تجربتي مع انقطاع النفس اثناء النوم، يعاني الكثير من الأشخاص من حالة انقطاع التنفس أثناء النوم، وهذه الحالة مفاجئة، فما هي أسباب انقطاع النفس وما علاجه، حيث تُعتبر حالة خطرة فيكون فيها ثاني أكسيد الكربون بنسبة كبيرة، وتكون نسبة الأكسجين قليلة في الجسم، ولا يتم تشخيصها بسهولة، فهي تُمثل تهديداً خطيراً على حياة الأشخاص الذين يصابون بهذه الحالة، وفيما يلي اليكم تجربتي مع انقطاع النفس اثناء النوم.
محتويات
تجربتي مع انقطاع النفس اثناء النوم
هناك العديد من الأشخاص الذين تعرضوا لهذه الحالة، حيث أن أحد الأصدقاء يروي تجربته المتعبة والمريرة في انقطاع النفس خلال النوم، فيقول بدأت أعاني من انقاع النفس خلال النوم بشكل مفاجئ، فيقول:
- كنت استيقظ بشكل مفاجئ من النوم ولا أستطيع التنفس.
- فكنت أبذل جهد كبير من أجل استعادة النفس.
- حيث تعتبر تجربتي مع انقطاع النفس من أسوء وأصعب التجارب التي مررت بها في حياتي.
- وكان السبب في مشكلتي هو أن وزني زائد.
- فقررت أن اتبع نظام غذائي صحي من أجل تخفيف الوزن.
- ومن بعد شهر واحد من التزامي قمت بخسارة ما يقارب 12 كيلو وبدأت اتخلص بشكل ملحوظ من انقطاع النفس اثناء النوم.
شاهد أيضاً: تجربتي مع حبوب الجلوتاثيون من ارمال.
أسباب انقطاع النفس أثناء النوم
هناك العديد من الأسباب التي تُؤدي إلى انقطاع التنفس أثناء النوم، حيث أن انقطاع التنفس أثناء النوم تعد حالة مرضية من الممكن أن تصيب الأشخاص الصغار والكبار، وهناك العديد من الأسباب التي تُؤدي إلى حدوث هذا الاضطراب، وفي النقاط التالية سوف نوضح أسباب انقطاع النفس أثناء النوم :
- الوزن الزائد للشخص .
- التقدم في السن.
- التاريخ العائلي.
- التدخين وشرب الكحول.
- تناول المهدئات والمسكنات والمشروبات الكحولية.
- ضيق المجاري الهوائية لدي الأشخاص الذي يمتلكون رئية سميكة.
- ويُصيب انقطاع النفس أثناء النوم الرجال أكثر من النساء بمقدار ضعفين.
- طريقة النوم الخاطئة لساعات طويلة قد تُؤدي إلى تجمع السوائل في أحد جوانب الرئتين، لذلك ينُصح بالنوم على الجانب الأيمن من الجسم.
- الأنيميا فهي تسبب الإحساس بانقطاع النفس، مما يٌؤدي إلى نقص كمية الأكسجين التي يحملها الدم إلى الجهاز التنفسي مما يؤدي إلى صعوبة في التنفس.
- وجود التهابات في الشعب الهوائية.
- ارتخاء اللسان أثناء النوم يؤدي إلى انسداد في الحلق مما يقلل الهواء الداخل إلى الصدر.
شاهد أيضاً: تجربتي مع حبوب الكولاجين مع فيتامين سي.
علاج انقطاع النفس أثناء النوم بالأعشاب
يوجد العديد من الطرق لعلاج انقطاع النفس أثناء النوم، فهناك طرق طبيعية بالأعشاب وسوف نقوم بذكرها في النقاط التالية:
وصفة الفلفل الأسود والعسل
- يتم وضع 5 جرام من الفلفل الأسود على كوب متوسط من الماء المغلي.
- فيترك لمدة 10 دقائق في الماء.
- ومن ثم يتم تحلية المشروب بملعقة كبيرة من عسل النحل.
- فينصح بتناول هذا المشورب قبل النوم بنصف ساعة.
- حيث أن الفلفل الأسود يقوم بالقضاء على الالتهابات التي تصيب الجهاز التنفسي.
- ويعمل هذا المشروب على استرخاء الشعب الهوائية مما يؤدي إلى تدفق الهواء إلى الصدر.
وصفة الشمر والنعناع وحشيشة الهر
- يتم وضع خمس قطرات من زيت الشمر الأصلي.
- ومن ثم يضاف إليه خمس قطرات من زيت حشيشة الهر.
- ومن ثم يضاف أيضاً خمس قطرات من زيت النعناع.
- ويتم خلط هذه المكونات مع بعضها البعض .
- ويتم الغرغرة بالمحلول المكون من هذه الزيوت الثلاثة لمدة 3 دقائق.
- وينصح باستعمال هذه الوصفة يومياً قبل النوم.
شاهد أيضاً: تجربتي مع حبوب اساي بيري دايت.
خطوات لعلاج انقطاع النفس أثناء النوم
هناك مجموعة من الخطوات العلاجية التي يمكن اتباعها من أجل حل مشكلة انقطاع النفس أثناء النفس، وفيما يلي سوف نعرض هذه الخطوات بالنقاط التالية:
- تنظيم وقت النوم بشكل جيد.
- التخلص من التوتر والقلق والاضطرابات.
- علاج سيلان واحتقان الأنف.
- الامتناع عن تناول الكافيين قبل النوم.
- الابتعاد عن الأغذية الدهنية والحارة، والأغذية التي تحتوي على بهارات وزيوت.
- علاج الحالات المرضية إذا كنت تعاني من التهابات أو ضيق في النفس.
شاهد أيضاً: تجربتي مع حبوب اريك
هل القلق يسبب انقطاع النفس أثناء النوم
من الممكن أن يُسبب القلق أو نوبات الهلع ضيق في النفس أثناء النوم، حيث يمكن أن تحدث نوبات الهلع والقلق في أي وقت وتكون مخيفة للغاية.
- فيميل الناس إلى وصف هذه الهجمات بأنه البداية المفاجئة للخوف أو الانزعاج الشديد الذي قد يصل إلى ذروته في دقائق.
- وإذا كان القلق يسبب مشاكل في النفس أثناء النوم، فيمكنك تناول أدوية مضادة للاكتئاب أو مضادة للقلق.
- فمن الممكن أن يتم معالجة مشكلة القلق من خلال العمل الجماعي أو العمل الفردي في حل المشكلة.
شاهد أيضاً: تجربتي مع المشي ساعتين يوميا.
أعاني من انقطاع النفس أثناء النوم
كان أبي يبلغ من العمر 50 عاماً، وكان لديه مشاكل خلال النوم منذ سنوات عديدة، وأصبحت هذه المشاكل تزداد مع مرور الوقت، ومن أبرزها انقطاع النفس مع بداية نومه، فكان ينقطع النفس عند التعب، وهذه المشكلة أثرت على حياته بشكل كبير، وبدأ يفقد قدرته على الكلام، فبدأ اللسان بالانقباض، فذهبنا للعديد من الأطباء ، وقمنا بإجراء العديد من الأشعة ، فأخبرني الطبيب أن فحوصات والدي سليمة، ولكن مازالت المشكلة مستمرة حتى هذه اللحظة، لأن أبي مدخن منذ الشباب.
شاهد أيضاً: تجربتي مع حبوب الثوم.
وإلى هنا نكون قد وصلنا إلى ختام مقالنا، والذي تحدثنا فيه عن أسباب انقطاع النفس أثناء النوم وما هي طرق وخطوات علاجه، في مقال تجربتي مع انقطاع النفس اثناء النوم.
