تجربتي مع تمارين الطول الأمريكية، يقوم الكثير من الأشخاص الذين يرغبون في الحصول على طول القامة بالبحث عن أبرز التمارين الرياضية التي يمكن القيام بها، والتي تساعد في زيادة الطول بصورة كبيرة، حيث أن هنالك بعض التمارين الرياضية التي أثبتت فعاليتها ونتائجها الإيجابية في زيادة الطول بشكل ملحوظ، وكان من أبرز هذه التمارين تمارين الطول الأمريكية، وهي من التمارين التي أوصى بها الرياضيين والمتخصصين في مجال اللياقة البدنية، وفي هذا المقال سنقوم بعرض تجربة مع تمارين الطول الأمريكية.
محتويات
تمارين الطول الأمريكية لزيادة الطول
يجب الإشارة إلى أن طول الشخص ووزنه يشكلان العاملان المهمان اللذان يؤثران على المظهر العام والخارجي للإنسان، وللرياضة تأثير كبيرة على شكل الجسد لذلك يجب الاهتمام بها وممارستها بشكل يومي، وفيما يلي سنتحدث حول تمارين الطول الأمريكية لزيادة الطول:
- أثبتت الكثير من التجارب والدراسات عن دور التمارين الرياضية في تحسين طول الشخص.
- فمن خلال الالتزام بهذه التمارين يمكن زيادة الطول بضع السنتيمترات.
- ومن التمارين التي تساعد في زياده الطول تمارين الطول الأمريكية.
- والتي تشتمل على مجموعة من التمارين التي تكون معهودة ويعرفها الجميع.
- ولها دور كبير في زيادة طول الأفراد بنسب متفاوتة.
شاهد أيضاً: تجربتي مع زيادة الطول بعد العشرين
ما هي تمارين الطول الأمريكية
هنالك مجموعة من التمارين التي يمكن اتباعها، والتي من شأنها أن تساعد في زيادة الطول بصورة ملحوظة، وكان من أبرز هذه التمارين تمارين الطول الأمريكية، وهي من التمارين المعروفة والمعهودة لدى الكثيرون، وفيما يلي سنعرف ما هي تمارين الطول الأمريكية:
- السباحة.
- التمارين المعلقة.
- نط الحبل.
- السباحة على الأرض الجافة.
- تمارين ملامسة أصبع القدم.
- تمرين العقلة.
- وضع الكوبرا.
شاهد أيضاً: أفضل وضعيات النوم الصحيحة للرقبة وزيادة الطول بالصور
تجربتي مع تمارين الطول الأمريكية
يلعب الطول دور مهم في تعزيز ثقة الإنسان بنفسه أمام الآخرين، مما دفع الكثيرون للبحث عن الطرق المختلفة التي تساعدهم في زيادة الطول، فقد برزت الكثير من العلاجات والحقن التي يمكن استخدامها في ذلك، وفيما يلي سنقوم بعرض تجربتي مع تمارين الطول الأمريكية:
- تروي إحدى الفتيات بأنها كانت تعاني من قصر القامة وترغب في زيادة طولها لبضعة سنتيمترات.
- فقامت بالبحث عن أفضل الطرق لزيادة الطول وحينها قرأت عن التمارين الأمريكية، والتي كان من بينها ممارسة السباحة.
- حيث كانت تقوم بممارسة هذه التمارين كل يوم مدة نصف ساعة تقريباً إلى جانب اتباع نظام غذائي صحي ومتوازن.
- وساعدها ذلك في اكتساب بعض الطول خلال فترة مدتها شهر.
شاهد أيضاً: عشبة زيادة الطول ابن الشنفري بعد البلوغ في سن العشرين
أفضل تمارين الطول الأمريكية
هنالك مجموعة من التمارين الخاصة بالرياضة الأمريكية، والتي يتم ممارستها لزيادة الطول، حيث أثبتت هذه التمارين فعاليتها في منح الجسم بضع سنتيمترات، وفيما يلي سنقوم بعرض أفضل تمارين الطول الأمريكية:
- تمرين الحوض والذي يتم من خلال الاستلقاء تماماً على الأرض مع وضع اليدين بشكل منبسط وارتخاء تأمل العضلات بجانب الجسد على الأرض ثم يتم رفع الركبتين رويدا رويدا إلى جانب الأرداف والضغط على منطقة الحوض ليكون الظهر في هذه الحالة تقوس، مما يؤدي إلى ارتفاع الحوض.
- تمرين القفز بساق واحدة وهو من التمارين التي تستخدم في تمديد الجسم وزيادة الطول مع الوقت، كما يعمل على تقوية عضلات البطن والقدمين واليدين ويفضل أن يتم القفز على قدم واحدة فقط والقيام بالتبديل بين القدمين.
شاهد أيضاً: تجربتي مع القفز لزيادة الطول عالم حواء
أفضل تمارين زيادة الطول
وهنالك مجموعة من التمارين الرياضية التي يمكن القيام بها، والتي من شأنها أن تساعد في زيادة الطول بصورة كبيرة وملحوظة، وفيما يلي سنقوم بالتعرف على أفضل تمارين زيادة الطول:
- تمارين الكوبرا، حيث تتم من خلال توجيه الوجه إلى الأرض ثم القيام بوضع الأكتاف بجانب الجسد بطريقة مستقيمة، بعد ذلك يتم رفع الوجه رويداً رويداً من على الأرض حتى تقوم بتقوية عضلات الجزء العلوي بعد ذلك من الظهر بزاوية 45 درجة يتم الارتفاع من على الأرض لمدة لا تقل عن 30 ثانية، وبعد ذلك يتم اراحة الجسد على الأرض والقيام بتكرار هذا التمرين لمدة خمس مرات على الأقل.
- السباحة وهي من أكثر الرياضات المفيدة التي تعمل على تقوية عضلات الجسد كله ومع المواظبة على هذا التمرين يتم ملاحظة تغير في الطول.
شاهد أيضاً: هل يمكن زيادة الطول بعد سن 30
تمارين الطول الأمريكية مجربة لزيادة الوزن
هنالك مجموعة من التمارين التي تم تجربتها من قبل الكثيرون، والتي من شأنها أن تساعد في منح الجسم بضع سنتيمترات زيادة نتيجة الاستمرار على هذه التمارين وممارستها بشكل متكرر، وفيما يلي سنقوم بعرض تمارين الطول الأمريكية مجربة لزيادة الوزن:
- تمرين التمدد بشكل مستقيم بحيث يتم جعل الرجلين متقاربتين تماماً والركبتين مستقيمة وجعل الظهر مستقيم، فما بعد ذلك يتم رفع اليدين بشكل مستقيم للأعلى والانحناء للأمام بالجزء العلوي من الجسد، ومن الجيد أن تلمس أصابع قدميك أثناء الانحناء.
- السباحة بدون ماء، حيث يتم ذلك على الأرض وليس في الماء، فمن الممكن أن تضع كرة ثبات عند عضلات البطن تساعدك على القيام بهذا التمرين.
تجربتي مع تمارين الطول الأمريكية، وفي نهاية هذا المقال قمنا بالتعرف على تمارين الطول الأمريكية، وأبرز هذه التمارين وكيفية القيام بها، بالإضافة إلى عرض مجموعة من التمارين الرياضية التي من شأنها أن تمنح الجسم سنتيمترات زيادة.
