تجربتي مع نقص المغنيسيوم، مما لا شك فيه على أن نقص المغنيسيوم من الحالات التي يصاب بها الكثير من الأشخاص، والجدير بالذكر على أن ذلك نتيجة عدم تناول كميات كافية من عنصر المغنيسيوم يومياً أو قد يكون نتيجة افراط امتصاص الأمعاء المغنيسيوم، كما أن نقس المغنيسيوم يكون مرتبطاً بنقص الكالسيوم ونقص البوتاسيوم، ويجدر بالإشارة على أن هذه الحالة قد تؤدي لحدوث تشنجات في عضلات اليدين أو عضلات القدمين في بعض الأحيان، ومن خلال المقال الاتي سنتعرف على تجربتي مع نقص المغنيسيوم.
محتويات
تجربتي مع نقص المغنيسيوم
الكثير من التساؤلات الي جاءت حول تجربتي مع نقص المغنيسيوم، ويجدر بالإشارة على أن هناك الكثير من الأشخاص الذي قد يصابون بحالة نقص المغنيسيوم، ومن خلال الفقرة الاتية سنضع لكم تجربتي مع نقص المغنيسيوم:
التجربة الأولى:
- تقول إحدى السيدات حول تجربتها مع هذه الحالة: (لقد مرت عليَّ فترة صعبة جدًا لم أعد أُطيق أحد ولا أرغب في الخروج من منزلي، وكانت حالتي المزاجية مُتقلبة وسيئة للغاية فكنت لا أقدر على تحمل الأصوات العالية أو أن أسمع ضجيج الشارع على الرغم من أن هذا كان أمرًا عاديًا في السابق).
- ويجدر بالإشارة على أنه قد أضافت السيدة وقالت: (كما كنت أشعر بضيق شديد أثناء فترة الحيض الشهرية حتى ذهبت إلى الطبيب وقمت بعمل اختبارات وتحاليل كانت نتيجتها أني أعاني من نقص شديد في المغنيسيوم).
- وبعد ذلك فقد وصف لها الطبيب المُختص أقراص علاجية، والتي من شأنها تساعد في رفع نسبة المغنيسيوم.
- وقالت أيضا السيدة على أنه قد استمرت بأخذ جرعة الدواء 1 قرص في اليوم وبانتظام حتى بدأت حالتي الصحية في التحسُّن وأصبحت الأعراض التي ذكرتها أقل حدة بل أنها اختفت وعادت طاقتي من جديد وأصبحت أكثر نشاطًا.
التجربة الثانية:
- وبالنسبة لهذه السيدة فقد قالت أنها كانت تشعر كثيرًا بتعب في عضلاتها وعظامها.
- وقد قالت أنها لا تستطيع القيام بأي أنشطة يومية، كما وكانت تعاني من الشعور الدائم بالصداع مع عدم الرغبة في تناول أي أطعمة بالإضافة إلى شعوري المستمر بالتشتت والانزعاج وعدم القدرة على التنفس.
- ويجدر بالإشارة على أنه قد ساءت حالتي الصحية حتى عزمت على الذهاب إلى الطبيب وطلب مني عمل بعض تحاليل طبية وفحوصات أوضحت بأن لدي نقص حاد في المغنيسيوم.
- حيث أنه بعد ذلك فقد وصف لها الطبيب حقنة تؤخذ في الوريد مع مكمل غذائي يحتوي على المغنيسيوم بواقع 1 قرص في اليوم قبل النوم، ولقد لاحظت الفرق الكبير بعد تناول العلاج وأصبحت أشعر بأني أفضل بكثير.
شاهد أيضا: تجربتي مع نقص مخزون الحديد
ما هي أعراض نقص المغنيسيوم في الجسم
وفي سياق الحديث حول تجربتي مع نقص المغنيسيوم، فيجدر بالإشارة على أن هناك مجموعة من الأعراض التي تصاحب نقص المغنيسيوم في الجسم، ومن خلال فقرتنا الاتي سنوضح لكم ما هي أعراض نقص المغنيسيوم في الجسم:
- تشنج وتقلص العضلات: مما لا شك فيه على أن نقص المغنيسيوم يؤدي إلى حدوث نوبات من التشنجات العضلية، ويساعد تناول المكملات الغذائية التي تحتوي على المغنيسيوم في علاج هذه التشنجات والتقلصات.
- الاضطرابات العقلية: والجدير بالذكر على أنه هذه الحالة قد تؤدي إلى حدوث خلل في الأعصاب، هذا يؤدي إلى حدوث اضطرابات عقلية كاللامبالاة أو الهذيان أو الغيبوبة.
- هشاشة العظام: ويجدر بالإشارة على أنه قد يحدث هذا المرض لعدة أسباب كالشيخوخة وعدم ممارسة الرياضة، ولكن أيضًا قد يحدث بسبب نقص المغنيسيوم، حيث تُعد هذه الحالة من الأسباب الرئيسة للإصابة بضعف العظام وزيادة خطر تعرضها للكسور.
- تعب وضعف العضلات: علاوة على ذلك فإن التعب الشديد والمستمر قد يكون علامة على نقص المغنيسيوم في الجسم، ومرض الوهن العضلي هو علامة أكثر وضوحًا على حدوث نقص في المغنيسيوم.
- ارتفاع ضغط الدم: ووفقاً لما ورد من قبل البعض فإن نقص مستويات المغنيسيوم تؤدي إلى ارتفاع ضغط الدم بالتالي زيادة خطر الإصابة بأمراض القلب.
- الربو: حيث أنه نقص مستوى المغنيسيوم قد يصاب الأشخاص بمرض الربو الحاد، وتجدر الإشارة بأنَّ سبب حدوث ذلك لم يكتشف بعد.
- عدم انتظام دقات القلب: كذلك أيضا فإن نقص مستوى المغنيسيوم يسبب حدوث عدم انتظام في دقات القلب، هذا يؤدي إلى زيادة خطر الإصابة بأمراض القلب المهددة للحياة كالسكتة الدماغية أو فشل القلب.
شاهد أيضا: تجربتي مع نقص فيتامين د والاكتئاب
مضاعفات نقص المغنيسيوم في الجسم
واستكمالا للحديث حول تجربتي مع نقص المغنيسيوم، بالتالي فإن ترك نقص المغنيسيوم في الجسم دون علاج قد يؤدي لحدوث بعض المضاعفات، ومن خلال النقاط الاتية سنتعرف على مضاعفات نقص المغنيسيوم في الجسم:
- نوبات من الصرع.
- كذلك أيضا عدم انتظام دقات القلب.
- وتشنج الشريان التاجي.
- وقد يسبب الموت المفاجئ.
شاهد أيضاً: تجربتي مع نقص هرمون الذكورة
المصادر الأساسية للمغنيسيوم
وبعدما وضعنا لكم تجربتي مع نقص المغنيسيوم، بالتالي فإن هناك الكثير من المصادر الغذائية الأساسية والتي من خلالها يمكن الحصول على المغنيسيوم، والتي جاء من ضمنها المصادر الاتية:
- الشوكلاته السوداء.
- المكسرات.
- البقوليات.
- التوفو.
- البذور.
- الحبوب.
- الأسماك الدهنية.
- الموز.
- الخضروات الورقية.
شاهد أيضا: تجربتي مع سرطان الفم
ما هي فوائد المغنيسيوم في الجسم
ومن خلال تجربتي مع نقص المغنيسيوم، بالتالي فإن للمغنيسيوم العديد من الفوائد المختلفة في جسم الإنسان، ومن خلال فقرتنا الاتية سنتعرف على فوائد المغنيسيوم في جسم الإنسان والتي جاء من ضمنها الاتي:
- مما لا شك فيه على أن المغنيسيوم يحافظ على صحة الأعصاب والعضلات والجهاز العصبي المركزي والحركي.
- ويجدر بالإشارة على أن المغنيسيوم مفيد لصحة الأسنان والعظام.
- والجدير بالذكر على أنه يعمل على امتصاص الكالسيوم في العظام.
- كذلك أيضا فإنه يحافظ على الشعر من الشيب المبكر.
- ويُفيد توازن معدل الكالسيوم داخل الجسم.
- كما ويُخفض من حساسية الأنسولين.
- علاوة على ذلك فإنه يُقلل التشنجات العضلية ويعمل أيضًا على تقوية القلب.
- ويزيد من إنتاج الطاقة اللازمة لأداء المهام اليومية.
- كما ويساهم تحسين الحالة المزاجية والنفسية والشعور بالراحة والسعادة.
شاهد أيضا: تجربتي مع سواد الشفرتين
وبذلك الشرح البسيط الذي جاء حول كافة الفوائد لعنصر المغنيسيوم في الجسم والأعراض التي قد تصاحب نقص المغنيسيوم، فقد وصلنا إلى نهاية وختام المقال وتعرفنا على تجربتي مع نقص المغنيسيوم.
