تجربتي مع حبوب فيتامين ب للجسم والبشرة والشعر، يحتاج الجسم بصورة عامة لمجموعة من الفيتامينات والمعادن والعناصر الغذائية الضرورية التي تساعده للقيام بالأنشطة الحيوية المختلفة، ولعل أبرز هذه الفيتامينات فيتامين ب الذي يعتبر من الفيتامينات الضرورية والمهمة جداً للجسم والشعر والبشرة، حيث يمكن الحصول على هذه الفيتامينات بشكل طبيعي من مجموعة من الأطعمة المختلفة، وفي هذا المقال سنقوم بعرض تجربتي مع حبوب فيتامين ب للجسم والبشرة والشعر.
محتويات
معلومات حول حبوب فيتامين ب
تعتبر حبوب فيتامين ب مجموعة من الأقراص التي تشكل مكملات غذائية تشتمل على مجموعة من فيتامينات ب، فهي تقوم بتزويد الجسم بحاجته الكافية من الفيتامينات التي تساعده على أداء وظائفه الحيوية بصورة أفضل:
- كما أن لكل نوع من أنواع فيتامينات ب وظيفتها المحددة.
- والتي تتمثل في تقوية المناعة داخل الجسم وتكوين كريات الدم وإنتاج الطاقة وفوائد أخرى ترتبط بالبشرة والشعر والوجه.
- ويمكن الحصول على فيتامين ب من خلال مجموعة من الأطعمة كالمكسرات واللحوم والأسماك والفاكهة والسبانخ وغيرها.
- كما تشتمل مجموع الفيتامين ب على ب 1 وب 2 وب 3 وب 5 وب 6 وب 7 وب 9 وب 12.
شاهد أيضاً: تجربتي مع دواء زيروكس zerox
ما هي فوائد فيتامين ب للشعر
فيتامين ب من أبرز وأهم الفيتامينات الضرورية لمختلف أنحاء الجسم، فهو يساعد على القيام بالأنشطة الحيوية المختلفة ويمنح الجسم النشاط والقوة والحيوية، كما أنه من الفيتامينات المهمة والضرورية للشعر فيساعد في نموه، ومن أبرز فوائد فيتامين ب للشعر ما يلي:
- يساعد فيتامين ب في التخلص من الشعر الأبيض والذي هو أبرز علامات الشيب المبكر.
- تغذية الشعر مما يساعد في نموه ومنح الشعر القوة والحيوية.
- يغذي الشعر ويمنحه اللمعان والانسيابية.
- حماية الشعر من التلف والتساقط والهيشان.
- يمنح الشعر المظهر المتميز والمختلف نتيجة قضائه على الكثير من المشكلات التي تواجهه.
- زيادة كثافة الشعر بسبب احتوائه على الأحماض والعناصر المفيدة للشعر.
- له دور فعال في المحافظة على اللون الطبيعي للشعر.
شاهد أيضاً: تجربتي مع حقن ZOMETA زوميتا في علاج هشاشة العظام
أهمية تناول فيتامين ب البشرة والجسم
بالإضافة إلى أهمية فيتامين ب للشعر، يعتبر هذا الفيتامين من الفيتامينات الضرورية بصورة كبيرة لمختلف أنحاء الجسم والبشرة، فهو يمد الجسم بالطاقة والحيوية المختلفة ويساعده في القيام بالأنشطة اليومية، وتتمثل أهمية فيتامين ب للبشرة والجسم فيما يلي:
- يعمل فيتامين ب على تحفيز وتنشيط العمليات الحيوية الموجودة في الجسم.
- له دور مهم في المحافظة على الجهاز العصبي في الجسم.
- يمنح البشرة الكثير من الفوائد والمميزات والتي من أبرزها النضارة والجمال.
- له دور فعال في تحفيز الجسم على إنتاج الأحماض النووية.
- حماية الجسم من الإصابة بالأمراض المختلفة.
- يعطي البشرة الحيوية والنشاط.
- تقوية الجهاز المناعي في الجسم.
- تعزيز الذاكرة وتنشيطها.
- تنظيم العديد من العمليات داخل الجهاز الهضمي.
- المحافظة على مستوى ضغط الدم في الجسم.
- يساعد في التخلص من القلق والتوتر.
شاهد أيضاً: تجربتي مع حقن إنبريل Enbrel
الآثار الجانبية الناتجة عن نقص فيتامين ب
يؤدي نقص أحد الفيتامينات في الجسم إلى إصابة الجسم بمجموعة من الأضرار الصحية، كما أن فيتامين ب يشكل واحد من أبرز الفيتامينات المهمة والضرورية للجسم، ونقص هذا الفيتامين يسبب مجموعة من الأعراض والآثار، والتي منها:
- الإحساس بالدوار أو عدم التوازن.
- ألم في الأطراف.
- خسارة في الوزن بصورة سريعة ومفاجئة.
- الإصابة بالتهابات البشرة المختلفة.
- الإحساس بالتعب والإرهاق.
- حدوث بعض الاضطرابات أو الإصابة بالأمراض القلبية المختلفة.
- اضطراب في العمليات الحيوية التي تحدث في الجسم.
- ظهور الكثير من المشكلات في الشعر وتساقطه.
- الإحساس بالكثير من الاضطرابات المزاجية.
شاهد أيضاً: تجربتي مع حقن أنسولين ميكستارد Mixtard
اضرار تناول فيتامين ب بكثرة
بالرغم من الفوائد العظيمة لفيتامين ب إلا أن تناول كميات كبيرة من فيتامين ب قد يؤدي إلى بعض الأضرار التي يمكن أن تنتج عن الإفراط في تناول هذا الفيتامين، ومن أبرز أضرار تناول فيتامين بكثرة ما يلي:
- يؤدي الإفراط في تناول فيتامين ب إلى الإصابة بآلام البطن المختلفة.
- إمكانية التسبب في الغثيان.
- الإصابة بالإسهال والتبول بصورة كبيرة.
- عدم وضوح في الرؤية.
- زيادة نسبة السكر في الدم.
- تلف في أعضاء الجسم كالكبد والأعصاب.
- تعرض البشرة والجلد إلى مجموعة من المشكلات.
الجرعة اليومية من فيتامين ب
يقوم الطبيب المختص بتحديد الجرعة المناسبة من فيتامين ب بناءً على أسباب استخدام هذا الفيتامين والمشكلة التي يرغب الشخص في معالجتها، حيث ينصح الطبيب بتناول 300 ملغ مرتين يومياً من فيتامين ب، وذلك من أجل الحصول على النتائج المرجوة سواء كان ذلك للشعر أو للجسم.
تجربتي مع حبوب فيتامين ب للجسم والبشرة والشعر
تقول إحدى السيدات التي قامت باستخدام فيتامين ب أنها كانت تعاني من تقصف الشعر وتساقطه بشكل مستمر، فقامت بإجراء الفحوصات الطبيب، وتبين بأنها تعاني من نقص في فيتامين ب، وقام الطبيب بوصف حبوب فيتامين ب من الصيدلية، وقامت باستخدامها وبدأ شعرها بالتحسن فأصبح أكثر لمعاناً وقوة، كما قل تساقط شعرها وتخلصت من تقصفه وتنصح جميع السيدات اللواتي يرغبن في الحصول على الشعر المثالي باستخدام هذا الفيتامين.
تجربتي مع حبوب فيتامين ب للجسم والبشرة والشعر، وفي نهاية هذا المقال قمنا بالتعرف على فيتامين ب وأبرز فوائده للشعر وللجسم وللبشرة، بالإضافة إلى معرفة أضرار نقص هذا الفيتامين في الجسم وتجربة إحدى السيدات مع فيتامين ب.
