تجربتي مع فيتامين e للحمل، عند اخبار المرأة بأنها حامل تبدأ بزيادة العناصر الغذائية التي تتناولها وتهتم بغذائها بشكلٍ أكبر وذلك من أجل الحفاظ على جنينها وحتى يأتي بصحةٍ جيدة فينصحها طبيبها بتناول مجموعة من الفيتامينات التي تقوى من مناعتها وتساعدها على تحمل مشاق الحمل ومتاعبه انتظاراً لقدوم جنينها الى الحياة لتبدأ معه رحلة الأمومة الشاقة لذلك تحاول كافة النساء الحوامل أن يحافظن على صحتهن خلال فترة الحمل في هذا السياق نتناول تجربتي مع فيتامين e للحمل.
محتويات
تجربتي مع فيتامين E للحمل
يعتبر فيتامين E أحد أهم الفيتامينات التي يحتاجها جيم الإنسان بشكلٍ كبير وذلك لاحتوائه على العديد من المركبات التي تساعد في عمل الأجهزة داخل الجسد في هذا السياق نتناول تجربتي مع فيتامين E للحمل:
التجربة الليثى
- تمنيت كثيراً في الحصول على طفل ولكن تأخر حدوث الأمر.
- كنت أقرء دوماً عن فائدة فيتامين E للجسم ودوره في زيادة معدل الخصوبة.
- بدأت في تناول جرعات من الفيتامين بشكلٍ منتظم.
- كذلك زاد اهتمامي بالوجبات التي أقوم بتناولها فقد أكثرت من الفواكه والأفوكادو والأسماك .
- وتمكن بعد فترة من الاستعمال المنتظم من حصولي على الطفل الذي حلمت به كثيراً نتيجة ارتفاع معدل الخصوبة.
فوائد فيتامين e للحامل
يعتبر فيتامين e أحد الفيتامينات الهامة التي ينصح الأطباء الحامل بتناولها خلال فترة الحمل لما يساهم في المحافظة على المرأة الحامل من خطر الاصابة بأي مرض في هذا السياق نتناول أهمية فيتامين e للحامل:
- يمد الجسم بمضادات الأكسدة التي تحميه من انتشار الجذور الحرة به.
- يزيد قدرة الجسم على افراز كميات من الحليب بشكلٍ أفضل.
- يوازن نسبة البرولاكتين في الجسم.
- يقوى جهاز المناعة لدي المرأة.
- تجربتي مع فيتامين e للحمل، يساعد على نمو الجنين داخل الرحم بشكلٍ أكبر خلال فترة الحمل.
- يقي المرأة من خطر الاصابة بتسمم الحمل.
- يحمى الجسم من الاصابة بالجلطات في الدم.
شاهد أيضا: تجربتي في رفع فيتامين د عالم حواء
جرعة فيتامين e المناسبة للجسم
من الطبيعي أن يحتاج الجسم الى نسبة محددة من الفيتامينات من أجل حمايته من الأمراض مع مراعاة عدم الافراط في تعاطي هذه الفيتامينات في هذا السياق نتناول جرعة فيتامين e المناسبة للجسم:
- يجب أن لا تتجاوز الجرعة عن 15 مليجرام.
- تعتبر هذه هي الجرعة الأنسب للجسم ويجب أن لا تزيد عن ذلك.
- تجربتي مع فيتامين e للحمل، يمكن أن يتم اكمال باقي الكمية من خلال تناول الأطعمة التي تحتوى على فيتامين e دون أن يؤدى الى الافراط من خلال تناول الادوية.
- من الأفضل عدم تجاوز الجرعة اللازمة حتى لا يتسبب بدخول في مشكلات أخرى في غنيً عنها.
أضرار تناول جرعة كبيرة من فيتامين E
بالتأكيد أن الجسم يحتاج الى تناول الفيتامينات التي تساعده على الحفاظ على جسمه من الأمراض ولكن الافراط في تلك الفيتامينات يضر بالجسم ويزيد من المشكلات الصحية في هذا السياق نتناول أضرار تناول جرعة كبيرة من فيتامين E:
- قد يؤدى الافراط في تناول الفيتامينات الى الاصابة بالسرطان في البروستاتا.
- كما وأنه من الفيتامينات التي ترفع نسبة الهرمونات بالجسم والزيادة في تناوله ستؤدي الى حدوث خلل في الهرمونات.
- يترسب فيتامين E في الجسم على شكل دهون عند الافراط في تناوله.
- تجربتي مع فيتامين e للحمل، يترك صورة سلبية على الجهاز التناسلي مما قد يؤدى الى حدوث تلف في الأعضاء التناسلية.
- يزيد من احتمالية الاصابة بالسكتة الدماغية.
- الافراط في تناوله للمرأة الحامل يؤدي الى حدوث تشوهات للجنين.
- كذلك يكن سبباً في اصابة الجنين بعيوب في القلب لذلك ان الافراط في تناوله يعتبر مضراً بصحة الحامل وجنينها.
شاهد أيضا: تجربتي مع فيتامين د للشعر وفوائده ونتائجه المضمونة
ما هي مصادر فيتامين e
يمكن الحصول على فيتامين E من خلال الطبيعة وبدون الدخول في فكرة تناول الأقراص الدوائية وغيره من العلاجات والحبوب فهو متوفر وبكثرة في الطبيعة في هذا السياق نتناول ما هي مصادر فيتامين e:
- يتواجد الفيتامين بوفرة في المأكولات البحرية كجراد البحر والسلمون والسلطعون والاخطبوط وسمك القد المجفف.
- كما ويمكن الحصول عليه من خلال تناول الخضروات كالملفوف الاحمر والهليون والسبانخ.
- إضافةً الى تواجده في الفاكهة كالكيوس، والتوت البري والمشمش والافوكادو.
- ايضا يتواجد في البذور المكسرات كالبندق والفستق واللوز، والفول السوداني، وبذور دوار الشمس والكاجو، وبذور القرع.
- تجربتي مع فيتامين e للحمل، كذلك يوجد في الكثير من الزيوت الغنية بالفيتامين، كزيت جنين القمح، وايضا زيت النخيل، زيت دوار الشمس، زيت البندق.
شاهد ايضا: فوائد واضرار فيتامين سي للحامل
فيتامين E للحمل بتوأم
- من فوائد فيتامين e عند تناوله في الفترة ما قبل الحمل أنه يزيد من نشاط المبايض.
- فهو يعمل على تحفيز عملية التبويض بشكل أعلى من المعدلات الطبيعية، مما يجعل المبيض قادراً على أن ينتج أكثر من بُويضة في الدورة الشهرية الواحدة.
- فإذا حدث وخصبت كلا البويضتين، وينتج عنه الحمل بتوأم.
فيتامينات تساعد على الحمل بولد
تتمنى الكثير من السيدات أن تحصل على الولد من أجل اسعاد زوجها بشكلٍ أكبر لهذا تحرص على تناول مجموعة من الأطعمة والفيتامينات التي تزيد من فرصة الحصول على الطفل الولد في هذا السياق نتناول فيتامينات تساعد على الحمل بولد:
- فيتامين (B-12)، مع الحديد، وحمض الفوليك.
- كذلك فيتامين (D)، بصورته النشطة الموجودة في المُستحضر الدوائي (فيدروب).
- إضافةً الى المكملات الغذائية التي تضم فوائد فيتامين e قبل الحمل، وكلٍ من البوتاسيوم وأوميجا-3.
شاهد ايضا: أهم فيتامينات يجب على المرأة تناولها بعد عمر الثلاثين
ختاماً، استعرضنا في هذا المقال كل ما يتعلق حول تجربتي مع فيتامين e للحمل وفائدته للحامل وكيفية الحصول عليه من خلال مصادر أخرى وهل يفيد اذا تم تناوله من أجل الحصول على توأم.
