تجربتي مع الزعفران لعلاج الاكتئاب، وهو من أنواع التوابل التي تُستخدم في الطعام، كما بات يتم استخدامها لعلاج الأمراض المختلفة، سواء الجسدية أو النفسية، وللزعفران فوائد كثيرة، وهي لا تُعد ولا تُحصى، حيث أثبتت الدراسات أنه يعمل على خفض مقاومة الأنسولين، ومعالجة الاكتئاب، كما يُعرف بأنه ملك التوابل، وتم تداول معلومات على نطاق واسع بأن الزعفران مفيد لعلاج الاكتئاب، ومن هذا السياق نقدم لكم تجربتي مع الزعفران لعلاج الاكتئاب.
محتويات
تجربتي مع الزعفران لعلاج الاكتئاب
أثبت العديد من الأشخاص أن الزعفران هو أفضل علاج للاكتئاب، نظرًا لأنه يتضمن على الكثير من العناصر الغذائية التي يحتاجها الجسم، وتعمل على تهدئته ومنحه الاسترخاء التام، وفي هذه الفقرة نقدم لكم تجربتي مع الزعفران لعلاج الاكتئاب:
- يعمل الزعفران على تهدئة الأعصاب والتخلص من الاكتئاب، كما يُعالج الأرق واضطرابات النوم.
- وكل ذلك يرجع لأنه يتضمن على البوتاسيوم، كذلك على الخصائص المهدئة.
- يستخدم الزعفران في الكثير من دول العالم، من أجل حل مشاكل الأعصاب المرتبطة بالعمر، التي منها فقدان الذاكرة ومرض باركنسون ومرض الزهايمر.
- علاج الربو: كما أنه يُساهم في علاج الربو، والأشخاص الذين يعانون من ضيق في التنفس وعدم القدرة على تنفس الهواء.
- كما أن تناول الزعفران يساعد في توسيع المسالك الهوائية لدى مرضى الربو مما يساعد على تسهيل عملية التنفس.
- علاوة على ذلك، أثبتت بعض الدراسات الحديثة، أن للزعفران دور فعال في مكافحة السرطان.
- والسبب في ذلك، لأنه يتضمن على العديد من المواد الفعالة ومضادات الأكسدة القوية.
- مضادات الاكتئاب: ومن أهم خصائصه، أنه من مضادات الاكتئاب، حيث يوجد فيه العديد من المكونات النشطة التي تعمل على التخلص من الاكتئاب.
- علاوة على ذلك، الزعفران يحتاج له الجسم الجهاز الهضمي بشكل كبير، وهو يعمل على تسهيل عملية الهضم، كذلك منع الإسهال، والإصابة بالإمساك واضطرابات القولون المختلفة.
- كما أن شرب الزعفران عند الاستيقاظ من النوم مهم للغاية، نظرًا لأنه يتضمن على مضادات الأكسدة.
- وبالتالي يعم على تحسين صحة البشرة وإضفاء مظهر حيوي ومشرق.
شاهد أيضا: كم مدة استخدام العصفر للخوف
طريقة استخدام الزعفران لعلاج الاكتئاب
الزعفران له تاريخ طويل من الاستخدام التقليدي في الطب الفارسي والصيني بسبب آثاره كمنشط جنسي، مقشع، مضاد للتشنج، مطهر ومنشط، ويدعم تجميع نتائج الأبحاث من الدراسات البشرية أن الزعفران قد أظهر آثارًا مفيدة في الحالة المزاجية للاكتئاب ومرض الزهايمر واضطراب نقص الانتباه وفرط الحركة (ADHD).
- تشير النتائج من الدراسات التي أجريت على الحيوانات إلى أن الزعفران قد يكون له أيضًا آثار مفيدة في الأشخاص المصابين باضطرابات القلق والفصام واضطراب الوسواس القهري.
- يضم الزعفران العديد من المكونات، التي لها دورًا كبيرًا في تثبيط امتصاص الدوبامين والنورادرينالين.
- كم أنها تعمل كمضادات لمستقبلات N-methyl D-aspartic acid (NMDA) ومضادات GABA.
شاهد أيضاً: قصتي مع ترديد لاحول ولا قوة الا بالله
فوائد الزعفران للاكتئاب
من فوائد الزعفران أنه يعالج الاكتئاب والصدمة والخوف، حيث أن تناول مستخلص معين من الزعفران عن طريق الفم يخفف من أعراض الاكتئاب الشديد، بعد تناوله لمدة 6 إلى 8 أسابيع، حيث يُطلق على الزعفران اسم “التوابل اللامعة” لأن أحد فوائد الزعفران يُعتقد أنه يحسن الحالة المزاجية.
- أظهرت دراسة قديمة نُشرت في مجلة علم الأدوية الإثنية أن الزعفران له فعالية مماثلة لتلك الموجودة في عقار فلوكستين المستخدم في علاج الاكتئاب الخفيف إلى المتوسط.
- وفي دراسة في مجلة الطب التكاملي تضمنت استخدام الزعفران لعلاج الاكتئاب الذي يصيب البالغين فوق سن 18 عامًا.
- فقد تبين أن الزعفران يخفف الأعراض المصاحبة لاضطراب الاكتئاب الشديد، والتي قد جعل الزعفران بديلاً للأشخاص الذين لا يفضلون استخدام الأدوية المضادة للاكتئاب.
شاهد أيضا: تجربتي مع شرب الكركم على الريق
الكركم لعلاج الوسواس القهري
يُستخدم الكركم كإحدى العلاجات النفسية، حيث أنه يعمل على علاج الوسواس القهري، وهو من المواد الفعالة في علاج اضطراب الوسواس القهري لاحتوائه على الكركم، وقد أظهرت العديد من الدراسات فعالية الكركم في تخفيف أعراض الوسواس القهري، ويوجد له العديد من الاستخدامات منها ما يلي:
- يشيع استخدام الكركم في الطب الصيني والهندي، ويعود تاريخه إلى 4000 عام في الهند.
- يوفر الكركم، وهو مركب كيميائي طبيعي موجود في الكركم، خصائص قوية مضادة للميكروبات ومضادة للالتهابات ومضادة للأكسدة.
- يستخدم الكركم الطازج على نطاق واسع للأغراض الطبية لأنه يحتوي على مركبات نشطة بيولوجيًا ذات خصائص طبية قوية ويعتبر من أكثر المكملات الغذائية فعالية.
- أشارت الدراسات الطبية الحديثة إلى أن الناس قد استخدموا الكركم لعلاج الجروح، ومشاكل الجلد، والتواء العضلات، ومشاكل الجهاز التنفسي، وكذلك الالتهابات والأورام الخبيثة.
- يحتوي الكركم على العديد من المكونات المعدنية، مثل الكالسيوم، والحديد، والبوتاسيوم، والمنغنيز، والنحاس، والزنك، والمغنيسيوم، والتي تساعد في تقليل الالتهابات.
- وخاصة داخل الجهاز الهضمي، حيث يحتوي على مضادات الأكسدة التي تساعد في الحماية من تطور الأمراض السرطانية.
- يحارب الكركم أيضًا بشكل فعال الالتهابات في الجسم، مثل التهاب المفاصل والمعدة ، وكذلك الميكروبات وقرحة الجهاز الهضمي، مع تحسين وظائف المخ وعلاج مرض الزهايمر، والمساعدة في عدد لا يحصى من المشاكل الصحية الأخرى.
- أظهرت الدراسات أن أطفال الأمهات المصابات بمستويات عالية من الالتهاب أثناء الحمل معرضون بشكل متزايد لخطر الإصابة باضطرابات النمو العصبي، مثل اضطراب طيف التوحد واضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه.
- ومع ذلك، وفق الدراسات الحديثة، تبين أن الكركم يعمل على تقليل الالتهاب خلال الحمل، وبالتالي يحسن قوة الدماغ لدى النساء.
شاهد أيضا: طريقة عمل كيكة الزعفران في المنزل
وصلنا حتى نهاية المقال، وفيه قدمنا لكم تجربتي مع الزعفران لعلاج الاكتئاب، كما وضحنا لكم طريقة استخدامه، وما هي فوائده المتنوعة، ويُعتبر الزعفران من التوابل متعددة الاستخدام، وهو مفيد في علاج الاكتئاب.
