تجربتي مع السمسم والحليب لزيادة الوزن، يعتبر السمسم والحليب من العناصر الطبيعية الغنية بالقيم الغذائية والمعادن، حيث تلعب دور حيوي في زيادة الوزن بفترة قصيرة، لذلك ينصح الأطباء بشدة باستهلاك هذه الأطعمة للحصول على الفيتامينات الضرورية والمغذيات الأساسية التي يحتاجها الجسم، إلى جانب العديد من الأطعمة التي تحمل قيمة غذائية عالية لا سيما لمن يعانون من النحافة الشديدة أو فقر الدم، من هذا المنطلق سنتعرف على تجربتي مع السمسم والحليب لزيادة الوزن.
محتويات
تجربتي مع السمسم والحليب لزيادة الوزن
يركز العديد من الرجال والنساء على تحسين وزنهم في حالة المعانة من النحافة الشديدة وذلك للحصول على الجسم المثالي من خلال تناول خلطات السمسم والحليب، في الحين ذاته هناك العديد من التجارب السابقة التي أثبتت فعالية السمسم والحليب في زيادة الوزن سنتطرق لها في سبيل الرد على تجربتي مع السمسم والحليب لزيادة الوزن:
- أكدت فتاة في سن الثامنة عشر أنها كانت تعاني من النحافة المفرطة، ولكن بعد استخدامها لخلطة السمسم والحليب التي نصحها بها الطبيب، تحسن وزنها بشكل ملحوظ خلال شهر واحد فقط.
- كان هناك شاب آخر يعاني من الاكتئاب المزمن نتيجة وزنه غير المرغوب فيه وخاصةً بسبب نحافته الزائدة، ومع استخدامه لوصفات السمسم شهد تحسن كبير في وزنه، وتمكن من التغلب على مشكلته بشكل نهائي.
- كانت هناك سيدة أخرى تعاني من النحافة بسبب إصابتها ببعض الأمراض، ولكن بعد تناولها للخلطات الطبيعية من السمسم والحليب لاحظت تحسن واضح في وضعها بعد أسبوع واحد فقط.
شاهد أيضاً: الرجيم السويسري وتجربتي معه خسرت 16 كيلو في اسبوعين
القيمة الغذائية للسمسم لزيادة الوزن
يتمتع السمسم بقيمة غذائية عالية تساهم بدورها في زيادة الوزن بشكل صحي، حيث يحتوي على العديد من الفيتامينات والعناصر الغذائية الحيوية، ومن بين القيمة الغذائية للسمسم لزيادة الوزن ما جاء على النحو التالي:
- 16 مللي جرام من الزنك.
- كذلك يحتوي على 51.5 سعر حراري.
- 26.5 جرام من الكربوهيدرات.
- بالإضافة إلى احتوائه على 16.9 جرام من الألياف الغذائية.
- كذلك يحتوي على 39 مللي جرام من الصوديوم.
- 0.6 جرام من السكر الطبيعي.
- السمسم يحتوي على 16.9 جرام من البروتين.
- 7.7 مللي جرام من الحديد.
- 774 مللي جرام من الفسفور.
- علاوةً على ذلك يحتوي أيضاً على 4.6 مللي جرام من البوتاسيوم.
- كذلك 131 مللي جرام من الكالسيوم.
- 5.0 جرام من الماء.
- بالإضافة إلى 48 مللي جرام من الدهون.
شاهد أيضاً: تجربتي مع الحناء والكركم للجسم
فوائد السمسم للجسم
في الحقيقة يعتبر السمسم إضافة غذائية قيمة ومفيدة لتعزيز الصحة العامة والاستفادة من فوائده المتعددة للجسم، علاوةً على ذلك يمتلك السمسم قيمة غذائية عالية جداً الأمر الذي يجعل لتناوله العديد من الفوائد، من هنا سنتناول الحديث عن فوائد السمسم للجسم ومنها:
- يساهم السمسم في زيادة الوزن بشكل صحي وآمن، حيث يحتوي على نسبة عالية من السعرات الحرارية والدهون الصحية التي تساعد على بناء الجسم وزيادة كتلة العضلات.
- يحتوي السمسم على مضادات الأكسدة والمواد المضادة للالتهابات، مما يساعد في حماية الجهاز التنفسي والحد من مشاكل التهاب الشعب الهوائية والربو.
- يعتبر السمسم غني بالدهون الصحية مثل الأحماض الدهنية أوميجا-3 وأوميجا-6، وهذه الدهون تساعد في خفض مستويات الكوليسترول الضار وزيادة الكوليسترول الجيد، مما يحمي القلب ويقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب.
- يساهم تناول السمسم بكميات مناسبة من قبل المرأة المرضعة في زيادة إدرار الحليب وتحسين جودته، مما يعزز صحة الطفل الرضيع.
- علاوةً على ذلك يحتوي السمسم على ألياف غذائية تعزز صحة الجهاز الهضمي وتساعد في تنظيم حركة الأمعاء والوقاية من مشاكل القولون.
شاهد أيضاً: الحناء لتبييض الجسم تجربتي
وصفات من السمسم والحليب لزيادة الوزن
في الواقع هناك العديد من الوصفات التي يمكن أن يدخل بها السمسم والحليب والاستفادة من القيمة الغذائية المشتركة لكلا المكونين للحصول على زيادة في الوزن والتخلص من النحافة ونقص الوزن المفرط، من هنا يبحث العديد من المهتمين عن وصفات من السمسم والحليب لزيادة الوزن، بدورنا نعرض منها:
المكونات:
- حبوب سمسم.
- نصف كيلو دقيق أبيض.
- كيلو سمن بلدي.
- نوع من المكسرات (أي نوع تفضلين).
- نصف جرام حلبة مطحونة.
- 25 جرام من المغات.
الطريقة:
- ضعي السمن البلدي على النار ودعيه يذوب.
- أضيفي الدقيق الأبيض تدريجيًا وقلبي باستمرار حتى يصبح لونه بني فاتح.
- أضيفي المكسرات والسمسم واخلطيهم جميعًا بشكل جيد.
- بعد ذلك، أضيفي المغات وبودرة المغات واستمري في التحريك.
- أخيرًا أضيفي كمية مناسبة من العسل الأسود للحصول على خليط متجانس.
- صبي الخليط في عبوة محكمة الغلق.
شاهد أيضاً: تجربتي مع العرعر للسحر
متى تظهر نتيجة السمسم لزيادة الوزن
بعد استخدام خليط الحليب والسمسم لزيادة الوزن يتم طرح العديد من التساؤلات حول متى تظهر نتيجة السمسم لزيادة الوزن، ولكن هذا يعتمد على عدة عوامل منها وزن الفرد ونشاطه البدني وعادات تناول الطعام السابقة، وعليه:
- من الممكن أن يلاحظ البعض النتائج المرضية بعد فترة قصيرة من الاستخدام المستمر لهذا الخليط.
- بينما قد يحتاج آخرون إلى وقت أطول للاستفادة الكاملة من فوائده.
- يفضل أن يكون الشخص مستمر في تناول كوب من الحليب الساخن مع عدة ملاعق من حبوب السمسم بانتظام للحصول على النتائج المرجوة في زيادة الوزن.
- في المجمل لا يمكن تحديد مدة العلاج بدقة نظرًا لاختلاف الجسم والأوضاع الصحية لكل فرد، إلا أن التزام الشخص بنمط حياة صحي ومتوازن وممارسة النشاط البدني بانتظام يمكن أن يساعد على تعزيز فعالية هذا العلاج.
شاهد أيضاً: تجربتي مع العسل والمكسرات
في نهاية مقالنا تعرفنا على تجربتي مع السمسم والحليب لزيادة الوزن، حيث تعتبر هذه الوصفة واحدة من أشهر الوصفات التي تستخدمها الكثير من الحالات للتخلص من النحافة المفرطة والحصول على زيادة في الوزن مضمونة.
