تجربتي مع حبوب الكركم، والكركم يصنف من التوابل، وهو يُستخدم تخدم بشكل شائع في الأطعمة، ويتميز بطعمه الدافئ، وهو يُضاف إلى الأطعمة، وغالبًا ما يستخدم لإضافة نكهة أو تلوين الطعام، في حين يُستخدم جذر الكركم على نطاق واسع في صناعة الأدوية لأنه يحتوي على مادة كيميائية صفراء، يسمى الكركمين، وتستخدم أيضًا في مستحضرات التجميل، ويأتي الكركم على عدة أشكال منها حبوب ومسحوق، وفي هذا المقال من مجلة الليث نقدم لكم تجربتي مع حبوب الكركم.
محتويات
تجربتي مع حبوب الكركم للتنحيف
تقول إحدى السيدات في تجربتي مع حبوب الكركم للتنحيف، ” قمت بتناول حبوب الكركم، وهي تحتوي على الكثير من المواد الغذائية المتمثلة في المعادن والفيتامينات، كذلك تساعد الجسم الحصول على الصحة والتوازن، بالإضافة إلى زيادة معدل حرق الدهون”، وفيما يلي نعرض لكم وصفة حبوب الكركم ضمن تجربتي مع حبوب الكركم:
- ضع ملعقة كبيرة من مسحوق الكركم الذي له فوائد عديدة للجسم.
- بالإضافة إلى ملعقة كبيرة من القرفة.
- ثم يضاف إليها الماء المغلي بحيث تكفي الكمية فنجانين.
- ثم ضع نصف ليمونة في الخليط لتكون جاهزة ويفضل التحلية بملعقة صغيرة من العسل الأبيض.
- أشرب كوبًا من هذا المشروب يوميًا قبل النوم.
- سوف يساعد جسمك على حرق الدهون بسهولة وينصح باستخدامه يومياً لمدة 7 أيام.
شاهد أيضا: تجربتي مع حبوب البيوتين
فوائد حبوب الكركم
يوجد الكثير من الفوائد لحبوب الكركم، وسر شهرة الكركم نظرًا لاحتوائه على مادة الكركمين المضادة للأكسدة والالتهابات، وفيما يلي نقدم لكم فوائد حبوب الكركم:
فوائد الكركم للبشرة
- علاج آثار الحبوب.
- علاج حب الشباب.
- زيادة سرعة التئام الجروح.
- علاج الحساسية واحمرار الجلد.
- استعادة نضارة البشرة الطبيعية ومقاومة علامات تقدم السن.
- علاج الصدفية.
- علاج الجرب.
- شد الوجه.
فوائد الكركم للتخسيس
- تنظم حبوب الكركم مستويات السكر في الدم.
- كذلك تنظيم مستويات الكوليسترول في الدم لمنع تجلط الدم.
- ينشط الدورة الدموية ويحسن وظائف الجسم.
- وهي مغذية ولا تسبب اختلالات غذائية مع النظام الغذائي الذي يحتوي عليها.
- يقي البشرة من أعراض التلف الناتج عن الأكسدة والزهم الزائد مثل حب الشباب.
- كما يستخدم الكركمين لعلاج مرضى السرطان لأنه يحمي الخلايا.
شاهد أيضا: تجربتي مع ابليفاي
طريقة استخدام الكركم
يوجد العديد من الطرق المستخدمة للحصول على فوائد الكركم للجسم، ويمكن للأشخاص تناول الكركم أو تحضير مشروب منه، وفيما يلي نقدم طريقة استخدام حبوب الكركم:
- أضف مسحوق الكركم للطعام أثناء الطهي ، من نصف ملعقة صغيرة إلى ملعقة صغيرة.
- حضري قناع الكركم بالعسل أو الصبار أو الزبادي بالليمون وهذا القناع يوفر فوائد الكركم للوجه.
- استخدام الكركم في صنع بعض المشروبات الساخنة بأنواع مختلفة من الأعشاب والمكونات من أمثلة مشروب الكركم:
- شاي الكركم والزنجبيل، وهما يحتويان على الكثير من الفوائد للجسم، كما أنه غني بمضادات الأكسدة ومضادات الالتهابات.
- شاي الكركم والليمون لفقدان الوزن.
- شاي الكركم الطازج.
- مشروب الكركم والحليب.
- مشروب الكركم والزنجبيل والليمون.
- الكركم والشاي الأخضر.
أضرار كبسولات الكركم
لا تسبب حبوب أو كبسولات الكركم أي ضرر على الصحة، باستثناء بعض الآثار الجانبية التي لا تظهر لدى الجميع، كما أنها تظهر عند استخدام جرعات عالية من الحبوب، وفيما يلي نقدم أضرار كبسولات الكركم:
- غثيان.
- اضطراب الجهاز الهضمي.
- دوار.
- إسهال.
تجربتي مع حبوب الكركم للبشرة
واحدة من أفضل تجاربي مع الكركم هي تجربتي مع حبوب الكركم على بشرتي، حيث كنت أعاني من مشكلة في الحساسية، وكانت بشرتي حساسة، حتى أن بشرتي كانت تتحسس من أي صابون أو غسول وجه، ويصل الأمر إلى الاحمرار، ومن ثم إلى حكة رهيبة أزعجتني، وبدأت أشعر بخشونة خدودي، لكن بعد استخدام هذه حبوب الكركم تخلصت من مشكلتي بشكل نهائي، والحمد لله ، تحسنت بشرتي كثيرًا، هذه الحبوب رائعة ومناسبة للبشرة شديدة الحساسية والجافة، حتى أنني وضعتهم في روتيني اليومي وواصلتهم لمدة شهر تقريبًا وكما أخبرتكم شعرت بنتائج رائعة.
تجربتي مع حبوب الكركم للتبييض
من خلال تجربتي مع حبوب الكركم للتبيض، أنصحكم بتناول حبوب الكركم، وهي مفيدة للبشرة خاصةً للتبييض، وهي تستخدم مباشرة على الجلد ، وتعتبر أكثر تركيزًا من مسحوق الكركم العادي، ولها ميزة أن هذه الحبوب مركزة أي أن الحبة أو الكبسولة وحدها تحتوي على 665 ملغ من الكركم، وحبوب الكركم نباتية وحلال وخالية من المكونات المعدلة وراثيًا وخالية من الغلوتين والقمح والحليب وأكثر من ذلك.
القيمة الغذائية للكركم
يُعتبر الكركم من الأطعمة التي تُصنف ضمن قائمة التوابل، وهو يستخرج من نبات الكركم، ويستخدم بشكل شاسع في الأطعمة الأسيوية، ويتميز باستخدامه كملون للأطعمة، وضمن تجربتي مع حبوب الكركم، نقدم لكم القيمة الغذائية وهي:
- الكربوهيدرات.
- الألياف.
- البروتينات.
- زيوت طيارة.
- الكالسيوم.
- الحديد.
- المغنيسيوم.
- المنغنيز.
- لفسفور.
- الزنك.
- فيتامين ب12.
- فيتامين سي.
- فيتامين هـ.
- فيتامين أ.
- فيتامين د.
- الكركمين.
شاهد أيضا: تجربتي مع احتقان البروستاتا
أفضل نوع حبوب الكركم
يوجد العديد من أنواع حبوب الكركم التي تستخدم في علاج العديد من مشاكل البشرة، كذلك تستخدم كمضادات للالتهابات، وإليكم في التالي أفضل نوع حبوب الكركم:
الكركم القوى القصوى جاردن اوف لايف
المكونات:
- 533 مجم كركمين عضوي (مستخلص جذر الكركم العضوي الموحد بنسبة 95٪ من الكركمين.
- جذر الكركم العضوي المخمر.
- 50 مجم مستخلص جذر الزنجبيل العضوي المختمر.
- 7 مجم مستخلص الفلفل الأسود العضوي و4 مجم بروبيوتيك.
الشكل الدوائي:
أقراص.
المواصفات:
- مناسب للنباتيين.
- مكمل عضوي معتمد من وزارة الزراعة الأمريكية.
- خالي من الجلوتين.
- معتمد من NSF و QCS و B Corporation.
- المزج بين الفلفل الأسود والزنجبيل والكركم.
- غير المعدلة وراثيًا.
- احتواءه علي البروبيوتيك لتسهيل الهضم.
الجرعة:
- قرص يومياً.
السعر:
- 160.07 ريال سعودي لعبوة 120 قرص.
شاهد أيضا: تجربتي مع حبوب التخسيس من اي هيرب
إلى هنا نصل إلى نهاية المقال، وفيه قدمنا لكم تجربتي مع حبوب الكركم، وهي حبوب آمنة وفعالة على البشرة، ولها العديد من الاستخدامات، ويوجد منها العديد من الأنواع، كذلك لها الكثير من الفوائد والمميزات.
