تجربتي مع بذرة القاطونة للتخسيس، مرض معقد وعامل مهم لإصابة الجسم بأمراض ومشكلات صحية مزمنة، إنها السمنة التي أصبحت وباء يدق ناقوس الخطر لأعداد هائلة من المصابين بها، حيث تضاعفت بصورة كبيرة والبحث الدائم عن حلول للتخلص منها، منهم من ذهب للحلول السريعة وهي العمليات الجراحية ولم يكن الأمر كافياً للوصول إلى الوزن المناسب، لذلك العامل المهم في تقليل من السمنة والوزن الزائد هي تناول الحد المناسب والمفيد من الأطعمة والأعشاب الصحية، نستعرض تجربتي مع بذرة القاطونة للتخسيس.
محتويات
هل بذور القاطونة تنقص الوزن
- لبذور القاطونة مزايا متعددة تساعد في التخسيس والوصول للوزن المثالي.
- حيث تحتوي على الألياف الطبيعية دون احتوائها على مغذيات السكر والدهون.
- وبالتالي فإنه وسيلة فعالة للمساعدة في تخفيف الوزن دون تواجد سعرات حرارية.
- عليه تستخدم البذور في المنتجات التكميلية والغذائية المفيدة لصحة الانسان.
- عند تناول البذور فإنها تذوب في الماء بكفاءة عالية، عوضاً على أنها تقاوم عملية الهضم والامتصاص في الأمعاء الدقيقة.
- كما أنها تنظم مستويات الكوليسترول وثلاثي الغليسريد والسكر في الدم.
- أيضا دورها في تخسيس وعلاج السمنة.
شاهد أيضا: تجربتي مع دوسباتالين Duspatalin
تجربتي مع بذرة القاطونة للتخسيس
- تروي إحدى السيدات تجربتها عند البحث عن نباتات عشبية لعلها تساعد في عملية الهضم وإنقاص الوزن.
- وبالفعل من خلال البحث وجدت أهمية استخدام بذرة القاطونة في التخسيس ودورها الفعال في علاج الإمساك الذي يصيبها عند الرجيم.
- لذلك قمت بتناولها ووجدت الفرق الكبير أثناء الرجيم خاصة عدم حدوث الإمساك الذي يوقف فعالية الرجيم وأيضا التسريع من إنقاص الوزن.
- وتعتبر بذور القاطونة وجبة غذائية متكاملة بسبب احتوائها على العناصر الغذائية ودون اكتساب السعرات الحرارية كما في باقي الأطعمة.
- علماً بأن البذور يمكن الحصول عليها من الأسواق الشعبية ودكاكين العطارة أو الصيدليات.
شاهد أيضا: تجربتي مع ديكوفلور للأطفال
الطريقة المثلى لتناول بذور القطونا للتخسيس
يوصي أطباء التغذية بأهمية معرفة الطريقة السليمة قبل تناول أي من الأعشاب وخاصةً لأول مرة، خوفاً من حدوث الآثار السلبية والعكسية على جسم المستخدم، ولذلك من الأفضل تناول جرعة منخفضة من بذور القاطونة ثم زيادة الجرعة تدريجياً وملاحظة الآثار التي قد تنجم، نوضح الطريقة المثلى لتناول بذور القطونا للتخسيس:
- وبصورة عامة فإن استخدام العشبة من خلال تناول 2 – 6 ملاعق صغيرة من بذور القطونة أي ما يقارب 10 – 30 غرام من البذور الكاملة يوميًا.
- من الأفضل أن يتم تناولها بثلاثة مقادير متساوية على مدار اليوم.
- العمل على تقليبها في كوب كبير من الماء أو العصير وشربه قبل أن يتكاثف.
شاهد أيضا: تجربتي مع حبوب الكروميوم للتخسيس
أضرار بذرة القاطونة للتخسيس
تتفاعل البذور مع الأدوية والمكملات الغذائية وتؤدي إلى إبطال مفعولها في الجسم لذلك لا بد من استشارة الطبيب لتجنب حدوث أي مخاطر من شانها أن تهدد صحة المريض، كما وجد العديد من المستخدمين لتلك الحبوب ظهور الطفح الجلدي وتورم الوجه والحلق وبالتالي ضرورة إيقاف تناول العشبة، فيما يلي نتعرف على أضرار بذرة القاطونة للتخسيس:
- عند تناول البذور دون تناول كمية كافية من المياه من شأنه أن يؤثر على عمل الجهاز الهضمي.
- الحساسية المفطرة عند تناول تلك البذور.
- من المرجح أن يتعرض بعض من المرضى إلى انسداد في المريء.
- وجود مضاعفات صحية على مرضى السكر ولذلك يجب الامر أن يتم تحت اشراف طبي.
- يقلل تناول البذور من امتصاص بعض الأدوية مثل الفيتامينات والمعادن.
- تجنب مزج البذور مع أعشاب أخرى وخاصة عشبة السنا.
شاهد أيضا: تجربتي مع أفضل فيتامينات لتكبير المؤخرة
وصفة بذور القاطونة مع الزبادي
ينصح اختصاصي التغذية بتناول تلك الوصفة في حال رجيم الكيتو، فإن ذلك يساهم في الحفاظ على صحة الجهاز الهضمي وتقليل الالتهابات الفطرية ناهيك على القيمة الغذائية التي تنطوي عند تناول الوصفة، فيما يلي توضيح وصفة بذور القاطونة مع الزبادي والقيمة الغذائية:
المكونات بذور القاطونة مع الزبادي
- 3 / 4 الكأس زبادي كامل الدسم.
- 4 بيضات.
- كما، نصف كوب من الزبدة المذابة.
- كوب من دقيق اللوز.
- أيضا كوب من دقيق السمسم.
- 4 ملاعق من بذور الكتان.
- كذلك وجود ملعقة من بذور القاطونة.
- ملعقة صغيرة ملح.
- أيضا ملعقة خل تفاح.
- ملعقة صغيرة بيكربونات الصودا.
طريقة التحضير بذور القاطونة مع الزبادي
- يتم كسر البيض ثم اضافته إلى الزبدة الذائبة.
- العمل على إضافة كل من الزبادي والخل وتحريك المزيج جيدًا.
- أيضا مزج المكونات الجافة معًا تم اضافته إلى المزيج السائل.
- تحضير قالب للخبز ودهنه بالقليل من الزبدة قبل إضافة المزيج له.
- والعمل على تسخين الفرن على درجة 180 درجة مئوية وخبز الخبز لمدة 45 دقيقة.
القيمة الغذائية للقاطونة مع الزبادي
المكون | القيمة الغذائية / 100 غرام في بذور القاطونة | القيمة الغذائية / 100 غرام في الزبادي |
حيث السعرات الحرارية | 350 سعرة حرارية | 63 سعرة حرارية |
البروتينات | 0 | 5.25 غرام |
الدهون | 0 | 1.55 غرام |
أما الكربوهيدرات | 80 غرام | 7.04 غرام |
الألياف | 70 غرام | 0 |
كذلك السكر | 0 | 7.04 غرام |
الكالسيوم | 200 ملليغرام | 183 ملليغرام |
الحديد | 18 ملليغرام | 0.08 ملليغرام |
الصوديوم | 100 ملليغرام | 70 ملليغرام |
