تجربتي مع القفز لزيادة الطول، في يوم من الأيام أدركت أن جسدي توقف فجأة عن النمو في نهاية العقد الثاني من عمري، وهذا الأمر سبب لي الكثير من الإزعاج، فأنا يزعجني القصر وأحب الطول أكثر، لأن الجسم بالنسبة لي يعطي شكلاً جميلاً ويعزز ثقة الفرد بنفسه، فبحثت حتى وصلت إلى الطريقة المضمومة التي جعلتني فعلاً أنمو أكثر وأطول وهي القفز، ومن خلال مقالنا لليوم عبر موقع الليث نقدم لكم تجربتي مع القفز لزيادة الطول.
محتويات
تجربتي مع القفز لزيادة الطول
طولي كان 145 سم وكنت اعاني من السخرية من الاصحاب والاهل وجعلوني اضحوكة وكلما مررت بجانب احد يضحكون على طولي وكثير من الاحيان من فرق الطول بعضهم كان يلقبني بلقب علقه الاصبع، وهذا الامر ازعجني بشدة مما جعلني أبحث عن طرق من اجل زياد الطول بشكل فعال، وفي يوم من الايام سمعت من صديقه لي ان تمارين القفز تعمل على شد الجسم وتجعل الجسم يبدو ممشوق وطويل، لذلك ذهبت فوراً من اجل ان اشتري حبل للقفز وشاهدت العديد من التمارين الرياضية عبر مقاطع الفيديو على مواقع التواصل الاجتماعي عن كيفية الاستخدام الصحيح لهذه الطريقة، واتبعت هذه الطريقة، وزاد طولي ومن خلال ما يلي نقدم لكم الطريقة الصحيحة لاستخدام هذه الطريقة:
- أولاً يجب ان نحضر حبل طوله مناسب.
- بعد ذلك يجب ان يقف الشخص بشكل مستقيم ويقوم بمسك مقابض الحبل في يديه الاثنتين.
- بعد ذلك يتم القفز بالحبل بعكس اتجاه الجسم اي يكون القفز من الخلف للأمام والمحافظة على الساقين مستقيمين.
- ويتم تكرار هذا التمرين على مدار الأسبوع كامل.
هناك الكثير من الأدوات التي تمكنك من قياس فرق الطول، أو قياس الطول بين شخصين
شاهد أيضاً: تجربتي مع القلق النفسي
نصائح للقفز بالحبل لزيادة الطول
كانت لي صديقة وكانت قصيرة وحجمها صغير وترغب في الحصول على اللياقة البدنية المثالية والطول المناسب، وأرادت تعلم تمرين القفز بالحبل وكانت تبحث عن أي أنشطة يمكن أن تساعد في تمديد الجسم، حتى ولو ببضعة ملليمترات، حاولت ممارسة مجموعة متنوعة من التمارين التي اكتشفتها أثناء إجراء البحث عبر الانترنت، وبعد بحث طويل شعرت أن القفز بالحبل هو التمرين الأكثر فاعلية، ومن خلال ما يلي نقدم لكم العديد من النصائح لاستخدام هذا التمرين بشكل جيد:
- ينصح بالقفز بدون حبل في البداية.
- لمنع السقوط عند استخدام الحبل، حاول القفز أثناء لف يديك بطريقة دائرية لضمان تحرك قدميك ويديك في انسجام تام.
- يجب عليك البدء ببعض تمارين الإحماء وارتد أحذية رياضية مريحة.
- كما يجب شد الحبل قبل القفز عن طريق إمساك الأطراف بيد واحدة، والضغط على منتصف الحبل بالقدم الأخرى، وشد الحبل بيديك الاثنتان.
- يجب في البداية قياس ارتفاع السقف لتجنب لمسه أثناء القفز.
شاهد أيضاً: تجربتي مع القناع الضوئي
فوائد تمارين القفز بالحبل
من خلال ما يلي نقدم لكم ما هي فوائد القفز بالحبل حيث يعمل تمرين قفز الحبل على تعزيز وظائف الجهاز الليمفاوي، مما يعمل على إزالة السموم والفضلات من الدم والجسم بسرعة، ومن خلال ما يلي نقدم لكم الفوائد الأخرى:
- يعمل على تقوية عضلات الجسم كاملة، حيث حين يتم ممارسة هذا التمرين تتحرك القدمين واليدين وعضلات المعدة مع عضلة القلب.
- يساعد على التنسيق بين حركة اليدين.
- يعمل هذا التمرين على يزيد من اللياقة البدنية ورشاقة الجسم.
- يمكن إجراء هذا التمرين في أي مكان وتحت أي ظروف؛ لا تتطلب عمليات معقدة أو معدات ثقيلة.
- ينصح هذا التمرين بشدة للأشخاص الذين يرغبون في إنقاص الوزن لأنه يساعد على حرق الكثير من السعرات الحرارية في فترة زمنية قصيرة.
- يحافظ على صحة القلب ويقلل من حدوث العديد من أمراض القلب، بما في ذلك النوبات القلبية.
- وفقا لبعض الدراسات، فإنه يعزز الوظيفة المعرفية ونشاط الدماغ.
- يحافظ على نضارة وجمال البشرة ويساعد في الحصول على بشرة صحية.
شاهد أيضاً: تجربتي مع القهوة بالزبدة
هل نط الحبل يزيد الطول بعد البلوغ
يشعر الناس بالفضول لمعرفة ما إذا كانت هناك عناصر معينة يمكن أن تغير طول الشخص أو إذا كان لا يزال من الممكن زيادة الطول حتى بعد سن البلوغ، تم نشر تقريرا صحيا ادعى فيه الأطباء أنه بينما تمثل الجينات فقط 20-40٪ من طول الشخص، فإن العوامل الغذائية وخيارات نمط الحياة تمثل 60٪ – 80٪، يقول الأطباء أن الأكل الصحي وممارسة الرياضة من العوامل الرئيسية في زيادة الطول حتى بعد البلوغ، كما أن العظام الطويلة مثل عظم القصبة وعظم الفخذ، والتي تتوقف عن النمو قرب نهاية سن البلوغ، هي التي تسبب زيادة طول الشخص.
شاهد أيضاً: تجربتي مع النانو سيراميك
إلى هنا نكون قد وصلنا إلى ختام مقالنا الذي قدمناه لكم عبر موقع الليث، تعرفنا من خلال مقالنا على هل نط الحبل يزيد الطول بعد البلوغ، كما تعرفنا على فوائد تمارين القفز بالحبل، كذلك قدمنا لكم نصائح للقفز بالحبل لزيادة الطول، والعديد من التفاصيل الأخرى.
