تجربتي مع فوار فيتامين سي لمدة شهر، يعتبر فيتامين سي من أحد الفيتامينات المهمة، والضرورية لجسم الإنسان، وبالأخص إذا كان هذا الفيتامين بصورة فوار، حيث يشمل على العديد من الفوائد التي يحتاج اليها جسم الانسان في وظائفه المختلفة، سوف نتعرف معًا عن تفاصيل تجربتي مع فوار فيتامين سي لمدة شهر من خلال هذا المقال.
محتويات
تجربتي مع فوار فيتامين سي لمدة شهر
تحكي إحدي السيدات أنه عندما شعرت بالأرهاق، والالم في الرأس، والعظام قامت باستشارة الطبيب على الفور فقد نصحها الطبيب أن تتناول فيتامين سي الفوار لمدة شهر كامل، وبعد أن أكدت فحوصات الدم بعدم وجود مشكلات صحية خطيرة، بل أن هناك فقط اضطرابات خفيفة في الكوليسترول، وضغط الدم، فقد كانت الفوائد كثيرة في تناولها لفيتامين سي، حيث تمثلت فوائده في إختفاء آلام الرأس، وكذلك آلام العظام، وانخفاض ضغط الدم، مع عدم الشعور بخفقان في القلب، وهذا نتيجة أن فيتامين سي يعمل على الحفاظ على العظام بشكل عام.
فوائد تناول فيتامين سي أقراص يوميًا
فيتامين سي يعتبر من الفيتامينات الهامة، والأساسية لجسم الإنسان، حيث أن الجسم لا يقوم بانتاجه، لذلك يجب علينا الحصول عليه من المنتجات الخارجية والأطعمة، نظرًا لكثرة فوائده، ومن فوائده ما يلي:
- يعمل فيتامين سي على تقوية المناعة، حيث أن من أكثر فوائده هي تقوية جهاز المناعة، وذلك لأنه يدخل في عدة أجزاء من الجهاز المناعي.
- أيضًا يعمل على تقليل خطر الإصابة بالأمراض المزمنة، وذلك لأنه من أقوى مضادات الأكسدة التي تعمل على تقوية الدفاع لدى الجسم الطبيعي، وتعزيز جهاز المناعة.
- كما يساعد في ضبط مستويات ارتفاع ضغط الدم، حيث أن ارتفاع ضغط الدم يعرض الجسم إلى الإصابة بأمراض أخرى من أمراض القلب المختلفة.
- أيضًا من فوائد فيتامين سي المساعدة على منع نقص الحديد، حيث أن الحديد عنصر غذائي هام، و ضروري لجسم الإنسان، كما أن له العديد من الوظائف، مثل تكوين خلايا الدم الحمراء، والعمل على نقل الأكسجين إلى جميع أنحاء الجسم.
فوائد فيتامين سي الفوار للجسم
هناك بعض الأشخاص يفضلون تناول فوار فيتامين سي عن الأقراص، وذلك من اجل تقوية جهاز المناعة، وعدم الإصابة بالأمراض الشائعة، حيث أن فوائد فيتامين سي الفوارة تكمن في الآتي:
- تعمل فوائد فيتامين سي الفوارة على الحفاظ على برودة الجسم، حيث يساهم فيتامين سي في المحافظة على برودة الجسم، وخاصة في فصل الصيف على الرغم من ارتفاع درجات الحرارة، لكونه له القدرة على تأخير إجهاد الغدد العرقية، وتعزيز القدرة على تحمل الحرارة، مع الحد من الإجهاد الحراري، والإصابة بالطفح الجلدي.
- كما يعد فيتامين سي الفوار عامل جيد للذاكرة، حيث أن انخفاض فيتامين سي يزيد من اضطرابات الذاكرة، وقلة التركيز، فقد يساهم الفيتامين على الحصول على كمية مناسبة من فيتامين سي الذي يحتاجه جسمك من خلال المكملات في تكوين تأثير وقائي.
فوائد فيتامين سي الفوار للشعر
فيتامين سي له العديد من الفوائد التي تخص نمو الشعر، لذلك من الأفضل للأشخاص الذين لديهم مشكلات في نمو الشعر، والتساقط أن يقوموا باستخدام هذا المكون، ومن فوائده للشعر ما يلي:
تقوية بصيلات الشعر والحد من تساقطه
- فيتامين سي يساهم في تقوية الشعر، ومنع تساقطه، حيث أنه يعمل على تحفيز حمض الأسكوربيك، مع تكوين الكولاجين، مع العلم ان البشرة ليست هي الشيء الوحيد الذي يستفيد من فيتامين سي، حيث أن مميزات فيتامين سي مواجهة تساقط الشعر، وإصلاح أجزاء الشعر التالف، نتيجة كثرة استخدام مكواة فرد الشعر، والشامبو.
- فيتامين سي يعمل على جعل نمو بصيلات الشعر أسهل إضافة الى ذلك المساهمة في تنظيف الشعر مع تقويته.
الجرعات المناسبة عند استخدام فيتامين سي الفوار
فيتامين سي يتوفر في صورة مكملات غذائية، حيث أن من الممكن تناولها عن طريق الفم بشكل آمن، وذلك بالجرعات التالية:
- للبالغين يجب ألا تزيد الجرعة اليومية عن 2000 مليجرام أي أن الحد الأقصى للجرعة هو 2000 مليجرام.
- كما أنه من المحتمل الأشخاص الذين يتناولون فوار فيتامين سي بجرعة أكثر من 2000 مليجرام بشكل يومي لفترات طويلة أن تزداد فرص الإصابة لديهم بحصوات الكلى، وبعض الآثار الجانبية الخطيرة الأخرى.
مكونات أقراص فيتامين سي الفوارة
يعتبر فيتامين سي من مضادات الأكسدة الرئيسية في جسم الإنسان، حيث يعمل على محاربة جزئيات الجذور الحرة، أيضًا الميكروبات، كما أنه يرتبط مع مضادات الأكسدة الأخري، مثل فيتامين ه، كما أن فيتامين سي الفوار يتكون من الآتي:
- يتكون من سيكلامات، و السكرين المحليات.
- حامض الستريك، مع بيكربونات الصوديوم، وهي منظمات الحموضة.
- سوربيتول فيتامين سي العامل الضخم(حمض الأسكوربيك).
- كاروتين الذي يشمل على اللاكتوز من الحليب.
- بولي إيثلين، جلايكول، وبولي فينيل بيروليدون هي عوامل التكتل.
توصلنا في نهاية هذا المقال على معرفة تجربتي مع فوار فيتامين سي لمدة شهر مع فوائد تناول فيتامين سي أقراص يوميًا، أيضًا تعرفنا على فوائد فيتامين سي الفوار للجسم، مع فوائد فيتامين سي الفوار للشعر، مع كيفية الجرعات المناسبة عند استخدام فيتامين سي الفوار، وكذلك معرفة معلومات أخرى.
