تجربتي مع فيتامين ب المركب للشعر، فيتامين ب هو فيتامين مقوي ومفيد جدا للإنسان وهو فيتامين يأخذ عن طريق مكملات الطعام، وفيتامين ب أحد الفيتامينات الذي لها عدة أنواع فتقسم الى 8 أنواع مختلفة، حيث يوجد لفيتامين ب العديد من الفوائد للجسم والشعر، ويحب الكثيرون استعمال فيتامين ب كمقوي للشعر فهو يعمل على دعم وتقوية بويصلات الشعر، كما يعمل على التخلص من مشكلة تساقط الشعر، وسنذكر لكم في مقالنا اهم المعلومات عن تجربتي مع فيتامين ب المركب للشعر.
محتويات
تجربتي مع فيتامين ب المركب للشعر
تذكر احد السيدات على تجربتها مع فيتامين ب للشعر، قالت انها كانت تعاني من تساقط الشعر وشعري يبدو ضعيف وخفيف، ونصحني الطبيب بتناول فيتامين ب المركب كعلاج ومقوي للشعر، و سأذكر لكم تجربتي مع فيتامين ب المركب للشعر وهي:
- بعد تناول فيتامين ب المركب يوميا في البداية لم تظهر النتائج.
- ولكن بعد فترة شعرت بتحسن ملحوظ في شعري.
- في البداية شعرت بزيادة طول الشعر بشكل كبير.
- كما عمل على زيادة كثافة الشعر.
- وانصح الكثير باستعمال فيتامين ب كعلاج امن للشعر وزيادته.
شاهد أيضاً: قصات شعر قصيرة للرجال 2025 احدث قصات الشعر للرجال للشعر الطويل والقصير
ما هي فيتامينات ب المركب
فيتامين ب هو ليس مجرد فيتامين واحد بل هو عبارة عن مجموعة مكونة من ثمانية فيتامينات، لذلك يطلق عليها اسم مركب لأنه مكون من العديد من الفيتامينات، وكل نوع من الفيتامينات له فائدة مختلفة عن غيرها وهنا ابرز المعلومات عن فيتامين ب المركب:
- فيتامينات ب الثمانية هي: الثيامين (B1)، الريبوفلافين ( B2)، النياسين ( B3)، حمض البانتوثينيك ( B6)، البيوتين ( B7)، و وفيتامين B12، وذلك مع الفوليك أسيد (الفولات).
- يوجد لفيتامين ب العديد من الفوائد المختلفة للجسم ويوجد لها العديد من الفوائد للشعر.
- هذه الفيتامينات تذوب في الماء مثلها مثل البروتين والدهون الثلاثية والكربوهيدرات.
- يعتبر فيتامين سنتروم احد اهم العلاجات ومكملات الغذاء فيوجد فيها العديد من المعادن والفيتامينات الذي يحتاجها الجسم.
تجربتي مع فيتامين ب المركب للشيب
يذكر احد الأشخاص عن تجربته مع فيتامين ب المركب للشعر، وقدرته على التخلص من مشكلة الشيب والشعر الأبيض، فهو يعمل على تنشيط صبغة الميلانين المتواجدة في الجسم والشعر، ومع ظهور شيب الشعر في وقت مبكر وتجربتي تتلخص في:
- نصحني احد الأصدقاء بتناول حبوب ب المركب.
- وبعد استخدامه اكتشفت بان نسبة الشيب قلت وحصلت على شعر مناسب.
- واصبح شعري خالي من الشيب بعد فترة من تناوله.
- لذلك انصح وبشدة استعمال فيتامين ب المركب للقاء على الشيب.
مكونات فيتامين ب المركب
فيتامين ب المركب يتكون من العديد من الفيتامينات المختلفة، وكل فيتامين من فيتامينات ب له فائدة مختلفة عن الفيتامينات الأخرى، وتختلف الفوائد لكل نوع من أنواع فيتامينات ب، واليكم هنا ابرز واهم أنواع واقسام فيتامين ب مع فائدة كل نوع وهي:
- فيتامين B1 الثيامين ويهتم هذا الفيتامين بصحة القلب والمخ.
- فيتامين B2 الريبوفلافين ويهتم هذا الفيتامين بسلامة العينين والعضلات.
- فيتامين B3 النياسين ويهتم هذا الفيتامين بالحفاظ على نسبة الكوليسترول في الدم والجلد والأعصاب.
- فيتامين B5 حمض البانتوثنيك ويهتم هذا الفيتامين بالحفاظ الجهاز العصبي.
- فيتامين B6 البيريريدوكسين ويهتم هذا الفيتامين بالحفاظ على جهاز المناعة وكرات الدم الحمراء.
- فيتامين B7 البيوتين ويهتم هذا الفيتامين بالحفاظ على الشعر والأظافر.
- فيتامين B9 حمض الفوليك ويهتم هذا الفيتامين بالتقليل من التشوهات.
- فيتامين B12 الكوبالامين ويهتم هذا الفيتامين بالتخلص من امراض الدم المختلف
فوائد فيتامين ب المركب للشعر
ينصح الأطباء باستخدام فيتامين ب للشعر والجسم، حيث يعتبر فيتامين ب من اهم الفيتامينات المعالجة للشعر والذي يمكن تناولها كدواء طبي او من خلال الأغذية المختلفة والمتنوعة، واليكم هنا العديد من الفوائد لفيتامين ب المركب وخصوصا للشعر:
- يساعد في الحصول على شعر جذاب وصحي وخالٍ من العيوب.
- يساعد في التخلص من تساقط ووقوع الشعر وحل الفراغات الموجودة في الشعر.
- ويساعد في التخلص عيوب وضعف الشعر.
- يعمل على تغذية بصيلات الشعر وتحفيز نمو الشعر بشكل كبير.
- تساعد في زيادة ثقل وكثافة الشعر وملء الفراغات.
- يحرص على حماية الشعر من التعرض للشيب في سن صغير وكما يستخدم لعلاجه في حال ظهوره من بدايته.
- كما أنه يحفز إنتاج صبغة الميلانين التي تعمل على تحسين الشعر والحصول على شعر ناعم بلون جذاب.
- يعطي النضارة للشعر كما يعطي النعومة واللمعان والجاذبية.
أهم الأطعمة الغنية بفيتامين ب المركب
يعتبر فيتامين ب المركب من أهم الفيتامينات، الذي تعالج وتساعد في علاج العديد من المشاكل للجسم والشعر، ولأن فيتامين ب لا يمكن ان يصنعه الجسم، بل يؤخذ عن طريق علاجات واغذية معينة، وذلك للاستفادة منه، واليكم الأغذية المحتوية عليه:
- تستطيع الاستفادة عن طريق الكثير من الأغذية المتنوعة مثل بعض الوجبات الخفيفة مثل المكسرات.
- يمكن ايجاده في بعض الأنواع من الفواكه ومنها الموز.
- الحبوب و البقوليات مثل الفول.
- بعض الأغذية الحيوانية مثل الفطر وبياض البيض.
- منتجات الألبان المختلفة مثل الجبنة بأنواعها والالبان والزبادي.
- منتجات البروتين المختلفة مثل اللحوم الحيوانية كالغنم والبقر والكبدة والأسماك والطيور.
- ويتم اخذه عن طريق الخضار ذات اللون الأخضر الداكن مثل الملفوف والسبانخ.
- توجد في مجموعة من الأعشاب والنباتات الطبيعية مثل النعناع.
شاهد أيضاً: تجربتي مع فيتامين نيوروفيت ومكوناته وطريقة استخدامه وسعره
يعتبر فيتامين ب من احد المواد المفيدة للجسم والشعر، حيث يعتبر علاج للكثير من المشاكل والعيوب للجسم والشعر، ويوجد له العديد من الفوائد مثل حل مشكلة تساقط الشعر والتخلص من الشعر الأبيض، وذكرنا ابرز التجارب لفيتامين ب المركب وفوائده.
