تجربتي مع مقاومة الانسولين، مما لا شك فيه على أن هذه الحالة من الحالات التي قد تصيب العديد من الأفراد، والجدير بالذكر على أن مقاومة الأنسولين هي عبارة عن حالة فيزيائية جسدية، والتي تحدث نتيجة انخفاض معدل السكر في الدم، ويؤدي ذلك لإنتاج المزيد من الأنسولين، حتى يساعد في التقليل من نسبة السكر في الدم، ومن خلال مقالنا الاتي سنطرح لكم تجربتي مع مقاومة الانسولين.
محتويات
تجربتي مع مقاومة الانسولين
إن تجربتي مع مقاومة الانسولين من أصعب التجارب التي قمت بها في حياتي، والجدير بالذكر على أنه نتج ذلك عن زيادة نسبة السكر والأنسولين، وفيما يلي سنتعرف على تجربتي مع مقاومة الانسولين كالاتي:
- وبعد زيادة نسبة في الدهون في الجسم في فترة معينة وعدم القدرة على بذل مجهود ما.
- وخلال تجربتي مع مقاومة الانسولين، فقد ذهبت للطبيب، وبعد مرور فترة كبيرة من علاجي نتج عنها شفائي من مقاومة الأنسولين، وذلك نتيجة زيادة معدل تناول الكربوهيدرات والسكريات، وهذا يسبب زيادة إفراز الأنسولين في الجسم.
- كما وينتج أيضا عن زيادة نسبة السكر في الدم زيادة إفراز الأنسولين بكميات كبيرة في الجسم، فيقوم بتحويل السكر من خلايا الدم إلى الخلايا العضلية.
- وبالنسبة للخلايا العضلية تأخذ بعض من أجزاء السكر وتترك أجزاء أخرى.
- وبذلك الوقت يعمل الأنسولين على تحويل النسبة المتبقية من الكربوهيدرات إلى كميات كبيرة من الدهون التي تسبب زيادة في وزن الجسم.
- وخلال تجربتي مع مقاومة الانسولين، فقد تسبب ذلك شعوري بالكسل وعدم القدرة على بذل أي مجهود حتى يحرق كميات كبيرة من الدهون.
شاهد أيضا: تجربتي مع كريم ديفرين للوجه ودواعي استعماله
أعراض مقاومة الأنسولين
وبعدما طرحنا لكم تجربتي مع مقاومة الانسولين، فهناك بعض الأعراض التي قد تظهر على الفرد الذي تعرض لمقاومة الأنسولين، وفيما يلي سنطرح لكم أعراض مقاومة الأنسولين ومنها الاتي:
- الإلحاحية والشعور بالرغبة بالتبول باستمرار، والسهاف والعطاش.
- الشواك الأسود: إغمقاق لون البشرة في منطقة الإبطين وبين الفخذين والركبة.
- زيادة محيط الخصر للرجال عن 88 سنتمتر والنساء 89 سنتمتر.
- تنميل اليدين والشعور بالوخز المستمر، وارتفاع ضغط الدم عن المستوى الطبيعي 80\120 ملمز.
- ارتفاع الشحوم بالدم، وانخفاض(hdl) بالدم البروتين الدهني المفيد أو نسميه الكوليسترول الجيد..
- ارتفاع مستوى السكر بالدم 100-126ملغ\ل.
- ظهور النتوءات الجلدية على سطح الجلد وتتركز حول منطقة الرقبة
أسباب وعوامل خطر المقاومة على الأنسولين
مما لا شك فيه على أن هناك الكثير من العوامل التي تؤدي لمقاومة الأنسولين، فمن خلال تجربتي مع مقاومة الانسولين، فقد تعرفت على عدة أسباب وعوامل، وقد جاء من ضمنها الاتي:
- عدم القيام باتباع نظام غذائي صحي واعتماد الأغذية مرتفعة السعرات الحرارية دهون وسكر.
- متلازمة المبيض المتعدد الكيسات و متلازمة كوشينغ، وعدم استخدام بشكل صحيح وارتفاع مستوياته في الدم.
- ارتفاع مستوى المشعرات الالتهابية في الجسم، والزيادة في خزن الشحوم في الكبد.
- القيام باستخدام الستيرويدات لفترة طويلة من الزمن.
شاهد أيضا: تجربتي مع كبسولات غذاء ملكات النحل
مضاعفات مقاومة الأنسولين
يتواجد عدة مضاعفات قد تظهر على المريض أو حالة مقاومة الأنسولين، وبعدما وضعنا تجربتي مع مقاومة الانسولين قد جاء من ضمن المضاعفات الاتي:
- ارتفاع ضغط الدم، وارتفاع السكر.
- ارتفاع كوليسترول والشحوم الثلاثية في الدم.
- انخفاض الكوليسترول المفيد في الدم.
- زيادة مساحة الخصر بسبب تراكم الشحوم.
طريقة الكشف عن مقاومة الأنسولين
مما لا شك فيه على أنه عند الذهاب للطبيب سيطلب إجراء بعض الفحوصات اللازمة، وفيما يلي سنتعرف عليها:
- سيقوم بطلب إجراء اختبار A1C وذلك لقياس معدل نسبة السكر في الدم، وذلك خلال الأشهر الماضية.
- يجري الطبيب بعض الفحوصات المخبرية، حيث أنه يقوم بفحص معدل نسبة الجلوكوز في الدم.
- لذلك ينبغي على المريض الصوم لمدة 8 ساعات متواصلة، وذلك حتى يسيطر على نسبة السكر في الدم بشكل طبيعي.
طرق علاج مقاومة الأنسولين
هناك العديد من الطرق التي يجب اتباعها عن الإصابة أو في حالة مقاومة الأنسولين، وفيما يلي سنتعرف عليها ومنها الاتي:
- في البداية يجب التوقف نهائيا عن تناول الأغذية التي تحتوي على نسبة كربوهيدرات أو سكريات بنسبة أقل من 25%.
- القيام باتباع نظام الصيام المتقطع أو الرجيم، والذي يتعلق بمقاومة الأنسولين.
- التوقف نهائيا عن شرب الكحول، كما وينصح باتباع نظام الكيتو دايت.
- من الضروري القيام باتباع نظام غذائي صحي يضم الخضروات والفواكه والبقوليات، وينصح بتجنب عدم تناول الألياف القابلة للذوبان.
- عدم شرب المشروبات الغازية أو العصائر المعالجة، وضرورة التوقف عن تناول المأكولات المقلية أو الجاهزة.
شاهد أيضا: تجربتي في التخلص من الاملاح وطرق سريعة وفعالة لعلاج ارتفاع الأملاح
طرق علاجية طبيعية لعلاج مقاومة الأنسولين
تبعا لما نصح به الأطباء لعلاج مشكلة مقاومة الأنسولين، فيعد العلاج بالأعشاب الطبيعية من أفضل الطرق التي تعالج العديد من المشاكل في الجسم، ومن أهمها الاتي:
- الشاي الأخضر: والجدير بالذكر على أنه يساعد على زيادة حساسية الأنسولين وخفض نسبة السكر في الدم بمعدل طبيعي.
- خل التفاح: حيث أنه ينتج عن تناول خل التفاح زيادة حساسية الأنسولين بنسبة 34%، بالتحديد عند تناول نسبة كبيرة من الكربوهيدرات لدى مرضى مقاومة الأنسولين، أما بالنسبة لمن يعانون من مرض السكري فقد تصل إلى نسبة 19%.
- القرفة: لقد وصى الأطباء بتناول القرفة، والجدير بالذكر على أن السبب في ذلك لأنها تعمل على زيادة حساسية الأنسولين بشكل عام وتساعد في تقليل نسبة السكر في الدم.
شاهد أيضا: تجربتي مع وسواس المرض وما هي أعراضه وطرق علاجه
وبذلك الشرح البسيط حول الطرق العلاجية لمشكلة مقاومة الأنسولين قد وصلنا إلى ختام ونهاية المقال، والذي من خلاله قد تعرفنا على تجربتي مع مقاومة الانسولين.
