تجربتي مع حبوب المغنيسيوم، هناك الكثير من الأمراض التي قد يتعرض لها الإنسان في حياته، حيث أنه نقص المغنيسيوم من الأمور الغير جيدة، بالتالي فإن نقص المغنيسيوم يؤثر بشكل سلبي على بعض المشاكل الصحية، والتي جاء منها نقص المناعة المكتسب والاكتئاب وأمراض القلب والسكري وغيرها من الأمراض الأخرى المزمنة، ومن خلال المقال الاتي سنضع لكم تجربتي مع حبوب المغنيسيوم
محتويات
تجربتي مع حبوب المغنيسيوم
هناك الكثير من التجارب التي جاءت لاستخدام حبوب المغنيسيوم، ومن خلال الفقرة الاتية سنطرح لكم بعض التجارب مع حبوب المغيسيوم ومنها الاتي:
التجربة الليثى:
- يقول أحدهم أنه كان يعاني من نقص عنصر المغنيسيوم في الجسمي، حيث أنني قد شعرت من خلال هذا الأمر بظهور مجموعة من الأعراض التي قد سببت لي الإزعاج، ومنها مشاكل الشد العضلي المتكرر.
- وقد بدأت أشعر بالعصبية الزائدة وألم شديد وقت الدورة الشهرية بالإضافة إني أصبحت لا أتحمل أي ضوضاء بجانبي.
- وبعد ظهور هذه الأعراض المزعجة قررت باتباع مجموعة من الفحوصات الطبية، والتي أوضحت لي أنني كنت أعاني من نقص شديد في عنصر المغنيسيوم داخل الجسم، وهذا الأمر قد نتج عنه ظهر تلك الأعراض.
- وأشار لي الطبيب ضرورة البدء في العلاج الفوري، وقال لي إن الإهمال في العلاج قد يسبب في ظهور الكثير من الأمراض المختلف في جسمي.
- ونظرا لأني كنت أعاني من انخفاض كبير في نسبة المغنيسيوم، قام الطبيب بوصف بعض المكملات الغذائية التي تحوي العنصر، وبجانب ذلك القيام باتباع نظام غذائي صحي غني بالمغنيسيوم.
- وبعدما اتبعت نصائح الطبيب والالتزام بتناول الحبوب بشكل دوري لاحظت أن الأعراض التي كنت أعاني منها قد انخفضت بشكل تدريجي واختفت.
- لذلك ومن خلال تجربتي مع حبوب المغنيسيوم أنه يجب على الأِشخاص الذين يعانون من هذه المشاكل اتباع ارشادات الطبيب وبعد ذلك استخدام الحبوب.
ما هي أسباب نقص عنصر المغنيسيوم في الجسم
بعد التعرف على تجربتي مع حبوب المغنيسيوم، بالتالي فإن هناك الكثير من الأسباب التي تؤدي لنقص عنصر المغنيسيوم في الجسم، والتي قد جاء من ضمنها الاتي:
- القيام بتناول العديد من الأدوية تؤدي إلى الحد من تواجد المغنيسيوم في الجسم مثل العلاج الكيميائي وغيرها.
- الإفراط في تناول الكحول، والإصابة بالإسهال المزمن.
- الإصابة بالفشل الكلوي، وفترتي الحمل والرضاعة.
- عدم اتباع نظام غذائي صحي، وسوء التغذية والاعتماد على الأطعمة الخالية من عنصر المغنيسيوم.
- عمر الفرد، والإصابة بمرض السكر، حيث يقوم الكبد بطرد أكبر كمية من المغنيسيوم إلى خارج الجسم.
ما هي مصادر المغنيسيوم في الطعام
يمكن الحصول على عنصر المغنيسيوم عند الالتزام باتباع نظام غذائي صحي، وذلك على أن يحتوي النظام الغذائي على بعض العناصر الغذائية ومنها اللوز واليقطين والشكولاتة الداكنة والفول السوداني والفشار وبذور الشيا والشوفان والبندق وبذور عباد الشمس.
ومن خلال تجربتي مع حبوب المغنيسيوم والالتزام بتناول الطعام الغني بالمغنسيوم ستتحن نسبته تدريجيا داخل الجسح، وستكون استجابة المكملات سريعة جدا في الطعام.
ما هي أضرار نقص المغنيسيوم من الجسم؟
وبعد أن طرحنا عليكم تجربتي مع حبوب المغنيسيوم والفوائد والأسباب التي تؤدي لنقص الكالسيوم بالجسم، بالتالي فهناك الكثير من الأضرار لنقص المغنيسيوم في الجسم ومنها:
- الشعور القلق والذعر و عدم القدرة على التحكم في الأعصاب، والشعور المستمر بالتعب والخمول.
- زيادة معدلات الإصابة باضطراب الصرع، والإصابة بالتشنج العضلي بشكل مستمر.
- عدم المقدرة التامة على التحكم على عضلات الجسم المختلفة، والهلوسة، الدوار وحركات غير طبيعية.
- زيادة نسبة كل من الجلوكوز والأنسولين في الدم وهو ما يتسبب في زيادة معدل السكر.
- الاكتئاب الشديد، الإصابة بالصداع النصفي.
- نقص نسبة الكالسيوم وظهور آلام العظام، والإصابة بهشاشة العظام.
- ارتفاع ضغط الدم بشكل ملحوظ، وتغير معدل ضربات القلب وعدم انتظامه.
- الاضطرابات التي تحدث في مستوى الهرمونات في الجسم.
ما هي فوائد مكملات المغنيسيوم
وعلى الرغم من الأضرار والأسباب التي تؤدي لحدوث نقص الكالسيوم، بالتالي فهناك مكملات تساعد في زيادة نسبة المغنيسيوم في الجسم ومن ضمنها والتي تعرفت عليها خلال تجربتي مع حبوب المغنيسيوم هي الاتي:
- تساعد في التقليل من الآلام التي تسبق فترة الحيض، والتقليل من القلق المفرط وذلك بسبب قدرة المغنيسيوم على التحكم في الجهاز العصبي.
- تساهم بشكل كبير في تحسين صحة القلب من خلال العمل على انتظام ضربات القلب بمساعدة الجهاز العصبي والإشارات الكهربائية.
- تساعد في ايض الجلوكوز والسكريات بشكل عام مما يقلل من نسب الإصابة بمرض السكري.
- تعزز صحة العظام وذلك بالحفاظ على نسبة الكالسيوم في الجسم.
- الحد من آلام العضلات والتشنجات العضلية المختلفة.
اضرار مكملات المغنيسيوم
هناك الكثير من الأضرار التي تعود على الجسم عند استخدام مكملات المغنيسيوم، ومن خلال تجربتي مع حبوب المغنيسيوم ومكملاته فقد جاء منها الاتي:
- اضطراب وآلام في المعدة.
- القيء الغثيان والإسهال.
- اضطراب في معدل ضربات القلب..
- انخفاض حاد في ضغط الدم، وعدم القدرة على التنفس.
أفضل مكملات المغنيسيوم
واستكمالا لحديثنا حول تجربتي مع حبوب المغنيسيوم، فقد بحثت على العديد من المكملات التي تساعد في الحد من نقص المغنيسيوم في الجسم ومنها الاتي:
- كبسولات المغنيسيوم: عند تناول هذه الكبسولات يجب الالتزام تحت إشراف طبي مرتين على مدار اليوم، واتباع الجرعة التي حددها الطبيب.
- زيت المغنيسيوم: ويعتبر من أبرز مكملات المغنيسيوم ويوجد في صورة دهام زيتي، ويعتبر خيار مناسب للأشخاص الذين لا يفضلون تناول الحبوب.
- ومن ضمن أفضل المكملات هي سترات المغنيسيوم وكلوريد المغنيسيوم ولاكتات المغنيسيوم.
شاهد أيضا: تجربتي مع حبوب تكبير الثدي
ومن خلال المقال الاتي قد طرحنا عليكم تجربتي مع حبوب المغنيسيوم، كما وقد تعرفنا على فوائد وأضرار مكملات المغنيسيوم، كما وقد وضعنا لكم مصادر المغنيسيوم في الطعام.
