث أن هذا المرض يسبب الكثير من المضاعفات التي من الممكن أن تكون خطيرة وتؤدي إلى الوفاة بسبب حدوث سكتة قلبية أو سكتة دماغية، تجربتي مع ارتفاع ضغط الدم.
محتويات
الأسباب المؤدية لارتفاع ضغط الدم
حيث أن هنالك الكثير من الأسباب التي تؤدي إلى ارتفاع ضغط الدم والتي يجب على كل شخص التعرف عليها للابتعاد عنها للحفاظ على صحته وسلامته من هذا المرض ومن أبرز هذه الأسباب:
- الأمراض المزمنة مثل:
- داء السكري.
- أمراض الغدد الصماء.
- الفشل الكلوي.
- تصلب الشرايين.
- القيام بتناول الأطعمة الغير صحية والتي تكون مليئة بالكربوهيدرات والزيوت.
- الابتعاد عن تناول الأطعمة الصحية التي تتمثل في الفواكه والخضروات.
- عدم الالتزام بممارسة الرياضة بشكل مستمر.
- وجود عوامل وراثية كتاريخ مرضي في العائلة.
- التدخين الذي يعتبر من أهم أسباب ارتفاع ضغط الدم.
- تعرض الإنسان لضغط نفسي وإرهاق.
شاهد أيضاً: تجربتي مع ارتفاع الكرياتينين
تجربتي مع ارتفاع ضغط الدم
حيث أن ارتفاع الضغط يعتبر من الاضطرابات التي يصاب بها كثير من الناس وخاصة فوق سن الخمسين عاما حيث أن هذا الارتفاع ينتج بسبب تدفق الدم في الشرايين بكميات أكثر من الحد المطلوب حيث أن متوسط ضغط الدم للإنسان السليم يبلغ 7/12 ومن خلال تجربتي مع ارتفاع ضغط الدم يكون الشفاء منه ليس بشكل تاماً بل يحدث نقصان في حدوث ارتفاع الضغط وتخفيف منه بصورة كبيرة وذلك من خلال العمل على الالتزام بمجموعة من العادات الصحية والغذائية والتي تتمثل في:
- القيام بممارسة التمارين الرياضية.
- العمل على تناول الأطعمة الطبيعية التي لا تحتوي على الزيوت المهدرجة والكربوهيدرات بكميات كبيرة.
- التخلص من الوزن الزائد لأن السمنة من أبرز العوامل التي تؤدي إلى ارتفاع ضغط الدم.
- كما أن الحالات المتقدمة في حدوث ارتفاع ضغط الدم يجب أن تتوجه إلى الطبيب الذي يقوم بوصف مجموعة من العلاجات التي تعمل على خفض قيمة هذا الضغط لمنع حدوث تدهور في الحالة الصحية تؤدي إلى حدوث سكتة قلبية أو جلطة دماغية.
شاهد أيضاً: تجربتي مع اظافر الاكريليك
علاج ارتفاع ضغط الدم بالطرق المختلفة
حيث أن هنالك الكثير من الطرق العلاجية التي يمكن استخدامها لعلاج ارتفاع الضغط حيث أن الالتزام بهذه الطرق يؤدي إلى فرق كبير عند تكرار هذا العلاج كما أن هذه الطرق تختلف بحسب الحالة وقيمة الضغط ومن أبرز هذه الطرق:
علاج ضغط الدم بالحجامة
حيث تعتبر هذه الطريقة من الأساليب التي يمكن استخدامها لعلاج ارتفاع الضغط بالإضافة إلى استخدامها لعلاج الكثير من المشاكل الصحية الأخرى فهي من الطرق التقليدية القديمة التي وضحت فعاليتها وقدرتها على تخليص الجسم من الدم الفاسد من خلال استخدام مجموعة من الكؤوس حيث أن الحجامة تعمل على:
- ضبط نسبة هرمون الألديستيرون في الدم مما يساعد في ضبط ضغط الدم.
- كما أنها تعمل على ضبط الأملاح المضرة التي توجد في جسم الإنسان.
- وتعمل على خفض نسبة الدم المتدفق في الأوعية الدموية فيقلل من معدل الضغط.
- بالإضافة إلى قيامها بتنشيط المستقبلات الخاصة في الأوعية الدموية فتزداد حساسيتها في ارتفاع ضغط الدم مما يؤدي إلى ضبط هذا الارتفاع.
- كما أن للحجامة الدور الكبير في توصيل الدم والأغذية إلى الأوردة والشرايين وجميع أنحاء الجسم من خلال مادة النيتريك أسد.
شاهد أيضاً: تجربتي في كلية ابن سينا
تناول الماء للعمل على تنظيم ضغط الدم
حيث أن الماء أساسي في خفض مستوى ضغط الدم كما أنه يمكن أن يغني في بعض الحالات عن القيام بتناول الأدوية ومن أبرزها علاج ارتفاع ضغط الدم من خلال شرب كميات كبيره من الماء بشكل منتظم بشكل يومي للعمل على تدفق الدم بشكل جيد من خلال الأوردة والشرايين حيث أن كمية الماء الكبيرة في الجسم تعمل على ضبط الأملاح في الدم لأن زيادة الاأملاح في جسم الإنسان هي أحد أسباب ارتفاع ضغط الدم مع الحرص على الابتعاد عن المشروبات التي تحتوي على الكافيين لأن هذه المشروبات تعمل على إدرار البول مما ينقص كمية الماء الموجودة في الجسم كما أنها تسبب ضيق في الأوعية الدموية وارتفاع في ضغط الدم.
تناول الكركديه للعمل على خفض ضغط الدم
حيث أن مشروب الكركديه من المشروبات الطبيعية التي لها التأثير الكبير على مستوى ضغط الدم حيث أن شرب ثلاثة أكواب من الكركديه بشكل يومي لمدة ستة أسابيع متواصلة يؤدي إلى العمل على خفض مستوى ضغط الدم إلى المعدل الطبيعي.
شاهد أيضاً: تجربتي مع اكتئاب الحمل
تأثير تناول البروبيوتك على ضغط الدم
حيث يعتبر البروبيوتك مكملاً غذائياً للأمعاء حيث أنه أثبت قيامه بتقليل مستوى ضغط الدم بصورة كبيرة وملحوظة حيث يعمل على إعادتها إلى حدودها الطبيعية وتوجد هذه المادة في الكثير من المواد الغذائة متماثلة في الموز الأخضر والثوم والزبادي اليوناني.
نصائح للوقاية من الإصابة بالضغط العالي
يوجد الكثير من التجارب التي يوجد فيها الكثير من النصائح التي تساعد في الوقاية من الإصابة بمرض ارتفاع الضغط وتتمثل هذه النصائح في:
- العمل على التقليل من تناول مادة الكافيين الموجودة في القهوة.
- القيام بالتقليل من نسبة الملح في الطعام.
- العمل على إنقاص الوزن الزائد والتخلص من السمنة.
- القيام بممارسة التمارين الرياضية بشكل مستمر.
- التقليل من التوتر والضغط النفسي.
- القيام بتناول الشوكولاتة الداكنة.
- التقليل من تناول السكريات.
- العمل على تعزيز مستوى البوتاسيوم.
- تناول الفواكه والخضروات التي تعالج ارتفاع ضغط الدم والتي تتمثل في الرمان والافوكادو والخوخ والموز.
تجربتي مع ارتفاع ضغط الدم، وفي نهاية هذا المقال قمنا بعرض تجربتي مع ارتفاع ضغط الدم بالإضافة إلى التعرف على الأسباب التي تؤدي إلى ارتفاع ضغط الدم وكيفية علاجه بطرق المختلفة وبعض النصائح للوقاية من الإصابة بارتفاع ضغط الدم.
