تجربتي مع القهوة بالزبدة وطريقة عملها للتخسيس، تعتمد إحدى الحميات الغذائية لفقدان الوزن، وخاصة للمهتمين بنظام كيتو الغذائي، على إدخال القهوة بالزبدة إلى النظام الغذائي الخاص فيها، مما يشجع الجسم على الحرق بشكل أسرع وإطلاق الطاقة، وبعد تجربتي مع القهوة بالزبدة علمت أنني واحد من 3 ملايين أمريكي يلتزمون بهذه الطريقة، والتي أثبتت نجاحها في المساعدة على إنقاص الوزن، لذلك دعونا من خلال مقالنا لليوم عبر موقع الليث أن نقدم لكم تجربتي مع القهوة بالزبدة.
محتويات
تجربتي مع القهوة بالزبدة
لقد حضرت كوب واحد من القهوة التركية باستخدام حبوب البن المطحونة، ثم قمت بإضافة ملعقة من زيت جوز الهند، كما يجب إضافة 1-2 ملعقة صغيرة من الزبدة النباتية غير المملحة بعد خلط القهوة لمدة 20-30 ثانية مع المكونات الأخرى في الخلاط، والنتيجة النهائية لهذا الخليط هي قهوة دافئة مع رغوة كريمية يمكن تناولها كوجبة الإفطار ، وهذا أفضل لأن تناول الحبوب والخبز المحمص على الإفطار يرفع مستويات السكر في الدم، مما يؤدي إلى زيادة في الطاقة و بمجرد أن يبدأ السكر في التعطل ، يبدأ الجوع والارتباك والرغبة في تناول الطعام مرة أخرى، وبعد التزامي بهذه الطريقة لمدة شهر فعلاً لق نزل وزني ما يقارب 9 كيلو بالإضافة إلى أني كنت أمارس العديد من التمارين الرياضية.
شاهد أيضاً: طريقة تخسيس الكرش بالزنجبيل
أضرار القهوة بالزبدة
على الرغم من وجود العديد من الفوائد للقهوة والزبدة إلا أنه يوجد لها العديد من الأضرار، وعلى الرغم من كونه شائع ومعروف بين أخصائيو الحميات منخفضة الكربوهيدرات، إلا أن تناول القهوة والزبدة بانتظام قد يكون له العديد من الآثار السلبية، مثل فقدان العناصر الغذائية، على الرغم من أنه يوفر كمية مناسبة من الدهون، ويحد من الشهية، ويمنحك الطاقة، إلا أن تناوله بدلاً من الإفطار قد يقلل بشكل كبير من كمية العناصر الغذائية في جسمك، وعلى حسب العديد من الأبحاث، فإن تناول الكثير من الدهون المشبعة يزيد من خطر الإصابة بأمراض القلب.
شاهد أيضاً: رجيم الصيام المتقطع
طريقة عمل القهوة بالزبدة للتخسيس
إن من أبرز الطرق الشائعة للتخسيس هو عمل القهوة بالزبدة، على الرغم من أنه يعتبر غريب نوعاً ما، ولكن فائدته كبيرة، ومن خلال ما يلي نقدم لكم الطريقة الصحيحة لعمل القهوة بالزبدة من أجل الحصول على جسم نحيف ومثالي:
- أولاً يجب عليك اضافة ملعقة كبيرة من زيت جوز الهند إلى البن الطحون.
- أضف ملعقتين كبيرتين من الزبدة النباتية غير المملحة.
- لمدة 20 إلى 30 ثانية، يجب عليك خلط القهوة المطحونة في الخلاط. يتم تقديم مزيج القهوة.
- ويمكن تناول هذه الوجبة كفطور بدل الحبوب أو الخبز المحمص أو الفاكهة أو دقيق الشوفان التي تعبر أطعمة الإفطار الشائعة فهي تميل إلى رفع مستويات السكر في الدم وتعطيك دفعة سريعة من الطاقة، وعلى الرغم من هذا في منتصف الصباح، ينخفض مستوى السكر في الدم، وتبدأ في الشعور بالجوع مرة أخرى.
شاهد أيضاً: الأطعمة المسموح بها في جدول الصيام المتقطع
ما هي فوائد القهوة بالزبدة
لقد ثبت عن العديد من الدراسات التي أجريت أن شرب القهوة باعتدال يوفر عددا من المزايا الصحية ويقلل من مخاطر الإصابة بأمراض القلب والوفيات المرتبطة بالسرطان، كما أنه يوجد العديد من الفوائد الأخرى للقهوة بالزبدة، من خلال ما يلي نقدمها لكم:
- أن القهوة مع الزبدة جزء من النظام الغذائي الكيتون لأنه يحتوي على دهون ولكن لا يحتوي على كربوهيدرات، وهو أمر مفيد للأفراد الذين يعانون من داء السكري.
- القهوة بالزبدة مفيدة، للأشخاص المصابون بداء السكري من النوع 2 حيث يقومون باتباع نظام غذائي منخفض الكربوهيدرات.
- تعمل على المساعدة في إنقاص الوزن، وخفض مستويات السكر في الدم وخطر الإصابة بأمراض القلب، كما أن القهوة والزبدة مفيدة بشكل خاص في منع الجوع.
- تساعدك في ممارسة أصعب التمارين حيث أن الزيت يزودك بالطاقة.
- تساعد في حرق الدهون بشكل فعال.
- تعمل على حرق الدهون بشكل أسرع.
- تعمل على تعزيز عملية التمثيل الغذائي.
- تساعد في الشعور بالشبع بشكل أسرع.
- يمكن استخدامها كوجبة فطور بدلاً من الفطور الذي يتضمن الخبز.
شاهد أيضاً: تجربتي مع الدكتور خالد الزهراني في التخسيس
إلى هنا نكون قد وصلنا إلى ختام مقالما الذي قدمناه لكم عبر موقع الليث، تعرفنا من خلال مقالنا على ما هي فوائد القهوة بالزبدة، كما قدمنا لكم طريقة عمل القهوة بالزبدة للتخسيس، كذلك تعرفنا على ما هي أضرار القهوة بالزبدة، كما قدمنا لكم تجربتي مع القهوة بالزبدة والعديد من التفاصيل المتعلقة في القهوة والزبدة.
