تجربتي مع اوميغا 3 للشعر دائمًا كنت أبحث عن طرق عديدة للعناية بالشعر لكى أحصل على شعر صحي، وكثيف، وطويل، ولهذا الأمر قرأت عن فوائد الأوميغا 3 للشعر لذلك سوف اكتب عن تجربتي مع اوميغا 3 وكيف استعملتها لكي أحصل على نتيجة مذهلة من خلال هذا المقال.
محتويات
تجربتي مع اوميغا 3 للشعر
كنت أعتقد أن الشعر الصحي يجب أن يكون فقط حسب الجينات الوراثية ولكن مع الوقت تأكدت أن بالمحافظة عليه، وتقديم الرعاية، والروتين الصحي له سوف يتغير، ويصبح أكثر حيوية، حيث تبين لي ما يلي:
- كان شعري لا يوجد فيه لمعان، ولا كثافة، ولا يزيد طوله، وضعيف وكان ذلك يجعلني في حالة سيئة جداً.
- لكن مع الروتين، والوصفات الطبيعية قمت بتناول حبوب من الفيتامينات، والمكملات الغذائية حتى اغذي شعري بكل الطرق.
- كما أن من أهم هذه الحبوب كانت حبوب اوميغا 3 التي ساهمت بشكل كبير على تغير شعري، وجعله أفضل.
- ذلك لأن الجسم لا ينتج الاوميغا 3 ولكن يدخل الجسم عن طريق الأكل، أو الحبوب.
- حيث كانت هذه الحبوب متوفرة في الصيدليات، واسعارها مناسبة للجميع.
- فقد كنت أتناول حبة واحدة في اليوم على مدار ثلاث شهور، ولاحظت التغير في شعري تماماً.
- حيث أصبح لامع، وقوي، كما أن لاحظت أن زاد طوله بشكل قليل، ولكن هذا أفضل من قبل، ومع ذلك أصبح هناك كثافة ملحوظة في شعري.
- ولكن سوف اتوقف عن تناول هذه الحبوب لمدة شهر، ثم أعود لتناولها مرة أخرى، حتى لا تسبب ضرر لي في تناولها.
- أيضًا قد لاحظت نضارة، وإشراقة في وجهى، وأصبحت بشرتي أفضل من قبل.
- لذلك من المهم أن نتناول هذا الفيتامين حتى نستفيد من نتائجه الملحوظة، والمفيدة.
بذلك أكون قد تكلمت عن تجربتي مع الأوميغا 3 للشعر، ولأن الشعر زينة الفتاة يجب أن تحافظ عليه، وتعطيه التغذية المفيدة، والصحية حتى تحصل على الشعر التى تتمناه.
هل أستمر على تناول الأوميغا 3
يفضل لنا أن نبحث عن المأكولات التي تحتوي على الأوميغا 3 في الأسماك، وتناولها بشكل طبيعي، ولكن إذا كان أحد لا يحب تناول الأسماك، فمن الأفضل أن يأخذ حبوب أوميغا 3 لما فيها من فوائد على الجسم بشكل عام.
هل تعالج الأوميغا 3 مشاكل الشعر
ضروري جدًا إذا كان هناك مشاكل أكبر من المعتاد في الشعر يجب إستشارة الطبيب لأن الاوميغا 3 ما هي إلا مكمل غذائي فقط لتغذية الشعر، وليست لعلاج مشاكل الشعر.
نصائح للحفاظ على صحة الشعر
لكي نحافظ على صحة الشعر من التلف يجب علينا أن نعمل على اتباع النصائح اللازمة التالية:
- مهم أن ندرك ما المشكلة التي تعانين منها في شعرك سواء كان جاف، أو، دهني، أو مقصف، وبعض المشاكل الأخرى المعروفة التي يمكن أن نعالجها في المنزل، حتى لا نضطر للذهاب إلى الطبيب.
- يجب علينا أن نلتزم بشرب الماء بشكل كبير فإن شرب الماء يساعد على تحسين مظهر الشعر، وجعله أكثر حيوية.
- كذلك عند غسل الشعر يفضل استخدام الماء الفاتر، ونبتعد عن الماء الساخن لأنه سوف يساعد على أن يجعل الشعر تالف.
- إذا كان شعرك جاف يفضل أن يتم غسله مرة واحدة فقط في الأسبوع.
- أما إذا كان الشعر دهني يفضل أن يغسل مرتين، أو ثلاثة في الأسبوع مع استخدام شامبو مناسب للشعر.
- استخدام حمام كريم يحتوي على زبدة الشيا لأنها تجعل الشعر طري، وصحي.
- عمل مساج لفروة الشعر لتنشيط الدورة الدموية لزيادة، وتحسين نمو الشعر.
- عمل خلطات طبيعية من المنزل، ووضعها على الشعر حتى تساعد في تغذية الشعر.
- أيضاً تناول الأكل الصحي المليء بالمعادن، والفيتامينات، والبروتينات، حيث يساهم في جعل الشعر صحي.
- يجب أن يكون البيض طبق رئيسي في وجبة الفطور لما فيه من فوائد على الشعر، والجسم بشكل عام.
ما هي فوائد اوميغا 3 للشعر
تفيد حبوب الاوميغا 3 الشعر في حالة إذا قمتي باستخدام حبوب البيوتين 10000 معها من أجل تطويل الشعر، كما ينتج عن ذلك ما يلي:
- حبوب الاوميغا 3 تساعد في جعل الشعر صحي، ولامع، حيث أن الأحماض التي تحتوي عليها الأوميغا 3 تمنع فروة الرأس من الالتهابات، فبالتالي تمنع تساقط الشعر، وتقدم له التغذية المفيدة لاحتوائها على دهون موجودة بها.
- بالإضافة إلى الترطيب، ومنع القشرة، وكذلك الجفاف، حيث تساعد على إفراز زيوت طبيعية في فروة الرأس.
- كما أن الزيوت الطبيعية الموجودة في فروة الرأس تفيد في منع تساقط الشعر، وذلك ما أكدته الدراسات الأمريكية في عام 2017 بالمركز الوطني للدواء، أن حبوب الاوميغا 3 تحتوي على بروتين لمنع تساقط الشعر.
- أيضًا تم عمل دراسة في جامعة ميريلاند الطبية، فقد ثبت من خلالها أن نقص الأحماض الدهنية الأوميغا 3 في ممارسة الدايت الذي نتبعه هو سبب شائع في نقص التغذية التي تؤدي إلى فقدان الشعر، وتساقطه.
توصلنا في مقالنا هذا على معرفة تجربتي مع اوميغا 3 للشعر مع معرفة هل أستمر على تناول الأوميغا 3، أيضًا تعرفنا على هل تعالج الأوميغا 3 مشاكل الشعر، مع نصائح للحفاظ على صحة الشعر، مع كافة التفاصيل الأخرى.
