تجربتي مع مركز كامبردج للحمية، يوجد الكثير من المراكز التي يتم اللجوء إليها من أجل العمل على اتباع حمية غذائية من خلال القيام على اعتماد نظام محدد من قبل بعض السيدات في الوجبات التي يتم شراؤها وتناولها حيث أن هنالك الكثير من المنتجات التي يتم استخدامها في حمية كامبردج والتي تتوفر في الكثير من الدول العربية لكن هذه المنتجات باهظة الثمن وأسعارها مرتفعة، تجربتي مع مركز كامبردج للحمية.
محتويات
ما هي حمية كامبردج
حيث تعتبر حمية كامبردج حمية غذائية يتم استخدامها لتقليل الوزن حيث تمتاز هذه الحمية بأنها طويلة الأمد حيث أنها تحتاج لمدة 12 شهر وذلك للحصول على النتيجة التي يرغب فيها الشخص بناءً على الوزن الحالي ووزنها حيث أن الحمية تعتمد على مجموعة من المبادئ الصحية والتي تتمثل في:
- القيام بتناول الحساء والأطعمة المصنعة من مادة الشوفان والسوائل.
- تناول الأطعمة الخفيفة التي تجتوي على القليل من السعرات الحرارية.
- إدخال الحليب مع الفواكه التي يتم العمل على تناولها في أول اليوم.
- تتمثل الحمية على هيئة 6 مراحل والتي تتراوح ما بين 415 إلى 1500 من السعرات الحرارية.
شاهد أيضاً: تجربتي مع مشروع مطعم شاورما
محرمات نظام كامبريدج الغذائي
كما أن هنالك الكثير من المحرمات التي يحرم على الشخص الذي يتبع نظام كامبريدج الغذائي ومن ابرز وأهم المحظورات ما يلي:
- الخضراوات والتي تتمثل في: البنجر والباذنجان والبطاطا الحلوة والمملحة والجزر والذرة الصفراء والقرع.
- الفواكه بكافة أشكالها وأحجامها.
- مبيض كايفن.
- الزيوت والصلصات.
- الكربوهيدرات بمختلف أنواعها.
شاهد أيضاً: تجربتي مع قهوة كارفر للتنحيف
مميزات حمية كامبردج
يوجد الكثير من المميزات التي تتوافر في نظام كامبردج والتي تعمل على تحقيق الفعالية الجيدة للحمية والتي من أبرز هذه المميزات ما يلي:
سرعة فقدان الوزن
حيث يتم خسارة ما يقارب 10 كيلو غرام من الوزن عند الالتزام بتطبيق الحمية بشكل صحيح.
احتوائها على عناصر غذائية مفيدة
حيث أن هذا النظام يحتوي على الكثير من الأطعمة التي يشتمل عليها الفيتامينات والمعادن المهمة حيث أنه يعتبر من الحميات المتوازنة.
المساعدة في ترطيب الجسم
هذه الحمية تعتمد بصورة كبيرة على السوائل بصورة أكبر من الأطعمة الصلبة مما يعطي الجسم الترطيب بالإضافة إلى تخليصها من السموم المختلفة.
شاهد أيضاً: تجربتي مع مركز تنمية الانسان
عيوب حمية كامبردج
كما أن هذه الحمية لها الكثير من العيوب في مقابل المميزات التي تمتاز بها حيث تتمثل عيوب نظام كامبردج في النقاط التالية:
صعوبة تطبيقها
لأنها تعتبر من الحميات القاسية جداً والتي تعتمد على الكثير من أنواع الطعام بالإضافة إلى الحرمان من بعض الأطعمة أيضاً وبالتالي يعصب على الشخص الذي يتبعه أن يستمر فيه لفترة طويلة.
لها بعض الآثار الجانبية
يسبب الشعور بالتعب والضعف والدوار وهي من أبرز الأعراض التي تصاحب القيام بالحميات القاسية.
فقدان كتلة العضلات
حيث أن هذه الحمية لا تخلص الجسم من الدهون بل يصل تأثيرها أيضاً إلى العضلات لأنها تقوم بالأخذ من مخزون الجسم لتعمل على حرق الدهون لذلك لا يمكن أن يظهر الجسم بمظهر رياضي.
صعوبة الاحتفاظ بالوزن الجديد بعد القيام بإيقاف الحمية
حيث أنه عند قيام الشخص بالعودة إلى تناول الكثير من الأطعمة مرة أخرى وعدم قيامه بالحفاظ على اتباع نظام غذائي صحي يواجه الشخص صعوبة في الاحتفاظ بالوزن الجديد.
رائحة الفم الكريهة
تؤدي هذه الحمية إلى التعرض للكثير من المشاكل في الجهاز الهضمي التي تسبب الرائحة الكريهة للفم بالإضافة إلى الإصابة بالغثيان.
شاهد أيضاً: تجربتي مع كريم ديفرين للوجه ودواعي استعماله
محاذير تطبيق حمية كامبردج
قبل القيام بتطبيق هذا النظام يجب القيام بالانتباه لمجموعة من الأمور التي يجب الانتباه لها لعدم الحصول على المضاعفات من تطبيق هذا النظام وعدم التعرض للخطر من تطبيقه ومن أبرز هذه المحاذير:
المشكلات الصحية
حيث يجب القيام باتباع حمية كامبردج التأكد من الجسم حالي من المشاكل الصحية التي تؤثر عليها الحمية حيث أن الحمية تحتاج إلى القيام بتناول كميات قليلة من الطعام مما يسبب الشعور بالتعب والإعياء لذلك يجب القيام باستشارة الطبيب قبل البدء في هذا النظام.
مدة الحمية
عدم الاستمرار في الحمية لفترة طويلة خاصة عند وجود مشاكل صحية عند تطبيق هذه الحمية بالإضافة إلى التوقف عن اكمل الحمية ومراجعة الطبيب تعند ظهور أي أعراض وآثار سلبية.
الحامل والطفل
يحذر قيام الحامل بتطبيق هذه الحمية لأن لها التأثر على صحة الجنين والمرأة الحامل بالإضافة إلى التحذير من استخدام هذه الحمية من قبل الأطفال في سن صغير بل يجب القيام على استخدام النظام الغذائي المفيد للطفل.
طريقة أخذ وجبات كامبردج
حيث يعتمد هذا النظام على ثلاث واجبات أساسية يتم تقديمها من مركز كامبردج للحمية حيث يتم العمل على شرائها وتناولها كما أنها تتوفر في بعض البلدان حيث أنها تمتاز بارتفاع سعرها لذلك يلجأ البعض للبحث عن البديل عن هذه المنتجات والتي من ابرزها:
- القيام بتناول ثلاث وجبات من الاختيارات التالية:
- الشوربة.
- كابتشينو.
- ميلك شيك.
- مهلبيه.
- بالإضافة الى اختيار واحد من الاختيارات التالية:
- 1 قطعه جبن مثلث قليل الدسم زائد شريحه توست.
- صدر دجاج منزوع الجلد مشوي او مسلوق زائد شريحه توست.
- قطعه بحجم كف اليد من السمك مشويه او مسلوقة زائد شريحة توست.
- علبه كبيره تونه زائد شريحته توست.
- اثنين بيض مسلوق زائد شريحه توست.
- قطعه بحجم كف اليد لحم ستيك خالي من الشحم مشويه او مسلوقة زائد شريحه توست.
- بالإضافة الى القيام بتناول الخضروات الطازجة والمطبوخة.
تجربتي مع مركز كامبردج للحمية
حيث ان هنالك الكثير من التجارب التي خاضتها الكثير من السيدات اللواتي يعانون من الوزن الزائد واللواتي قمنا بالتوجه الى مركز كامبردج للحمية غذائية تعتمد على مجموعه من الاكلات والامتناع عن مجموعه من الأطعمة ومن ابرز واهم هذه التجارب:
- تجربه احدى السيدات التي قالت انه في الامس كان موعدها في مركز كامبردج للحمية ونقصت من الوزن واحد كيلو من الدهون.
- وقالت هذه السيدة انها كانت تقوم بإجبار نفسه على الالتزام بالأطعمة الغذائية المسموحة والامتناع قدر الإمكان عن الأطعمة الممنوعة في هذا النظام.
- مع القيام بممارسه التمارين الرياضية لمده نصف ساعه.
- ومن خلال ذلك حصلت على النتائج التي ترغب بها وبدأت تلاحظ ان نقصان في وزنها وتخلصها من الوزن الزائد.
تجربتي مع مركز كامبردج للحمية، وفي نهاية هذا المقال قمنا بالتعرف على مركز كامبردج للحمية بالإضافة الى التعرف على فوائد هذا المركز وسلبياته وكيفيه اتباع كامبردج للحمية للعمل على انقاص الوزن كما قمنا بالتعرف على الوجبات التي يجب الامتناع عن تناولها والوجبات المسموحة ومقدارها وعرضنا ابرز تجاره للسيدات مع مركز كامبردج للحمية.
