تجربتي مع كامبردج للحمية، وهو مركز متخصص في الحمية والتخسيس، ويعد من أفضل مراكز التخسيس على مستوى المملكة، كونه يستخدم أفضل الأساليب الصحية في التخسيس، لذلك يوجد توجه كبير من قبل الكثيرين بالانضمام إلى المركز، لكن يرغبون بالتعرف على تجارب الآخرين المتعلقة بالالتحاق بمركز كامبردج وهل فعلاً ساعدهم في التخسيس والحصول على الوزن المثالي، كل هذه الأسئلة وغيرها سنتعرف عليها في السطور التالية، إذ سنسلط الضوء على تجربتي مع كامبردج للحمية.
محتويات
رجيم كامبردج كم ينزل بالاسبوع
رجيم كامبردج نظام غذائي منخفض السعرات الحرارية تم تصميمه للأشخاص الذين يرغبون في إنقاص الوزن بسرعة كبيرة، وهو نظام غذائي بديل للوجبات والأطعمة، ويعتمد على الاستهلاك اليومي للشوربات والعصائر الطبيعية، والوجبات الخفيفة، وتم وضعه خصيصًا لتلبية الاحتياجات الغذائية اليومية للفرد، مع تجنب عدد كبير من السعرات الحرارية، وكامبردج للحمية نظام واضح وسريع، وفيه يتناول الأشخاص ما لا يقل عن 600 سعر حراري في اليوم فقط، ومعدل نزول الوزن في الأسبوع 5 كيلو، وذلك إذا اتبع الشخص الحمية بحذافيرها.
شاهد أيضا: تجربتي في رجيم التمر واللبن في أسبوع واحد
يومياتي مع كامبردج
تعتبر حمية كامبردج من أقسى الحميات المتبعة لإنقاص الوزن، إذ تعتمد على استهلاك عدد قليل من السعرات الحرارية، ويحصل الشخص على السعرات الحرارية من الحساء، ودقيق الشوفان، والسوائل، بالإضافة إلى الفواكه ويتم تنفيذ نظام كامبردج للحمية، علي عدة مراحل، وفيها تختلف كمية السعرات الحرارية التي يجب تناولها، إذ في المراحل الليثى من كامبردج للحمية تكون من 450 سعر حراري الي 600 سعر حراري ثم يبدأ عدد السعرات في الزيادة تدريجيا حتى تصل الي 1500 سعر حراري في المراحل الأخيرة من الرجيم، يتم تقسيم النظام الغذائي والوجبات التي يجب تناولها يوميًا إلى 3-4 وجبات.
تجربتي مع كامبردج للحمية عالم حواء
يُعد كامبردج للحميه من أفضل الحميات المتبعة في التخسيس والحصول على الوزن المثالي بسرعة كبيرة، ولقد أثبتت العديد من التجارب، أنه بالفعل يساهم هذه الحمية في إنقاص الوزن، وفي التالي نشارككم تجربتي مع كامبردج للحميه عالم حواء:
- تجربتي مع كامبردج للحمية مذهلة، فقد سجلت بالمركز، وهناك يوجد خبراء متخصصين يساعدون في وضع البرنامج المناسب للحميتك، وبعد الالتزام التام مع كامبردج للحمية حصلت على الوزن المثالي، وفقدت حوالي 20 كيلو من وزني خلال شهر، ولكن أشير هنا، أن الأمر ليس بالسهل، إذ يجب الالتزام بالحمية، وفيما يلي أقدم لكم نصائح للحصول على نتيجة مذهلة مثلي:
- يجب تناول مكملات الفيتامينات أثناء اتباع النظام الغذائي.
- تأكد من شرب 3 لترات من الماء كل يوم.
- تأكد من ممارسة التمارين الهوائية، مثل المشي لمدة ثلاثين دقيقة يوميًا ، لتجنب إرخاء جسمك.
- يجب ألا يزيد الوقت بين الوجبات عن 4 ساعات ولا يقل عن ساعتين.
- يُسمح باستهلاك منتجات الألبان والجبن ومشتقاتها في النظام الغذائي بشرط أن تكون خالية من الدهون أو قليلة الدسم.
- يُسمح بتناول شاي الأعشاب، مثل البابونج والنعناع، لتليين الأمعاء وتقليل فرصة الإصابة بالإمساك.
- احرصي على تناول العصير الورقي الأخضر، مثل عصير السبانخ وعصير الخس وغيرهما، لأنه منخفض السعرات الحرارية.
جدول رجيم كامبردج
إن نظام كامبريدج الغذائي هو نظام غذائي يعمل على فقدان الوزن بسرعة، وهو يعتمد بشكل أساسي على حمية غذائية منخفضة السعرات الحرارية، اعتمادًا على الوزن الذي تريد إنقاصه، كما يعتمد كامبردج للحمية على تناول ثلاث وجبات جاهزة يقدمها مركز كامبريدج للحمية، والوجبات الثلاثة عبارة عن (المهلبية، الميلك تشيك، الكابوتشينو والشوربة)، بالإضافة إلى ذلك، يتم اختيار واحد فقط من الاختيارات الآتية:
- صدر دجاج منزوع الجلد مشوي او مسلوق + 1 توست.
- قطعة بحجم كف اليد سمك مشوي او مسلوق + 1 توست.
- علبة كبيرة تونة + 1 توست.
- بيض مسلوق + 1 توست.
- قطعة بحجم كف اليد (لحم ستيك خالي من الشحم) مسلوق أو مشوي + 1 توست.
- قطعة جبن مثلث قليل الدسم + 1 شريحة توست.
شاهد أيضا: تجربتي مع كبسولات غذاء ملكات النحل
أفضل نكهات وجبات كامبردج
يقدم نظام كامبردج للحمية ثلاثة وجبات رئيسية يتم شرائها من قبل الأشخاص الذين يرغبون بإتباع حمية كامبردج، ويوجد العديد من النكهات الخاصة بالوجبات، وفي السطور التالية نتعرف على أفضل نكهات كامبردج للحمية:
دقيق الشوفان
- وهو محلى بنكهة التفاح والقرفة، تحتوي هذه الوجبة على أنواع متعددة من الحبوب الكاملة والحليب الخالي من الدسم.
- طريقة التحضير:
- يتم إفراغ المحتويات في حاوية.
- أضف حوالي 140 مل من الماء الساخن واخلط جيدًا.
- ميكروويف لمدة دقيقة واحدة فقط (ميكروويف 900 وات).
- يجب تناول الوجبة في غضون 15 دقيقة من تحضيرها ولا يجوز تخزينها أو إعادة تسخينها.
- طريقة التحضير:
مكرونة بنكهة البولونيز
- طريقة التحضير:
- يتم تفريغ المحتويات في وعاء يمكن استخدامه في الميكروويف.
- أضف 200 مل من الماء الساخن إلى الوعاء ثم ضعه في الميكروويف لمدة دقيقة ونصف (ميكروويف 900 واط).
- دع الطعام يبرد قليلاً.
- يجب تناول الوجبة في غضون 15 دقيقة ويجب عدم تخزينها أو إعادة تسخينها.
ميلك شيك بنكهة الفانيليا
هو مزيج محلى من الحليب منزوع الدسم وبروتين الصويا بنكهة الفانيليا.
- طريقة التحضير:
- أضف 227 مل من الماء البارد إلى الدورق ثم أضف محتويات الكيس إليه.
- نخلط المزيج جيداً حتى يتجانس قوامه ثم نأكله خلال 15 دقيقة من تحضيره.
- طريقة التحضير:
قوالب الشوكولاتة
- تم تصميم ألواح الشوكولاتة بحيث لا يشعر الأشخاص بالحرمان من الأطعمة المفضلة لديهم، مثل:
- أصابع لينة بنكهة التوفي.
- أصابع لينة بنكهة الشوكولاتة.
- أصابع الزبادي بنكهة الليمون.
ممنوعات رجيم كامبردج
حدد رجيم كامبردج بعض من الأطعمة الممنوع تناولها خلال إتباع الأشخاص هذا الرجيم، حيث يعمل تناولها على عرقلة عملية الحرق، وبالتالي التأخر في إنقاص الوزن السريع، وفيما يلي نقدم ممنوعات رجيم كامبردج:
- الخضار الممنوعة في كامبردج للحمية: الشمندر، الباذنجان، البطاطس، الجزر، الذرة و القرع.
- الفواكه ممنوعة خلال فترة إتباع كامبردج للحمية
- يُمنع استخدام مبيّض القهوة.
- أيضًا يُمنع استخدام الزيوت والصوص على أنواعها مع السلطات أو الأكل.
- كذلك، يُمنع تناول النشويات بأنواعها المختلفة.
شاهد أيضا: تجربتي مع قهوة كارفر للتنحيف
إلى هنا نصل إلى نهاية المقال، وفيه قدمنا تجربتي مع كامبردج للحمية، وهو نظام غذائي لإنقاص الوزن، يعتمد على تناول الأطعمة منخفضة السعرات الحرارية، والتي تتمثل في العصائر، والخضروات، كذلك الشوربات، ولقد وضعنا لكم الممنوعات في رجيم كامبردج للحميه.
