تجربتي مع الصداع التوتري، إذ يعتبر الصداع أحد أكثر الأمراض الشائعة في الوقت الحالي ويعزى السبب إلى العديد من الأمور أكثرها وأهمها هي الفترة الطويلة التي يتم قضائها على الهواتف الذكية والإلكترونيات بشكل عام، إلى جانب الضغوطات والتوتر الذي يمر به الأفراد خلال اليوم، من هنا قد يجهل الكثير الأسباب الكامنة خلف شعوره المستمر بالصداع، من هنا ننطلق للتعرف على أهم المعلومات ذات الصلة الوثيقة بالأسباب والأعراض فضلاً عن عرض تجربتي مع الصداع التوتري.
محتويات
تجربتي مع الصداع التوتري
بدأت تجربتي مع الصداع التوتري والذي يتميز بآلام حادة تحيط برأسي وتركز بشكل خاص في جبهتي، وأشعر أن هناك ضيق مزعج جداً في تلك المنطقة، غالبًا يحدث هذا الأمر عندما أجلس لفترات طويلة أمام جهاز الكمبيوتر لأداء العمل، وفي تفاصيل التجربة التالي:
- في البداية اعتقدت أنه مجرد إجهاد طبيعي ولكن سرعان ما تفاقمت الأمور لدرجة أنني قررت مراجعة الطبيب، واتضح أن هذا النوع من الصداع هو (صداع التوتر) الذي لم أكن قد سمعت عنه من قبل.
- تبين أن صداع التوتر هو أحد أشهر أنواع الصداع حيث يسبب آلام مختلفة في الرأس، تتراوح شدتها بين المعتدلة والشديدة للغاية.
- يمكن أن تحدث هذه الآلام في مناطق مختلفة من الرأس، وراء العينين والرقبة، ويشبه شريط رفيع يحاصر الجبهة.
شاهد أيضاً: تجربتي مع الحناء للشيب
أسباب الصداع التوتري عند النساء
في إطار الحديث عن التجارب السابقة الخاصة بصداع التوتر تجدر الإشارة بالقول أن هذا النوع من أنواع الصداع له العديد من الأسباب التي ينبغي التعرف عليها في سبيل الحصول على التشخيص السليم، ومن أهم أسباب الصداع التوتري عند النساء ما يلي:
- في حال حدوث جفاف في العينين.
- بالإضافة إلى حالات التدخين والإفراط في تناول الكافيين.
- كذلك عند عدم شرب ماء بكمية مناسبة.
- علاوةً على ذلك تقليل وجبات الطعام الأساسية.
- ومن ذلك أيضاً في حدوث بعض المشاكل في الأسنان كصرير الأسنان.
- ومنها كذلك التهاب الجيوب الأنفية والبرد والأنفلونزا.
- وعند الشعور بالتعب والإرهاق المستمر.
- والأهم من ذلك كله في حال الجلوس أمام شاشات الحاسوب لفترات طويلة.
- أضف إلى ذلك الضغط المستمر والتوتر العصبي.
- عند تناول الكحول.
- كذلك في حال نقصان نسبة الحديد في الجسم.
شاهد أيضاً: تجربتي مع السنامكي للقولون
أعراض الصداع التوتري
من الأهمية بمكان عقب التعرف على أسباب الصداع التوتري أو الصداع الذي ينجم في غالبة الأحيان عند الشعور بالتوتر والقلق المستمر، تجدر الإشارة بالقول إلى أن هناك مجموعة من الأعراض التي تظهر في حالة الإصابة بالصداع، وعليه تتمثل أعراض الصداع التوتري بالتالي:
- أولها الشعور بألم في العضلات.
- كذلك في حال وجود مشاكل وصعوبة في النوم.
- بالإضافة إلى الشعور بألم في مقدمة الرأس وجانبي الرأس.
- علاوةً على الإحساس بألم شبيه للضغط.
- في حال وجود صعوبة في التركيز.
- كذلك عند وجود حساسية بسيطة للصوت أو الضوء.
- ومنها أيضاً حدوث تهيج.
شاهد أيضاً: تجربتي مع العرعر للسحر
أفضل مسكن للصداع التوتري
إن الصداع التوتري هو نوع من أنواع الصداع الشائعة ويمكن أن يكون مصدر إزعاج وتعب للأشخاص الذين يعانون منه، الأمر الذي يدفعهم للبحث عن أفضل مسكن للصداع التوتري وذلك لتخفيف الأعراض الناجمة عنه وتقليل الشعور بالألم، وعليه إن أفضل مسكن للصداع هو:
- المسكنات البسيطة: يمكن استخدام المسكنات البسيطة المتاحة دون وصفة طبية، مثل الباراسيتامول أو الإيبوبروفين، لتخفيف الألم.
- الاسترخاء والتدليك: تقنيات الاسترخاء والتدليك يمكن أن تكون مفيدة في تخفيف التوتر والإجهاد النفسي، وبالتالي تقليل احتمالية حدوث الصداع.
- تفادي المحفزات: قد يساعد تجنب بعض المحفزات المعروفة لصداع التوتري مثل الإجهاد النفسي والتوتر وعدم النوم الكافي في الحد من حدوث الصداع.
- ممارسة الرياضة: قد يساعد ممارسة التمارين الرياضية الخفيفة بانتظام على تحسين الصحة العامة والتخفيف من التوتر النفسي، مما يمكن أن يؤدي إلى تقليل احتمالية حدوث الصداع التوتري.
شاهد أيضاً: تجربتي مع العسل والمكسرات
هل الصداع التوتري خطير
الصداع التوتري هو أحد أنواع الصداع الرئيسية الشائعة وهو يصيب الجنسين على حد سواء، كما يمكن أن يكون الألم المصاحب لصداع التوتر خفيف أو متوسط ويصف غالبًا بأنه يشبه إحاطة رباط ضيق بالرأس، وعلى الرغم من شدة الألم إلا أن أسبابه غير مفهومة بشكل واضح حتى الآن، من هنا سنجيب على سؤال هل الصداع التوتري خطير:
- لتخفيف أعراض صداع التوتري هناك عدة علاجات يتمثل علاج الصداع المرتبط بالتوتر في تحقيق توازن بين ممارسة العادات الصحية والعثور على علاجات فعالة غير الدواء، واستخدام الأدوية استخدام صحيح.
- كما يفضل استشارة الطبيب لتشخيص الحالة بدقة وتحديد العلاج المناسب في بعض الحالات التي تستدعي ذلك.
- في المجمل العام يعتبر الصداع التوتري حالة شائعة وقلما يكون خطير، ويمكن التعامل معه بنجاح من خلال اتباع نمط حياة صحي وتطبيق الإجراءات العلاجية المناسبة بناءً على نصائح الأطباء المختصين.
شاهد أيضاً: تجربتي مع العصب الثامن
باختصار تناولنا الحديث عن تجربتي مع الصداع التوتري، حيث يعتبر هذا الصداع من الأنواع الشائعة التي يعاني منها الكثير من الأشخاص نظراً لعدة عوامل أهمها الإجهاد والتوتر، قد يزول هذا الصداع عند تناول المسكنات وقد يحتاج إلى طبيب مختص للتعرف على الأسباب الرئيسية.
