تجربتي مع رجيم الماء فقط، قد يسلك بعض الأفراد لا سيما ممن يعانون من الوزن الزائد أو السمنة مسالك متعددة في سبيل إنقاص الوزن والتخلص من الدهون الزائدة، أحد هذه الطرق هي رجيم الماء أي الاعتماد على شرب كميات كبيرة من الماء دون أن تدعو الحاجة إلى تناول الطعام، إلى جانب العديد من الأنظمة الغذائية محسوبة السعرات التي تساهم بشكل أو بآخر بالعمل على إنقاص الوزن، من هذا المنطلق سنتعرف على تجربتي مع رجيم الماء فقط.
محتويات
كيف يعمل الماء في التخلص من الوزن الزائد
يعد الماء من أهم العوامل التي تساعد على تحقيق الوزن المثالي والحفاظ على صحة جيدة نظراً لفوائده العظيمة ولجمة على جسم الإنسان، ومن المهم العلم بأنه من الضروري المداومة على شرب كمية كافية من الماء يوميًا للاستفادة الكاملة من فوائده في التخلص من الوزن الزائد والمحافظة على صحة الجسم بشكل عام، وللإجابة على كيف يعمل الماء في التخلص من الوزن الزائد فالإجابة هي:
- يمنح الماء الشعور بالشبع والامتلاء مما يساعد على تقليل الشهية وبالتالي يساهم في فقدان الوزن الزائد.
- تناول كميات كبيرة من الماء يعزز عملية الهضم وتحسين حرق الدهون الزائدة في الجسم، مما يدعم جهود التخلص من الوزن الزائد.
- الماء يساعد الجسم على التخلص من السموم والسوائل الزائدة، مما يحسن من عملية التطهير والتخلص من الماء المحتبس في الأنسجة.
- يساعد الماء في تنظيم عملية البراز ومنع الإمساك، مما يساهم في التخلص من السموم والفضلات الضارة في الجسم.
- شرب كمية كافية من الماء يعزز نشاط الجسم ويمنحه الحيوية والنشاط، مما يجعل الجسم بحاجة إلى مزيد من الحرق الطبيعي للسعرات الحرارية.
- الماء يلعب دور كبير في تنقية الكبد وتحويل الدهون المخزنة في الجسم إلى طاقة.
شاهد أيضاً: تجربتي مع الكرفس للتنحيف
تجربتي مع رجيم الماء فقط
تروي إحدى السيدات تجربتها مع رجيم الماء وتقول قررت من التخلص من 15 كيلو جرام في 40 يوم فقط عن طريق شرب الماء بشكل منتظم وبكميات معينة، وقد كانت تتناول 6 أكواب من الماء الدافئ يوميًا على مدار اليوم، حيث كان تعتقد أن الماء الدافئ يساعد في إذابة الدهون الزائدة في الجسم، بالإضافة إلى ذلك كانت تشرب 8 أكواب من الماء العادي على مدار اليوم، وعليه:
- تأثرت النتائج بشكل إيجابي بشرب الماء بكثرة حيث ساعدها ذلك في الشعور بالشبع طوال الوقت، وبالتالي قلل من رغبتها في تناول الطعام.
- هذا النمط الغذائي الصحي المعتمد على كميات كبيرة من الماء ساهم في تقليل الاحتكام إلى الوجبات الزائدة، وبدأت بالتدريج في التخلص من الوزن الزائد الذي كانت تعاني منه.
شاهد أيضاً: تجربتي مع الفرنشايز
أضرار رجيم الماء بدون أكل
حقيقةً تجدر الإشارة بالقول أنه عندما يقوم الشخص باتباع رجيم الماء بدون تناول مقدار كافي من الطعام، قد يتعرض لبعض الآثار الجانبية الضارة، من بين هذه الآثار ما سنقوم بعرضه على النحو التالي:
- انخفاض مستوى السكر في الدم: يحتاج الجسم إلى كمية كافية من الجلوكوز لتوفير الطاقة اللازمة.
- فعندما يكون هناك نقص في مستوى السكر يصبح الجسم غير قادر على الحصول على الطاقة الكافية، مما يؤدي إلى الشعور بالتعب والإرهاق.
- بالإضافة إلى فقدان العناصر الغذائية الضرورية: حيث يؤدي رجيم الماء الفقدان المفرط للفيتامينات والعناصر الغذائية الهامة التي يحتاجها الجسم للحفاظ على صحته ونشاطه، هذا النقص قد يؤدي إلى شعور الشخص بالتعب والإعياء وقد يؤثر على وظائف الجسم بشكل سلبي.
- خطر الإصابة بالتعب والضعف العام: نظرًا لعدم توفر مصادر كافية للطاقة والغذاء يصبح الشخص أكثر عرضة للتعب الشديد والضعف العام مما يؤثر على قدرته على القيام بالأنشطة اليومية بكفاءة.
شاهد أيضاً: تجربتي مع الفاسوخ
فوائد رجيم الماء
عقب التعرف على أضرار الاعتماد على رجيم الماء تجدر الإشارة بالقول أن هناك العديد من الفوائد التي يتضمنها هذا النوع من أنواع الرجيم، وعليه سنتعرف على أهم هذه الفوائد على النحو التالي:
- إن اتباع حميات غذائية تعتمد على الماء فقط يعتبر من أرخص أنواع الرجيم.
- بالإضافة إلى ذلك إن هذا النوع من أنواع الرجيم يساعد في التخلص من السموم الزائدة في الجسم ولا يقتصر على الوزن الزائد فقط.
- كذلك الأمر يعد هذا الرجيم من أنواع الرجيم السريعة حيث يظهر مفعولها ونتائجها بشكل سريع.
شاهد أيضاً: تجربتي مع الكبو للهواء
رجيم الماء والقهوة
نظام رجيم الماء والقهوة هو نظام تخسيس صارم يتطلب تناول كميات كبيرة من الماء وتناول القهوة التي تحتوي على الكافيين، حيث يعتبر النظام تحدي للكثيرين بسبب صرامته والقيود التي يفرضها على النظام الغذائي العادي، من ناحية أخرى يجب أن يتم تنفيذه بحذر، ومن الأفضل أن يتم ذلك تحت إشراف مختص في التغذية، وعليه:
- يتميز هذا النظام بتناول كميات كبيرة من الماء، وهو عنصر أساسي في هذه الحمية.
- حيث يعمل الماء على تحسين عملية الهضم وإزالة السموم من الجسم.
- أما القهوة فتحتوي على الكافيين الذي يمكن أن يساعد في زيادة معدل الأيض وحرق الدهون، مما يعزز فعالية هذا النظام
- بالإضافة إلى ذلك يجب الانتباه إلى أن هذا النظام ليس مناسب للاستمرار لفترة طويلة، نظرًا لآثاره الجانبية السيئة التي يمكن أن تظهر عند اتباعه لفترة طويلة.
شاهد أيضاً: تجربتي مع الكافيار للجنس
ختاماً لقد أسلفنا الحديث بشكل مفصل عن تجربتي مع رجيم الماء فقط، حيث يعتبر أحد أشكال تخفيف الوزن الزائد التي يلجأ الكثير من الأفراد في سبيل التخلص من السمنة في أقصر وقت ممكن، بالإضافة إلى عرض أهم فوائد وأضرار رجيم الماء.
