تجربتي مع الموز والتمر والحليب للتسمين، هنالك الكثير من الوصفات الطبيعية التي يلجأ لها الأشخاص الذين يعانون من النحافة لزيادة الوزن والوصول إلى الوزن المثالي، كما أن هنالك بعض العصائر الشائعة التي يمكن استخدامها في ذلك، ومن هذه العصائر خليط الموز مع التمر والحليب، والذي أثبت فعاليته الكبيرة في التسمين مع المداومة والاستمرار في تناوله بشكل يومي للوصول إلى النتيجة المطلوبة، وفي هذا المقال سنقوم بعرض تجربني مع الموز والتمر والحليب للتسمين.
محتويات
تجربتي مع الموز والتمر والحليب للتسمين
هنالك الكثير من الأطعمة الغذائية التي تساعد في زيادة الوزن بطريقة ملحوظة نتيجة احتوائها على السعرات الحرارية المرتفعة، وعند مزج مجموعة من هذه الأطعمة ينتج لدينا خليط مليء وغني بالسعرات الحرارية، مما يساعد في زيادة الوزن، وكذلك الموز والتمر والحليب، وقد خاض الكثيرون تجاربهم الخاصة مع هذا الخليط في زيادة الوزن، وفيما يلي سنقوم بعرض تجربتي مع الموز والتمر والحليب للتسمين:
- تقول إحدى الفتيات أنها كانت تعاني من النحافة، وذكرت أن إضافة مشروب الموز والتمر والحليب إلى النظام الغذائي اليوم لها ساعدها على اكتساب المزيد من السعرات الحرارية التي ساهمت بدورها على تخزين الدهون في الجسم.
- كما فأشارت إلى أن تناولهم معًا يساعد على زيادة الوزن بشكل أسرع، وخاصةً أنها كانت تضيف في بعض الأوقات معلقة عسل إلى الخليط لزيادة مستوى السكريات في المزيج.
- وأن استخدام عصير الموز والتمر والحليب يوميًا لمدة شهر بالتزامن مع اتباع نظام غذائي موصى به من قبل الطبيب، ساعدها على اكتساب 3 كيلو غرام ونصف خلال أول شهر.
شاهد أيضاً: تجربتي مع بذرة الكتان للحمل
فوائد الموز والتمر والحليب للتسمين
يعتبر كل من الموز والتمر والحليب من العناصر الغذائية الضرورية والمفيدة جداً للجسم، كما أن هذه المواد الغذائية تمتاز بالسعرات الحرارية العالية التي تساعد في زيادة الوزن بصورة ملحوظة عند تناولها باستمرار، وفيما يلي سنعرف فوائد الموز والتمر والحليب للتسمين:
- تشتمل الموزة الواحدة على 100 سعرة حرارية، كما يحتوي كوب الحليب الواحد من 60 إلى 80 سعرة حرارية. وعند خلطهم معًا سنحصل على 180 سعرة حرارية للكوب الواحد منهما.
- كما أن الموز يعتبر مصدرًا جيدًا للكربوهيدرات الصحية، وبالتالي يكون فعال في زيادة الوزن إذا تم تناوله بالطريقة الصحيحة وبشكل مستمر.
- إضافة الفواكه التي تحتوي على سكريات إلى كوكتيل الموز والحليب يساعد في اكتساب سعرات حرارية أعلى مثل إضافة التوت، والمانجو بالإضافة إلى اللوز.
- يتم وصف هذا الخليط للأشخاص الذين يرغبون في اكتساب الوزن أو بناء العضلات حيث أن الاستمرار في شربه وخاصة بعد ممارسة التمارين الرياضية يساعد في تحقيق أهدافهم بشكل أسرع.
شاهد أيضاً: تجربتي مع بنات المغرب
أضرار كوكتيل الموز والتمر والحليب
بالرغم من الفوائد العديدة لكل من الموز والتمر والحليب، إلا أن هذا الخليط له بعض الأضرار التي يجب الانتباه لها، حيث أن هذا الخليط يساعد في زيادة الوزن مع وجود بعض الآثار الجانبية له، وفيما يلي سنعرف أضرار كوكتيل الموز والتمر والحليب:
- لا ينصح به للأشخاص الذين يعانون من الربو لأنه يخلق مخاط يؤدي إلى اضطرابات في التنفس.
- في حال رغبة الشخص بخسارة الوزن، لا العكس، فيجب تجنب كوكتيل الموز والتمر والحليب بسبب عدد السعرات الحرارية التي يحتويها.
- قد يؤدي تناول عصير الموز والتمر والحليب في بعض الحالات إلى عسر الهضم، والانتفاخ، والغازات.
- كما يؤدي تناول الموز والتمر والحليب معًا إلى احتقان الجيوب الأنفية، والسعال.
وصفة الموز والتمر والحليب للتسمين
يوجد العديد من الوصفات الطبيعية التي يمكن تناولها من أجل زيادة الوزن، حيث تشتمل هذه الوصفات على الأطعمة التي تمتاز بالسعرات الحرارية العالية، ومن هذه الوصفات خليط الموز والتمر والحليب، وفيما يلي سنقوم بعرض وصفة الموز والتمر والحليب للتسمين:
- إحضار الموز الطازج أو شرائح الموز المجمدة.
- بالإضافة إلى الحليب، حيث يمكنك إضافة الحليب كامل الدسم وخاصةً إذا كانت الوصفة للتسمين أو يمكن استعمال حليب اللوز.
- عدد من حبات التمر
- العسل أو أحد المحلّيات الأخرى كالسكّر أو الفانيلا.
- كما يمكن إضافة أحد الفواكه السكرية الأخرى كالتفاح أو التوت أو المانجو حسب الرغبة.
- بعد ذلك يتم وضع المكونات السابقة في الخلاط حتى تخلط جيداً وتصبح سائلًا.
- يتم تناول الخليط مرتين في اليوم لمدة شهر تقريبًا.
- وتظهر نتائجه في التسمين خلال الأسبوع الأول.
شاهد أيضاً: تجربتي مع حبوب ديان 35
خلطة الحليب والموز والتمر للتسمين
إدخال التمر إلى كوكتيل الحليب والموز من الإضافات الرائعة التي تغني عصير الموز والحليب، وتجعله أكثر فائدة للأشخاص الذين يرغبون في زيادة الوزن، حيث يزيد التمر من السعرات الحرارية الخاصة بالموز والحليب وفيما يلي خلطة الحليب والوز والتمر للتسمين:
- 20 جرام من التمر المجفف منزوع النوى.
- 250 مل من الحليب أي ما يعادل كوب واحد.
- 20 جرام من اللوز الخام أي ما يعادل ملعقة كبيرة.
- موزة أو موزتين مقشرتين.
- كوب ثلج واحد.
- يتم خلطهم مع بعضهم البعض في الخلاط وتناول الخليط يومياً للوصول إلى الوزن المطلوب.
شاهد أيضاً: تجربتي مع المورينجا للتخسيس
تجربتي مع الموز والتمر والحليب للتسمين، وفي نهاية هذا المقال قمنا بالتعرف على واحدة من الوصفات الطبيعية التي يتم استخدامها في التسمين، وفوائد هذه الوصفة وأضرارها وكيفية تحضيرها من أجل الوصول إلى الوزن المثالي وزيادة الوزن.
