تجربتي مع الشوكة العظمية، مما لا شك فيه على أن هناك الكثير من كبار السن والذين يقوموا بممارسة تمارين الرياضة كالجري والمشي من آلام الشوكة العظمية، والجدير بالذكر على أنه أحد الأمراض التي قد قد تصيب الأمراض بالتحديد في القدمين، حيث أنه الكثير قد أصيب بها، حيث أنه يتواجد الكثير من الأسباب التي تؤدي لها وعلى الرغم من ذلك أيضا يجد بعض الطرق التي تعالج هذا المرض، ومن خلال المقال الاتي سنتعرف على تجربتي مع الشوكة العظمية.
محتويات
الشوكة العظمية
تعد الشوكة العظمية هي من أشهر الأمراض التي قد تصيب العظام بالتحديد في منطقة القدمين، حيث أنها تكون عبارة عن مجموعة من الأنسجة المسطحة وتتكون داخل القدمين، كما أن الأنسجة تبدأ عند الكعب وتمتد في القدم حتى تصل إلى أصابع القدم، ويتسبب هذا المرض في الشعور بألم شديد في القدمين كالطعنات الشديدة، ويطلق على هذا المرض اسم مهماز العقب أو التهاب اللفافة.
تجربتي مع الشوكة العظمية
تبعا لما جاء من خلال تجربتي مع الشوكة العظمية، فإن هناك الكثير من الأسباب التي تساعد بشكل كبير في انتشار مرض الشوكة العظمية، ومن خلال تجربتي مع الشوكة العظمية سنطرح لكم أسبابها وهي الاتي:
- الوقوف لفترات طويلة، الزيادة في الأنشطة التي تعتمد على الحركة المستمرة، السرعة المفاجئة في المشي.
- القيام بممارسة الرياضية وهي من العوامل الأساسية في التهاب القدم.
- زيادة الوزن والسمنة في تؤثر في وجود الشوكة العظمية وآلام القدم.
- وجود التهابات في المفاصل مثل التهاب الروماتويد.
- عدم مرونة عضلات القدم الخلفية.
- زيادة تفلطح القدم وضعف قوس الساق الطبيعي.
- عدم شرب الماء بكمية كافية.
- لبس الأحذية ذات الكعب العالي التي لا يوجد بها دعامة لقوس الساق وهي من أسباب تواجد الشوكة العظمية.
- المشي بدون حذاء على الأراضي الصلبة.
شاهد أيضا: تجربتي مع استئصال القولون
ما هو علاج الشوكة العظمية
بعد أن تعرض لهذا المرض، فقد يمكننا علاجه، بالتالي فإن من خلال تجربتي مع الشوكة العظمية هناك الكثير من الطرق العلاجية للشوكة العظمية، والتي قد جاء من ضمنها الاتي:
- العلاج بأشعة الليزر وذلك لبعض الحالات.
- ابتاع بعض الطرق لتقليل الوزن، تخفيف الوزن من العوامل الرئيسية لحل مشكلة الشوكة العظمية وذلك على المدى البعيد والتقليل من تكرارها مرة أخري.
- تجنب الوقوف لفترة طويلة، ويجب الاستراحة بين فترة والأخرى
- إراحة الساق من المشي لمسافات طويلة حتى يقل الضغط على الساق.
- لبس الحذاء المريح والمزودة بدعامة لقوس الساق وذلك لتخفيف الضغط على القدم.
- الابتعاد عم المشي حافي القدمين في المنزل، بل عليك لبس المشاية من الإسفنج.
- القيام بتدليك القدم بالماء الدافئ بوضع القدمين ليلاً في الماء لعدة مرات ولمدة ٦ دقائق، ويمكن أيضا تدليك القدم بكريمات مرطبة وذلك قبل الذهاب إلى النوم.
- في الحالة الشديدة يمكن وضع قطع من الثلج تحت الكعب، أو استعمال كمادات الثلج بعد خلع الحذاء ووضع القدم عليها لمدة ٥ دقائق مرتين في اليوم.
- عمل جلسات العلاج الطبيعي للقدم فهي تساعد على تخفيف التهابات القدم.
- هناك بعض الحالات لا تستجيب للعلاج، وفي هذه الحالة يتم إعطاء حقنة كورتيزون موضعي.
- شرب الكثير من الماء.
شاهد أيضا: تجربتي قص الشفرات
الأكلات الممنوعة لمرضى الشوكة العظمية
بعد أن وضحت لكم تجربتي مع الشوكة العظمية، فقد منعني الطبيب عن تناول بعض الأكلات، وذلك لحماية النفس من الإصابة وتجنبها، ومن ضمن هذه الأكلات الاتي:
- تجنب تناول الوجبات الدسمة، والتي تسبب في زيادة الوزن.
- عدم الإكثار من أكلات اللحوم كالرنجة والتونة ولحم الضأن والكبدة والطيور وغيرها، وذلك لأن هذا الطعام يحتوي على مادة البيورين وحمض اليوريك.
- تجنب الإكثار من تناول الفواكه كالمانجو والمشمش والفراولة والطماطم والتين، وذلك كونها تحتوي على نسب كبيرة من سكر الفركتوز.
- عدم الإكثار من تناول البقوليات.
- عدم الإفراط في شرب المياه الغازية والابتعاد عن شرب الكحوليات.
- الابتعاد عن تناول المكسرات، وذلك لأنها تساعد في زيادة اليوريك في الدم.
شاهد أيضا: تجربتي مع ثيوتاسيد مركب 600 لالتهاب الأعصاب
الطرق العلاجية للشوكة العظمية في المنزل
هناك الكثير من الطرق العلاجية المنزلية التي يجب اتباعها عند الإصابة بالشوكة العظمية، وقد استخدمت بعضها عند تجربتي مع الشوكة العظمية، والتي قد جاء منها الاتي:
- الراحة: تعتبر الراحة من أهم وسائل العلاج لمرض الشوكة العظمية، فهي تساعد على تقليل الألم لدى الأشخاص الذين يبذلون مجهود مضاعف في المشي على أقدامهم لوقت طويل ولمسافات بعيدة.
- الأدوية: يجب تناول بعض المسكنات لتخفيف الألم، كما أن هناك نوع من المسكنات يمكن تناوله بدون استشارة الطبيب، مثل تناول الباراسيتامول، وفي حالة وجود ألم شديد يمكن تناول أدوية مضادة للالتهاب مثل الاسترويدية، يمكن أيضا أخذ، إبرة الكورتيزون وذلك لتخفيف الألم والالتهاب.
- كمادات الثلج: يتم ذلك استخدامها بواسطة الماء البارد أو الثلج، ولمدة ١٠ دقائق للتخفيف من التورم والتهاب القدم.
- الجبائر الليلية: استخدام الجبائر الليلة تعطي نتائج سريعة للكثير من الأشخاص الذين يعانون من مرض الشوكة العظمية، ومن الأفضل استخدامه عند القدوم إلى النوم للتخفيف من ألم الشوكة العظيمة.
- زيت الزيتون وزيت الخردل، وذلك يتم بوضع ربع ملعقة من الفلفل الأسود المطحون: ونخلط كل هذه المكونات جيدا مع بعضها ثم ندلك المكان المصاب بالماء الدافئ ثم نضع عليها هذه المكونات لمدةز٥ ساعات أو أكثر.
- حمام ملح: عبارة عن كبريت المغنسيوم، يتم استخدام حمام الملح من خلال وضع نصف ملعقة من الملح في الماء وتوضع القدم فيه لمدة ١٠ دقائق ثم تدلك القدم برفق فهذا يقلل من ألم الشوكة العظمية.
شاهد أيضا: تجربتي مع فتق الحجاب الحاجز
ما هي أعرض الشوكة العظمية
مما لا شك فيه على أن في أغلب الأحيان ليس هناك أي أعراض محددة قد تظهر على مرضى الشوكة العظمية، والجدير بالذكر على أنه يمكن أن توجد ألام على أوقات متفرقة عند المشي أو الجري، والتي قد تكون أحيانا ألام مزمنة، والبعض يصف ألام الشوكة العظمية على أنها أشواك أو دبابيس تلتصق بأسفل القدم عند الوقوف بعد الاستيقاظ من النوم مباشرة، وبعد ذلك يقل الألم ويعود على فترات من الزمن.
شاهد أيضا: تجربتي مع اشعة رنين المغناطيسي
هل تختفي الشوكة العظمية
وبعد تجربتي مع الشوكة العظمية، فهناك الكثير من الآراء التي قامت بطرحها بعض الأطباء حول اختفاء الشوكة العظمية، كما أنه ليس هناك دراسة علمية تدعم هذه الآراء، كما أنه لا تختفي الا إذا قمت بإجراء عملية جراحية لإزالتها، ويمكن تخفيف آلام الشوكة العظمية بالعديد من الطرق التي تعرفنا عليها سابقا.
شاهد أيضا: تجربتي كريم رجال الصحراء
وبذلك الشرح البسيط عن مرض الشوكة العظمية قد توصلنا إلى ختام المقال، والذي من خلاله قد وضحنا لكم تجربتي مع الشوكة العظمية.
