تجربتي مع حبوب النحاس، يعد عنصر النحاس من أكثر العناصر الكيميائية والتي تتوافر بعدة أشكال في الطبيعة، والجدير بالذكر على أنه يأتي في المرتبة الخامسة والعشرين من بين العناصر الأكثر توافرا، حيث أنه يتواجد في الطبيعة باللوم الأحمر الذهبي أو غير شكل، كما أنه يتميز بالعديد من الخصائص المتنوعة وهذا ما يجعله أحد العناصر الأساسية التي يستفيد منها الإنسان منذ آلاف السنين، ولعنصر النحاس أهمية كبيرة في جسم الإنسان ويمكن الحصول عليه من خلال تنول بعض الأغذية، ومن خلال المقال الاتي سنتعرف على تجربتي مع حبوب النحاس.
محتويات
تجربتي مع حبوب النحاس
هناك الكثير من الناس يقومون باستخدام وتناول حبوب ومكمل النحاس والتي تباع في مختلف المراكز الطبية، والجدير بالذكر على أن النحاس يحتوي على مجموعة من المعادن والفيتامينات، وقد جاء من ضمن أهم تجارب الأخرين مع حبوب النحاس الاتي:
التجربة الليثى:
- تتكلم سيدة حول تجربتي مع حبوب النحاس، على أنها كانت تعاني من التعب الشديد والإرهاق دوما، بالتالي فعندما قامت ببعض التحاليل والفحوصات اكتشفت أنها تعاني من مشكلة نقص النحاس في الدم.
- وقام الطبيب بوصف بعض المكملات الغذائية والتي تحتوي على معدن النحاس والتي يتم تناولها عن طريق الفم.
- وانتظمت السيدة بتناول المكمل الغذائي وبالفعل استعادت صحتها ونشاطها، ولكنها تنصح باستشارة الطبيب قبل استخدام أي نوع من المكملات.
التجربة الثانية:
- روت احدى السيدات حول تجربتي مع حبوب النحاس، على أنها كانت تجلس مع احدى صديقاتها وتتحدثن عن ظهور الشعر الأبيض في الرأس والشيب المبكر وكم هي مشكلة مزعجة ومتعبة للبعض.
- حيث أن صديقتها قد أخبرتها بأن تستعمل مكمل وحبوب النحاس بصورة منتظمة.
- وقد ساعدها على تقليل ظهور الشعر الأبيض وبالفعل قامت السيدة بتجربتها.
- وبناء على تجربتها لحبوب النحاس فقد ساعدها على منع انتشار الشيب في الشعر، وذلك لا يساعد بالتخلص من الشعر الأبيض أو الشيب المتواجد في الرأس بشكل كامل.
شاهد أيضا: تجربتي مع حبوب تكبير الثدي
أهمية مكملات النحاس
واستكمالا لحديثنا حول تجربتي مع حبوب النحاس، بالتالي فإن استخدام مكملات النحاس وحبوب النحاس لديه الكثير من الفوائد والأهمية للجسم، وتكمن أهمية المكملات في الآتي:
- تعمل بشكل كبير على تعزيز عمل الغدد في الجسم وتحسين عملية الأيض أو التمثيل الغذائي، وذلك للاستفادة من الغذاء وتحويله إلى طاقة للجسم.
- يساهم في تحسين عمل الجهاز العصبي والوقاية من العديد من الأمراض التي قد تصيبه.
- يعمل على تقوية الأنسجة الضامة الموجودة في جسم الإنسان.
- لها أهمية كبيرة في علاج مشكلة نقص الحديد في الجسم وتعزيز إنتاج كرات دم حمراء جديدة، وهذا يساعد بشكل كبير في الوقاية من الإصابة بفقر الدم وعلاج هذه الحالة.
- يعمل على تحفيز بقاء لون الشعر الطبيعي عن طريق تعزيز إنتاج صبغة الميلانين وهو ما يساعد في منع الشيب المبكر وظهور الشعر الأبيض.
- الحفاظ على نضارة البشرة ومرونتها والوقاية من الإصابة بتجاعيد الجلد المبكرة.
شاهد أيضا: تجربتي مع حبوب جلوكوفاج 1000 للتخسيس
مخاطر تناول مكملات النحاس
وعلى الرغم من الفوائد المتعددة لتناول حبوب ومكملات النحاس، إلا أن هناك بعض المخاطر التي قد تصيب الانسان، وقد جاء منها خلال تجربتي مع حبوب النحاس ومنها الاتي:
- الشعور المستمر بصداع الرأس.
- الغثيان والقيء، وخروج دم إثر القيء.
- الشعور بألم في البطن، واصفرار الجلد.
- الشعور بالتعب والإرهاق وعدم القدرة على بذل المجهود.
- فقدان الوعي نتيجة الدوخة، وتشتت الانتباه.
- التغيرات المزاجية والإصابة بالاكتئاب.
- سهولة الاستثارة والانفعال.
- التعرض لأمراض الدماغ، واضطرابات الكلى.
- فشل الكبد، والتعرض للسكتة القلبية.
شاهد أيضا: تجربتي مع اولانزابين وهل يسبب اكتئاب
أعراض نقص النحاس في الجسم
هناك الكثير من الأعراض التي قد تظهر على الإنسان عند نقص النحاس في الجسم، والتي قد تعرفت على معظمنا خلال تجربتي مع حبوب النحاس ومنها الاتي:
- الإصابة بمشاكل واضطرابات في العظام مثل ضعف العظام وهشاشتها وفقدان كثافتها.
- الشعور بالضعف والتعب وعدم القدرة على بذل المجهود نتيجة الإصابة بفقر الدم بسبب نقص معدن النحاس.
- صعوبة في المشي وذلك لأن النحاس يساعد في عمل بعض أنواع الإنزيمات الضرورية لعمل الحبل الشوكي.
- الإصابة بمشاكل وأمراض في الدماغ مثل أمراض الذاكرة، والإصابة المتكررة بالعدوى والالتهابات، وذلك نتيجة ضعف الجهاز المناعي وعدم القدرة على محاربة الأمراض التي تصيب الجسم.
- ظهور الشعر الأبيض والشيب المبكر في الشعر لعدم إنتاج صبغة الميلانين.
الكمية المناسبة للجسم من النحاس
هناك الكثير من العناصر الغذائية التي يجب أن تتواجد في الجسم بكميات مناسبة، وذلك حتى تتمكن من القيام بالوظائف الأساسية لصحة الجسم، وقد جاء الكمية المناسب للنحاس في الجسم كالاتي:
- الرضع منذ الولادة إلى عمر 12 شهراً يحتاجون إلى200 ميكروجرام من النحاس في اليوم.
- الطفل من عمر من سنة إلى عمر 3 سنوات يحتاج إلى 340 ميكروجرام من النحاس في اليوم.
- الأطفال من عمر 4 إلى عمر 8 سنوات يحتاجون إلى 440 ميكروجرام من النحاس في اليوم.
- الطفل من عمر 9 إلى عمر 13 سنة يحتاج إلى 700 ميكروجرام من النحاس في اليوم.
- الأطفال من عمر 14 إلى عمر 18 سنة يحتاجون إلى 890 ميكروجرام من النحاس في اليوم.
- البالغون من 19 سنة فيما فوق يحتاجون إلى 900 ميكروجرام من النحاس في اليوم.
- المرأة الحامل والمرضع بعمر 14 إلى 18 سنة تحتاج إلى 1000 ميكروجرام من النحاس في اليوم.
- المرأة الحامل والمرضع من 19 سنة فيما فوق تحتاج إلى 340 ميكروجرام من النحاس في اليوم.
أضرار زيادة النحاس في الجسم
وعلى الرغم من الفوائد المختلفة التي تحدث للجسم عند تناول الجسم، إلا أن الزيادة في أخذ الجرعات المناسبة للجسم قد تؤدي لعدة أضرار ومنها الاتي:
- الشعور بالغثيان والتقيؤ، وانخفاض ضغط الدم.
- عدم انتظام ضربات القلب، وصعوبة التنفس.
- مشاكل المعدة والهضم وتحول لون البراز إلى لون غامق.
- صداع الرأس، والإغماء.
- تلف الكبد والكلى.
شاهد أيضا: تجربتي مع اولانزابين وهل يسبب اكتئاب
أهم مصادر النحاس
من خلال تجربتي مع حبوب النحاس، فهناك الكثير من العناصر الغذائية والمكملات الغذائية التي تحتوي على عنصر النحاس والتي لها أهمية كبيرة على الجسم ومنها الاتي:
- الشوكلاتة الداكنة.
- الكبد والمحار والكركند.
- المكمل الغذائي سبيرولينا.
- المكسرات والبذور والفطر.
- الخضار الورقية.
- جبن الغنم
- العدس
شاهد أيضا: تجربتي مع اكتئاب مابعد الولادة
وبذلك الشرح البسيط حول مكملات وحبوب النحاس من حيث الفوائد التي تعود على الجسم والأضرار قد توصلنا إلى ختام المقال، والذي من خلاله قد وضعنا لكم تجربتي مع حبوب النحاس.
