تجربتي مع الثوم للكولسترول عالم حواء، يعتبر الثوم من النباتات الطبية المفيدة للصحة حيث يحتوي على مركبات تساعد في خفض مستويات الكولسترول الضار في الجسم وقد استخدم الثوم كعلاج شعبي لأمراض القلب والأوعية الدموية لمئات السنين، اذ تحتوي المركبات الفعالة في الثوم على خصائص مضادة للاكسدة ومضادة للالتهابات، والتي تساعد في تحسين صحة القلب والأوعية الدموية، كما أن للثوم خصائص مضادة للتخثر، والتي تحد من تكون الجلطات الدموية في الأوعية الدموية، والان دعونا نتعرف على تجربتي مع الثوم للكولسترول عالم حواء.
محتويات
تجربتي مع الثوم للكولسترول عالم حواء
قد أظهرت الدراسات العلمية بشكل متكرر أن تناول الثوم بانتظام يمكن أن يساعد في خفض مستويات الكولسترول الضار في الدم، ويمكن أن يحسن تدفق الدم في الأوعية الدموية، ويمكن تناول الثوم على شكل نبات طازج أو مسحوق أو كبسولات، كما أن هناك العديد من التجارب الدالة على فعالية الثوم للكولسترول، وهنا سنتعرف على تجربتي مع الثوم للكولسترول عالم حواء:
- كمساعد طبيعي في خفض مستويات الكولسترول قمت بتناول الثوم الطازج بانتظام لمدة شهرين كنت أعاني من ارتفاع مستويات الكولسترول في الدم، وكانت نتائج الفحوصات الروتينية تشير إلى زيادة في مستويات الكولسترول الضار.
- قمت بتناول الثوم بطرق مختلفة بما في ذلك تناول فصوص الثوم الطازجة وإضافة الثوم المفروم إلى الأطعمة وتناول الأقراص الغذائية المصنوعة من الثوم كما قمت بتناول الثوم على الريق كل صباح وقبل النوم كل ليلة.
- بعد شهرين من تناول الثوم قمت بإجراء فحص دم جديد لمراقبة مستويات الكولسترول وكانت النتائج مذهلة حيث تم تحسين مستويات الكولسترول بشكل كبير وخفضها إلى مستويات طبيعية كما أنني شعرت بتحسن كبير في صحة القلب والأوعية الدموية بشكل عام.
- إلى جانب تناول الثوم قمت أيضاً بتبني نمط حياة صحي ومتوازن قمت بتقليل تناول الأطعمة الدهنية والمقلية، وزيادة تناول الفواكه والخضروات والأطعمة الغنية بالألياف كما قمت بممارسة التمارين الرياضية بانتظام.
- إن تجربتي هذه تجعلني مؤمنة بفوائد الثوم في خفض مستويات الكولسترول، ولكن من المهم الحرص على استشارة الطبيب قبل بدء تناول أي منتجات ثومية أو أي نوع من العلاجات الطبيعية للتأكد من الجرعات الصحيحة وعدم وجود أي تفاعلات مع الأدوية الأخرى التي يمكن أن يتناولها المريض.
شاهد أيضاً: تجربتي مع ارتشاح الأمعاء
مشروب حارق للكولسترول
يمكن التحكم في مستويات الكولسترول في الدم من خلال التغذية السليمة والنظام الغذائي الصحي، يجب تناول الأطعمة التي تحتوي على الألياف الغذائية بشكل كافي، وينبغي تجنب تناول الدهون المشبعة والدهون المتحولة، وبالإضافة إلى ذلك يمكن تناول بعض المشروبات التي تساعد في الحفاظ على مستويات الكولسترول، سنتطرق الان لمعرفة ما هو المشروب الحارق للكولسترول:
الشاي الأخضر
- الشاي الأخضر يعتبر من المشروبات الصحية التي تحتوي على مضادات الأكسدة الطبيعية.
- يساعد الشاي الاخضر في الحفاظ على الصحة العامة وتقليل مستويات الكولسترول الضار LDL في الجسم.
- كما تحتوي أوراق الشاي الأخضر على مضادات الأكسدة الطبيعية المعروفة باسم الكاتيكينات، والتي تعد من أهم المكونات النشطة في الشاي الأخضر.
- تناول الكميات المناسبة من الشاي الأخضر يمكن أن يساعد في خفض مستويات الكولسترول الضار LDL في الجسم، وبالتالي تحسين صحة القلب والأوعية الدموية.
- ويمكن تناول الشاي الأخضر بشكل منتظم كجزء من نظام غذائي صحي ومتوازن.
عصير الطماطم
- قد أظهرت دراسة أن تناول 280 مل من عصير الطماطم يومياً لمدة شهرين يمكن أن يحسن مستويات الكوليسترول بشكل ملحوظ.
- كما أنه يمكن تناول الطماطم الطازجة أو المعلبة ويمكن إضافتها إلى السلطات والوجبات الخفيفة والأطباق الرئيسية.
- الطماطم تحتوي على كمية جيدة من الليكوبين وهو مضاد أكسدة قوي يمكن أن يساعد في حماية الخلايا من التلف الناتج عن الجذور الحرة.
- كما أن الطماطم تحتوي على النياسين والألياف والتي يمكن أن تساعد في تحسين صحة القلب وتخفيض مستويات الكولسترول الضار LDL.
حليب الصويا
- حليب الصويا يحتوي على مستويات منخفضة من الدهون المشبعة لذلك يساهم فى خفض نسبة الكوليسترول.
- ينصح بتناول 25 جرامًا من بروتين الصويا يوميًا للحصول على نتائج جيدة.
حليب الشوفان
- حليب الشوفان من المشروبات الفعالة في خفض مستويات الكوليسترول.
- يحتوي حليب الشوفان على مادة تسمى بيتا جلوكان، تتفاعل مع الأملاح الصفراوية وتشكل طبقة شبيهة بالهلام داخل الأمعاء اذ تساعد في خفض امتصاص الكوليسترول.
شاهد أيضاً: تجربتي في علاج القولون بالفضة
بنات وش أعراض الكولسترول
زيادة الكولسترول في الدم يشكل ضرر كبير على صحة الإنسان، اذ يظهر مجموعة من الأعراض تبين أن هناك زيادة في الكولسترول في الدم، ويجدر بالذكر أنا هناك العديد من التساؤلات حول أعراض الكولسترول، وهنا سنجيب على أحد الاستفسارات المتكررة وهو بنات وش أعراض الكولسترول:
- لا يوجد أعراض محددة واضحة لزيادة نسبة الكوليسترول لكن على الرغم من ذلك هناك أعراضا جسدية معينة يجب الانتباه إليها، من أبرزها الشعور بوخز وألم في أصابع اليدين والقدمين بسبب تراكم الكوليسترول في الأوعية الدموية لأطراف الجسم.
- الشعور بوخز في أصابع اليدين والقدمين تعتبر أحد أبرز الأعراض التي تشير الى زيادة نسبة الكوليسترول.
- وحسب الدكتور راؤول أغراوال، يجب على الجميع مراقبة مستويات الكوليسترول لديهم.
شاهد أيضاً: تجربتي في علاج الرمد
مستوى الكوليسترول الطبيعي
يختلف مستوى الكوليسترول الطبيعي من شخص لآخر ويعتمد على عوامل عديدة مثل العمر والجنس والوضع الصحي العام للفرد، ومع ذلك، عموماً يعتبر مستوى الكوليسترول الطبيعي في الدم هو:
- يوصى بأن يكو ن مستوى الكوليسترول الكلي في الدم أقل من 200 ملغ/ديسيلتر.
- الكوليسترول الجيد: يفضل أن يكون 60 ملغ/ديسيلتر أو أعلى، ويوصى بأن يكون مستواه أكثر من 40 ملغ/ديسيلتر.
- والكوليسترول السيئ: يوصى بأن يكون مستواه أقل من 100 ملغ/ديسيلتر.
- الدهون الثلاثية: يوصى بأن يكون مستواها أقل من 150 ملغ/ديسيلتر.
شاهد أيضاً: تجربتي مع عشبة الاشواجندا للنساء
قد تعرفنا على تجربتي مع الثوم للكولسترول عالم حواء، وتطرقنا لمعرفة مشروب حارق للكولسترول وفيما بعد تعرفنا على أعراض زيادة الكولسترول.
